Quit 永远, or 目前?

似乎这些词不应该有所作为,但它们确实可以。

Do 您 quit 喝 "永远"? or "目前"?

As a test, we compare quitting 喝 to giving up cheese. Do it 永远, or 目前? And 什么 happens when 您 frame it as ‘forever’?

我已经在下面发布了链接,音频将在24小时内可用。您可以单击并逐步收听。无需注册。易于访问免费/匿名)。

该音频也将发送到 播客.

清醒的播客317.永远退出还是现在退出?

问题:After 您 listen to the audio, tell me how 您 think about this question. What kind of thinking works best for 您? Post a comment below.

注册播客会员
(1-2 new full-length 音讯 each ​week, 您 can cancel whenever 您 like ... but 您 won't. more 清醒 tools = good)

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 我没有’t been able to say 永远, I have said 100 days but when/if I get to 100 I am anxious I will think that’是的。我发现我的推理是针对其他人的‘you’re not stopping 永远 though?’ and my answer is 目前, today.
    我真的可以’回到第一天,它’这让我保持清醒
    Thank 您 so much 美女 life is good

  • I’m wondering if we can/do actually and actively USE this distorted “I’ll start 后来”-thinking in the terms of “okay then … I’ll start 喝 后来 and 后来 and 后来”

  • 对我来说,我的目标是头几天(我一生中最长的日子)一个小时一个小时地工作。我逐渐将目标移至几天,几周,几个月,几年。“Later”是我的身份不明的日期很远(2041)–只要我从事维护,自我保健工作,我的头就可以应付这个约会,当然,如果我做这个了不起的事情,我也会得到回报’m doing.

  • I wish so much I‘d 决不 ever have the urge to drink again. Which means to 决不 again face neither outer pressure (social/drinking expectations) nor inner pressure (dealing with intense emotions). But I know this is not possibe because these situations WILL happen. If there was no alcohol anymore on this world, I‘d be happy to commit for 永远. So the only thing I can do is to commit for TODAY and 30 days of #DryJuly – and then I hope to reach for the next milestone which will be 3 months / 100days. And every good and f* day recommit for today. Saying this right 现在 from the perspective of day 19, having failed after 290 days.

  • I don’t think I’ve said “forever” to myself. But 什么 I did need to come to terms with was whether life was better than when 喝. And this took me months to decide….
    一开始我不能承诺100天…我从来没有超过几天…
    但是一旦我过去2周,那么我确实需要花费至少30天的时间。现在我只满足于“我今天不想喝酒”
    “永远”的想法对我无济于事,但我确实需要感到有些值得,尤其是在艰难的日子里。 --
    但是即使在艰难的日子里,我也不认为酒精会改善任何事情…

  • 天哪,这个播客太及时了。一世’在我30天挑战赛的第28天,我没有’t want to start 喝 again, but the enormity of 永远 keeps weighing on my mind. Wolfie is congratulating me on my (almost) 1 month off and says that I should feel proud and celebrate with just 1 or 2 drinks. Now it will be different, right?

    您的言论和其他民族的评论刚刚帮助我承诺了接下来的30天。一世’m not saying 永远, just not today.

    谢谢

  • “总是以后,不是永远。只是后来”。总结起来很完美。使事情少最终,使最终目标– quitting 喝 –似乎有可能。一开始’很难想象没有酒精的生活(“我永远不会喝酒。一口也没有。我怎么能这样生活”). Telling 您rself “later” instead of “never”是使愤怒的声音安静的最佳方法。而且’s not even a lie! Who knows 什么 I’会喝酒,让’比如说50年? -我只知道我’m 清醒 目前. And I want that “now”继续下去!

