准备退出?

从我的收件箱:

漫步玫瑰(Penpal#2512): 

“所以在清醒的情况下,在准备就绪时,有些事情已经困扰了我几个星期。我已经听到了一些”房间里“,你只需要在你之前准备就准备好喝酒恢复恢复。我已经在人们复发的背景下听到了它。它几乎是一种指责,他/她只是不想它足够(恢复)。我经常听到的另一件事是“在你的心中心,你想戒烟吗?“呃。是的。

对我来说有一些非常轻浮的东西。我认识人,我所包括的人,他们想要戒烟 - 真诚地,在我们心中的心中 - 并且讨厌在成瘾/过度饮酒的吊坠。这很痛。它甚至不是令人愉快的。这不是“感觉更好” - 对我来说,这是感觉不那么糟糕。但是,当然,那些不太糟糕的感觉开始变成一致和重复的恐怖。

喝酒是最糟糕的地狱,这不是我(真实的我)想继续喝酒,而不是当它变坏时。 我只是不知道如何停止它。 我认为这就是为什么我们投降或伸出援手,因为当然我们的大脑会想要酒。

我以前把它带到了人(赞助商,清醒的女性等)之前,我通常会得到相同的答案,无论不想要它足够糟糕,还是没有一些我的罪,呃,抱歉,渴望(哈哈)神奇地抬起。

当人们说这样的时候,它吓到了我,因为我要和我全心全意地保持清醒。但我的思想没有一些上帝的时刻或改变。还没有。不是那种工作和支持进来的地方吗?

反正。是什么让你知道你完全做得很好?

你认为对每个人都有不同吗?

谢谢。哇,很好,从我的头上得到。今天让我心烦意乱,有点吓坏了我。“


我: 我认为that the idea of readiness is sort of like the idea of willpower. it’s assuming that the tool is 在我们中。我觉得那个 工具在我们之外 如果有人重复,他们没有足够的工具/支持/问责制。我们独自在我们的头上让我们全部喝酒。

但是,我们可以通过适量的支持(对每个人不同),我们可以做这个清醒的事情。

当原始的人没有(或已经停止)工作时,挑战是让人们尝试不同的支持。我们这么顽固,沃尔夫希望让我们陷入困境,所以这是这个最难的部分。这不是康复不起作用,这是没有人想去的。这并不是那个坦布不起作用,这是很难说服有人接受它,因为如果他们接受它,他们就无法复发,沃尔夫讨厌那个。沃尔夫将反对大多数支持。

沃尔夫希望你在家里用瓶子独自一人。这是据我所知的挑战:帮助人们看到沃尔夫是胡说八道,这里有阳光。

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你 might not agree with my advice to Rambling Rose. How do you feel about being 'ready'? Post a comment below.

新(免费)冥想音频系列的反馈:

Auntie Briggy: “喜欢这个!冥想对我来说是我工具箱的不可转让的一部分的一件事!你做了一份伟大的工作 - 冥想就像清醒一样 - 有些日子是狗屎,你不注意2秒 - 有些日子你感到沮丧,但你继续留下来。 很高兴听到你在舒适区外做某事并尝试新工具!它教导了我们勇于这样做的事情 - 尝试事情 - 并继续尝试他们并在 .” 在这里倾听.

美女

我想把这个在线放在网上,抱着自己负责任。我想记录头脑中的噪音。我厌倦了思考饮酒。最后饮酒的日期:2012年6月30日

  • 我认为“ready”意味着你必须愿意尝试任何和所有支持,所以在这方面,那么是的,我认为你必须准备好。我愿意在坦布。我愿意抗抑郁药。我愿意尝试找到一个我喜欢的AA会议。或智能会议。我愿意付钱是一个笔友。我愿意尝试对待和其他自我照顾。我让医生约会。我准备好了。

  • 现在这是一个非常好的观点。你从来没有准备好了。读众所周知的清醒作者说,或者至少是我读到的方式,这是令人沮丧的,这是一旦你读过‘hit the switch’ you’ll never go back…我答应说,如果我正确阅读这本书,并且慢慢地读了那本书,那么在那本书结束时,我的思想将永远改变,我不会回去。好吧,肯定是不是’对我来说是真的。没有‘off switch’ where you just don’永远从来没有想过它,但是开关是一个调光灯,亮度下降,广告,Facebook帖子等恒定眩光等几个月后,只要出现现在一次又一次地瞪着你的脸。重点是什么。对我而言,有时候有一个拖船和饮酒的愿望 - 所以我们从来没有准备好,在篱笆上,清晰而偏僻 - 灯光关闭 - 有很多群体有正确和最大的群体– one day at a time.

