音频:不一致

这是来自Sober Podcast#215的音频片段,已发送至 清醒的播客成员。

我为订户制作了有关恐惧,防御和合理化的个性化音频。

而且’关于不协调的饮酒观念—一生中如何喝酒不会’不能与您说的话以及您说的是谁相符。

首先,您可以从音频中收听此剪辑,然后可以在下面添加评论。 我的博客允许匿名评论。

如果你’d想听全部内容,可以使用该链接底部的链接下载。

 

题:
喝酒与您所说的自己不符吗?

 

 

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美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • It’一点也不矛盾。大多数在大学学习心理学的人之所以这样做,是因为他们有一些潜在的(或直接来自)心理健康问题,他们正在尝试通过教育来解决。

    I’在找到Belle之前,曾去过许多治疗师,AA,Smart Recovery和常规MD。贝尔让我治愈了,因为她没有’试着分析我。她只是平淡地告诉我该做什么(不该做什么)。

    在最初的100天内,我的电子邮件不停地寻求帮助。
    “美女。帮我。告诉我该怎么做美女!”

    她的答案就会来了:
    吃蛋糕。
    洗个澡
    拿走饭菜。
    出去。
    换床单。
    听播客。
    重新阅读pdf。
    唐’t drink.
    待在这里。

  • 是的,我完全可以得到她的关注以及您的回应。我是一名健康专业人员我与我讨论的许多主题之一“clients”是成瘾和药物滥用疾病。 -–谈论感觉像个伪君子–特别是当我在宿醉期间解决该主题时。那是一种可怕的感觉–整个感觉就像个伪君子。

    我的不饮酒之旅还不算太远,但是我足够知道不喝酒真是太好了。我有一个大脑试图(并且擅长)为饮酒辩护,我有点紧张。昨晚我什至有一次该死的梦,我要去参加一个聚会,当时我正在“should I/shouldn’t I”关于在这个聚会上喝酒的内部辩论,在我的梦中以我的荣誉而抛出。我很高兴醒来,这只是一个梦 –但也意识到是时候该听更多清醒的播客了,写信给我惊人的清醒笔友–美女教练,继续我的一天。

    当你不喝酒时​​,你就是最好的自我。我希望知道这一点可以帮助您在潜入您的声音时使其静音(或至少减小其音量)。您胜过宿醉的生活。喝酒与您的生活完全不相容。

  • 我喝酒的时候’确实与我的工作不一致。我描绘的是健康的生活方式。我锻炼身体,饮食健康,自己种蔬菜等,人们在这些领域向我寻求建议。我可以推迟它,因为葡萄酒很健康,对吗?我只是从未告诉过我到底喝了多少酒。

  • 今天的第59天,美女,今晚我的Wolfie声音在向我尖叫。我女儿明天要我帮她做一次大的历史测验,我丈夫希望我明天之前完成一堆办公室事务,而我正处于做晚饭的过程中(可怕的巫婆时间)。我明白你在说什么…不一致。我的Wolfie声音向我尖叫,他们都期望过高。我可以’t do it all…I need a treat…那酒呢那会让我感觉好些。真正的我正在退后一步来写这个。获得健康的观点。我家人真正想要的是我要变得优秀!!要快乐和健康。喝我是相反的!!健康的我将吃完晚饭,和女儿一起学习,并优先考虑其他事情,以便明天醒来的时候,我不会被困住并且感到羞耻!相反,我将对今晚DID所取得的成就感到满意,并且知道明天是另一个让我窥视,保持健康,保持清醒,清晰和专注的机会。有点儿mb,但我现在感觉好多了!感谢百丽,施普林格。

  • 喝酒时,我只剩下一丝微光。我仍然听音乐几乎不停,我仍然阅读,我仍然联系我的朋友,甚至不时与朋友见面,但是我很痛苦,只能装作。我是刻薄,自私且不可预测的,就像一颗随时可能在任何方向爆炸的滴答作响的炸弹。我停止做自己喜欢做的​​事,如果做我喜欢做的事,我将无法记住它们。我失去了曾经很重要的信念。我迷失了自我。甚至我的老板也时不时地提醒我自己:“你还记得我们过去经常打架的时候吗?”这对于很多人来说都是令人难忘的,尽管他们中的大多数人都被我困住了,但仍然让我很伤心,以意识到我有多病,以及我偏离了我自己有多远。知道这一点,我不可能选择再次成为那个人,而且我知道喝酒会带我到那里。当我在19岁左右开始喝酒时,那种叫作直觉的小声音告诉我,酒精对我不利,但我没有听,但我现在听到的声音很清晰。我也喜欢我现在的身份。我感到很高兴,因此很难反对。

