今天开始一个名为“城市冥想”（遗憾）的新的10部分音频系列
记录在不同的城市环境中，这一系列的正念练习将与冥想，静止和排5走势图相结合-重点是遗憾的主题。是的，我会说，但也有安静的时间进行反思。
这个由10部分组成的播客是免费的，托管在gumroad和iTunes上。仅受捐赠支持。每次都能解决。没有赞助。只是在可能的地方投球。
正如所承诺的，我今天准备好了初步的“介绍性”音频和第1集。
umr000.intro >这是新的分为10部分的“城市冥想”系列中的第一个官方音频，重点关注遗憾。今天，我在公园里录音，上面有两只狗和一只老鼠的来访。从来没有闷的时候。停顿一下，准备好了吗？
umr001.cute >您像以前一样可爱。今天。马上。好的，如果没有，那么您肯定会像现在一样年轻。