  • 我已经准备好了20年前,我戒掉了一年。沃尔夫在度假时,我会喝“作为一个例外”。它可能伤害了什么?除了撤消我的所有进度! - 从那时起,我几乎一直在后悔,并且有很多人试图再次清醒。我制作了我想要退出的所有原因的列表;我买了(并读了一部分)裸体的思想;我试图用替代有趣的非酒精饮料,但没有什么是足够的。沃尔夫太大了,令人信服。我觉得我最近真的打了最后的低点,所以我戒掉了真实的。我一直在努力至少削减过去的2年,但从未持续超过5天。现在我在第34天,兴奋到了我在这里。第一周比过去更容易,因为我有一个脑震荡,所以它觉得我的宿醉持续整个一周(一个很好的威慑力)。我额头和黑眼睛有一个大的肠道,让我想起为什么我也想清醒。我知道我真的想戒掉了很长一段时间,但我认为情况必须以一种真正帮助我饮酒来融合。

  • 工具肯定是在我们自己之外。我们自己,还不够。我们因为自己而喝酒。对我来说,我最终想要戒烟,但仍然继续前进。一天早上,如果我没有,知道它会非常糟糕’T喝9点喝酒,(到今天我不能告诉你什么)让我觉得我不会喝任何东西…我被告知我以前可以拥有一个康复。我拒绝了…我需要把自己归功于那个绝对的地狱(喝酒时的同样但不同的地狱)让我在我的头脑中保持这种记忆实际上,我实际经历了什么,为它所做的事情构建绝对的仇恨对我来说,如果一下,我曾经想过再次喝酒。如果我喝一杯,我就会知道我觉得我的觉得会消失。但我没有’T。我在第1天在线上网,并输入了“想戒酒”在谷歌。贝尔出来了。我在5分钟内注册。我坐在我的笔记本电脑前面的pjs,听到一分钟的消息三天,以阻止自己喝酒。因为贝尔说我能做到。我需要听到一个人认为我可以在那里’甚至自己相信自己。我仍然不能让任何人直接回答为什么和我如何决定。也许神圣的干预。我添加了支持,尝试了不同的东西,改变了事物,并在指甲中挂在那里,直到我找到了我所需要的。它’不容易找到你需要的东西 - 它’S一个移动的盛宴。但是,找到并使用这些支持(即使我没有’t want to- that’当我知道我最多的时候)比喝酒的方式携带。我不’认为有人永远“ready”因为你的头会让你拖延,所以会弥补为什么今天不是美好的一天。它永远不会发生。没有人“ready”患有癌症或分娩,经历一个亲人的死亡,或者有任何其他可怕的事情发生,生命可以,会扔给你。但是,无论如何,你无论如何,你都在战斗,你无论如何都在努力。因为只有一个其他选择。地面上的一个盒子,或散落在风中。

  • 我从来没有准备好了。我一直在重复一天,讨厌它,但仍然是不是’t “ready”只是给它全力以赴。我没有’知道如何。直到我发现这个网站并相信贝尔和长期清醒的人写作。我带着不喝酒的暴跌,相信它会变得更好,因为贝尔实际上提供了有关切实的工具的信息,以帮助过去一个漂亮的日子。信仰的飞跃已经得到了回报。我尝试了工具,我尝试了不同,我尝试过款待,我保持联系。和贝尔和这里的长期清醒的人没有撒谎–它更好。

  • 什么垃圾。但当然,这就是我们人类所做的:当我们的一个群体牺牲了一个捕食者时,我们弄清楚了一个让自己与那个人距离的方式,以证明它发生在他们身上,不会发生在我们身上。癌症?他们吸烟,或吃得不好或不运动。不会发生在我身上。离婚?好吧,他们没有优先考虑他们的关系,或者他们首先选择错误的合作伙伴(我从未以为他是对她的权利)。不会发生在我们身上。在这里,有一个复杂的成瘾,以及必须被粉碎和重建的伴侣心理框架,以及一方面的社会告诉我们喝酒,我们说“她只是不想要它的心脏不对。“

    这对演讲者来说是自我保护,而不是一个有用的智慧为人所说的人。许多人(贝尔包括)开始他们的清醒思考它作为临时30天,100天 - 当然会落在“你必须想要的”营地的狭窄之外。

    判断(这片脆弱的火焰是,穿着某种艰难的爱情)总是关于判断比法官的更多信息。

    我每天早上都可以说,我选择一天一次清醒,并选择纪念我通过继续参与我的尝试和真正的支持,根据需要加入的势头。其中一个支持令人鼓舞的是在同一条路上的其他人,并谦卑地感谢那些前进的人,并照亮了车道。不要抨击瞬间暂停在路边的司机来修理平面。