  • 嗨,百丽,非常感谢您今晚的播客。一世’在第81天,今天晚上,我真的很想喝杯酒, ’千载难逢,而我正试图找出原因。听播客,我意识到我已经忘记了沃尔夫!他今晚早些时候很吵,但我认为那是我的声音。所有‘but why can’t I ? It’s one of life’的乐趣,等等(哀鸣)。
    我想我一直专注于‘forever’, rather than ‘for 现在.’另外,昨天,我和一个每年与我度假的朋友聊天,我们三个朋友一起去了西班牙,我’我已经知道下一个假期可能会很困难,因为其中一个人对酒精有问题,因此要保持清醒的氛围是不饮酒对我的挑战。一直以来,我’我一直认为这将是我最大的挑战,因为很难不和他们一起喝酒,’在我们假期的这一部分,这个朋友会感到受到威胁,所以当她问我昨天是否仍然不喝酒时,我回答说,’Yes, but I can’看不到自己在西班牙不喝酒。’我说是为了让她放心(对她的感觉负责!),但它也回荡了我的恐惧,所以我不再思考‘it’会很困难,’我在说‘I won’t be able to do it.’ Hence today. And a ‘what’s the point, if I’m not staying off it 永远?’ feeling. So I’ve learned a big lesson. The words 您 say will create 您r reality. So 目前, I’我将为挽救自己节省精力,我’m the only person I’我负责。贝尔,谢谢您及时播出。
    PS,还以为也许在第81天,感觉良好就成了常态,而我’我忘了整日宿醉,只记得短暂的快乐。周末愉快!

  • I feel like if I give myself a limit, I will start 喝 again sooner. I need to commit to be 清醒. Not saying 永远, but as long as I can.

    • and if 您 are having a hard time getting going, it’s是因为目标太大。它’如果目标是开始100天,则更容易启动并获得牵引力。拥抱我

      • I’m having trouble getting going so this podcast was perfect timing I’m thinking of setting small goals because it’s not 永远 and I know I can extend and I’ll won’t to as soon as I start feeling the benefits my new day 1 disappointed in myself but July 20 2020 is a good number I’m feeling 🙏
        谢谢美女

  • I’第91天的米。我可以从这里升至100。但是Wolfie说我应该在100天后喝酒。FUWolfie。
    I’我一直在思考与饮酒有关的所有仪式。我认为上瘾不仅仅是喝酒。有什么想法吗?

  • 当我戒烟时,我故意使用“stopped smoking”因为我以前已经为失败做好了准备,’我不需要失败时会表现出的自卑“quit.”这就是我正在解决的方式。 7月初,我没有喝酒就走了两天,然后屈服于Wolfie。几天后,我重新开始-现在是第13天,因此我认为这种方法有效。最终我可能要过了七月,在那13天里我不得不和Wolfie聊天,变得卑鄙而严厉,这种诱惑消失了。您前几天的报价“如果我现在辞职,很快我会回到我的起点,这是我渴望成为现在的起点”认真地为我带回了它,并给了我灵感。我感觉很好,我看起来更好,我更水分,继续前进很有意义,我不’想从零开始…所以现在我要停下来“for 现在”也许最终“forever” –有一天我数不清’我会知道我做到了,但是我不知道’认为这将是一个有意识的转换,它只会发生-感谢您的音频,您的声音在我旅途中的这一点正在舒缓,所以我非常感谢!一世’到目前为止,您只能收听大约十分钟的播客,因此,如果可以的话,以后可能会有更多的见解。<3

  • 如果您能体验清醒生活的美丽,那就完全不费吹灰之力了。一切,我的意思是一切都会改善。只是跑了四英里,如果我一直喝酒就不会发生。我是否提到我也减了15磅!生活不仅容易,而且令人惊讶。几乎每天都在学习关于自己的事情。

  • FB关于改善心理健康的现场视频…我跳来跳去喊“是,是,是!!”这感觉就像是我根本没想到的珍贵新礼物。

  • 出色的音频。保持清醒的最佳理由:全部。
    更容易,焦虑减轻(甚至是社交焦虑,这也是令人惊讶的),未解决的问题更易于管理(很多问题也消失了),为我感到自豪,并且更容易。我是否提到过清醒变得更容易了。是的那。