  • 当我回想起来时,我想自从我开始喝酒以来我已经准备好了。我刚刚没有’t完全实现它。在外出之前尝试适度,为自己设定地面规则,我失败的所有事情都是可怕的。一世’M不确定发生了什么故障风暴,导致(喘气)完全停止饮用的想法而不是继续在这种喧嚣的路径上露出一件事(有一个或两个,转化为3或4或10)然后,在自己没有做我所开学的情况下感到失望,然后开始。但无论是什么,我很高兴我试图。我没有’尚不完美,但我会说它更好的地狱,以至于我以前所做的事情。一世’m not sure you’re ever actually “ready to quit”相反,你必须是“准备尝试另一种方式。” I think we’在我们找到那个(或那些)之前尝试做出这项工作的不同方式。

  • 我同意贝尔’对漫步着的建议…it’关于伸出援手并愿意尝试不同的东西。如果它适用于你,我永远不会敲AA,但是漫步玫瑰的建议从AA描述就是努力,而不是不同。在某些时候,意志力为我们提供所有–无论是饮酒还是试图减肥 –这就是为什么我们需要许多其他工具来通过这些时间来获得我们。

  • 准备好似乎有点像我们必须击中“岩石底部”的想法。这对每个人都不同。我们中的一些人有这些时刻,我们中的一些人没有。或者我们都有不同的定义意味着什么。我想我有一个“准备好”时刻。但它更像是,“我们走了”,我刚刚在我清醒的车上开始开车。我仍然没有真正知道我要去哪里,但我刚把车从酒室里指着,去了。我厌倦了对自己令人尴尬和生气,我认为我遇到了某种配额的感觉肮脏。

  • 对我来说,如果我等待直到我完全“准备好”停止饮酒,我可能永远不会开始清醒。我所知道的只是我生病了&厌倦了生病&累了,弄得一团糟,陷入绝望和萧条。我的支持现在是不喝酒的朋友,很多关于清醒妇女的阅读&他们的旅程,在贝尔和其他在线清醒的支持之后,每周一次会议。我了解到的一个令人惊叹的事情是如何“行动我的方式”;换句话说 - 我只是不得不喝酒,然后我的思想开始改变。如果我坐在周围并思考什么是正确的一天,月或年停止饮酒,那天也不会来。但是做这件事(不喝酒)—这就是让我的空间来体验清醒真的好多了,所以更加美好,快乐!

  • 关于这块清醒的最难部分是沃尔夫·沃尔夫·克克斯“readiness lever”让我们相信它确实在我们内部,但我们不’真的需要它。这里’我在第2天写的东西我的杂志(我’M今天第40天):“昨天下午,正如我和狗的鸡舍走回,我的头很疼,我的肚子觉得酸味。我的思绪自动去喝酒,我如何需要喝饮料。 isn.’奇怪的是,我想,那个引起我感到患病的毒药正是我的大脑告诉我我需要更好的感觉。

    狗的头发,它有效地摆脱了遮蔽的感觉,用麻木来替换它。这是令人上瘾物质的迹象。我昨天通过贝尔读了一些东西,暗示了与日间连续舞蹈,他们一直到来。这是一个电梯,只能下降。没有人谈判自己谈论几次饮酒或者在出门时可以喝多少,或者打开瓶子。它’总是谈判,我们可以逃避多少。

    今天它’只是为了今天,没有计数,没有崇高的目标,没有承诺这次转动巨大的呻吟船。只是今天。”

  • 我曾是‘ready’戒酒很长一段时间…years even…但准备好不够。我需要为我做点什么,这是加入在线小组并向百万塞达到问责制。我自己写了一天的柜台,我写了自己的原始动机…

    这supports were out there but until I started to use them I just kept drinking. I’D试图力量,但它只是耗尽。现在,当Wolfie开始窃窃私语时,我伸手可及的工具。

    I’m no more ‘ready’这次比我才能戒掉它的其他无数次’就在这次我知道我’如果这是不是,不是我自己和更好的’工作有其他我可以添加的其他东西。

  • 这stunning realization that it not only made me feel badly… Which was old… That it not only took my days away… Which was old… But that I truly had no off switch. And that was the boozes doing not mine. After numerous tries over 40 years I know this is it. Like a lightbulb.

  • “当人们说这样的时候,它吓到了我,因为我要和我全心全意地保持清醒。但是有没有人’曾经是一些神的时刻或改变我的思想。”
    这是我现在的位置– I do want this –我有很长一段时间– I just haven’弄清楚如何到达那里并留在那里。一世’m实现答案是不是’在我里面,因为它是那么它很容易–答案是到达我之外,听听我想成为的人。

  • 当我终于收到消息时,我已经准备好了,这可能会更好,更容易清醒。我最大的障碍是,我生命中有很多人不会被那个船。如此感谢,我有贝塞尔思考喝酒,给我这么多的提示和工具来让我走过那个驼峰。如果您已准备就绪,您可以通过寻求和查找您需要的工具和问责制来克服该驼峰。

  • 我有许多人开始并停止,但我会说每次我在开始时“准备就绪”,那么如果我没有跟上支持和日常维护,那么它会被淘汰。我们很快忘记了饮酒的“坏”,只记得“好”,如果我们看起来非常真实并不那么好。我们必须继续和日常跟上我们的支持,并在需要时添加更多。

  • 对我来说,我知道我必须准备好或我不’甚至试试。但是,即使是我准备好了,我知道我要去这件事,总是发生的事情让我认为拥有一些饮料是一个好主意,因为这一点或那个或另一件事发生了。对我来说,我甚至无法让它成为我的思想中的选择。一旦我让我的想法开始走下那条道路,那就’遍历。我必须阻止他们的轨道上的思想,甚至接近有一个干燥的夜晚。

  • I’d喜欢重新提出问题。我从来没有准备停止饮酒(如果我是那么‘cold turkey’ & ‘white-knuckling’将是默认的方法)。但我已准备好找到支持并找到一种停止饮酒的方法。那是我终于找到了出口的道路。你不’t need the ‘right willpower’要停止饮酒,但你确实需要勇气要求帮助,以达到支持,制定计划。那成为了‘aha’ moment.
    The ‘aha’当你在高潜水时障碍你的身体时刻不是…当你降落时,你庆祝击中冷水和工作的成功。它’不仅仅是为了报名参加潜水课程,经过认证的教练将通过这个过程。一世’不仅仅是鲁莽地跳一次….I’因为我,我将成为一个成就的美丽潜水员’我要学习如何这样做。通过支持,提供了一个计划。
    关于内部对话的一切‘不想要它,’ ‘not being ready,’ ‘lacking willpower,’ etc., that’只是我们大脑中的酒精,告诉我们我们’重新失败,为什么尝试。判断声音闭嘴。你可以做到,因为任何人都可以。它’s not magical….it’s learning.
    你可以挤压你的眼睛,穿过手指,希望你能说中文吗?不,但你可能需要它足够差,以至于你走到舒适区以外的方式,并注册课程。你买了这本书,你去上课,你大声说话,听起来很愚蠢,很尴尬;你看到每个人都和你在同一条船上;你读书学习;你整天做闪光卡;你玩录音带;你和别人说话;你奖励自己是一个很好的测验等级。和Lo,日复一日,你学习。在你知道之前,你’从高平台上执行一个优雅的潜水,一直讲中国到水!!

  • 我知道我想停止喝得很长一段时间。我觉得这样一个伪君子。在我行使的那一天,在工作之后,吃了健康,而且在晚上是我回家时的第一件事。我的朋友和同事们认为我是一个健康坚果,除了我的夜间葡萄酒习惯。 - 我对自己的体重不满意,不记得电影如何结束,害怕接电话,因为我有太多喝酒。每天早上我都会醒来,给自己一个PEP谈话…今天是那个日子会有所不同,但我总是在5点到5点。我总是有一个很好的借口喝酒。我订购了一些“戒烟点亮”书籍,听了清醒的播客试图弄清楚如何停止饮酒。我开始觉得自己的身体处于持续的毒性状态。所以我读的一本书是Belle的100天挑战。这挑战了一些想要放弃饮酒的我是如何到达的。我正在尝试新的支持,就像发布此博客。这对我来说是可怕的,因为它是新的,但我想保持清醒,不知何故,我知道我已经准备好了…昨晚到了我公司的圣诞派对。酒保超级支持,为我制作了一个模拟的尾巴。感谢大家在此博客上分享。

  • 当我退出时,我花了[浪费]年等待着神奇的神秘时刻。结果,没有一个。你只是试试。如果它不起作用,则添加一些更多的支持(我很长时间不明白的东西)并再次尝试。其中一些支持可能是内部的,一些外部。你必须抛开信仰,即一切都必须完美,卷起你的袖子,然后开始。

  • 你’从来没有准备好以前的任何事情’准备好了。 Marie Forleo说了;圣经说(拿起床走,走路)。事情并不意味着这很容易。至少这是我的意见。