  • 在某些方面,我曾经认为喝酒是我必不可少的一部分。喝酒的女人。很多。我以为那让我开心。我什至与电视上的搞笑角色有关,例如Will和Grace的Karen Walker。我所到之处到处都提供了证据,证明酒精很重要,而且能培养人格。

    但是后来那令人不安的恐惧和恐惧…我以为也是我的一部分…直到发抖,体重增加,卷发的口臭和可怕的肿,发胀的肚子(甚至只是想着那会带来幻影的疼痛)才引起我的注意。

    我现在很清醒,感到惊讶的是,有多少饮酒使我远离了与自己完全相反的一面:敏感,关怀,富有创造力和好奇心。我什至现在感觉很漂亮,不像红肿的蟾蜍。我想我喝酒是为了掩饰自己的敏感–我知道这很普遍–但现在我可以对其进行管理,终于看到它现在是一种优势。就像真正看到并感受到它的重要性一样(我一直很清楚地知道这可能是真的–在我的骨头中感觉到它是完全不同的)。

    因此,所有这些要说的是,饮酒与我所说的我完全不符。没有它,我会惊叹于我实际上有多棒。有史以来第一次!

  • “沃尔菲说的大多数东西都不是’t even true.”
    我必须记住这一点–特别是在那些挣扎的时代。

  • 我也有社会科学博士学位。实际上,我的职业自我和个人生活之间的这种不一致(阅读:喝酒过多)是我辞职的na,也是很合逻辑的原因之一。我讨厌我如此热衷并且努力实现的事情有减少的风险,因为喝酒是当务之急。不太提及这是无法控制的优先事项,它会浪费掉浪费的时间。一世’m choosing the “real me” and not the “wolfie version”。今天早上4点,我注意到并辨认了狼人’的声音第一次。有点吓我–但我知道由于这种观点的改变,我积累了更多的动力…

    i’已经在这里潜伏了几年–但是我一直在做笔记-

  • 不一致=酒精是成瘾期。将此事实添加到告诉您喝水的大脑中。酒精中毒会破坏任何理性或逻辑思维过程’在您的系统中。在两次饮酒之间,当我们试图成为一个真正的人时,我们正陷入行动的耻辱之中。第232天

  • 经过13年的尝试,我把葡萄酒当成我最好的朋友(失败了,慢慢地被其他所有人排斥),我终于完全意识到,正是这种东西使我无法成为我原本应该成为的人和活着的人与我本该是/与谁本人相称的生活。点点滴滴,花了我很多。然而,打破这种恶性循环似乎太困难了:(1)知道它给我的生活带来了多大的伤害,而(2)成为我每晚必须期待的一件事!但是不是’上瘾/不一致的定义?

  • 多年以来,我一直以为藏在黑暗中的古鲁姆’不喜欢和人聊天,很小,又丑陋又不开心。同时,我正在冥想,积极参与冥想社区,并与我的村子接触(驾驶社区巴士,在教堂里帮忙)。所以Gollum喜欢让我们的饮酒秘密保密,没有人知道(哈哈),所以我走遍了世界,经营着自己的生意,成为社区的支柱,走向分裂。最后我的伴侣把我赶出去,我只是撕裂,停止假装,停止躲藏,仍在冥想,写作,绘画,散步和骑自行车。我什至再次开始参加AA会议,但继续喝酒。那没有’工作。我拒绝成为两个人。我没有’控制或适度饮酒。我刚才说过吧’我会在何时,何地,想喝多少(我有工作,所以有局限性,我从最近的一家商店住了40分钟的往返路程,所以周末常常很干,因为我’懒)。然后我因在工作中喝酒和喝醉而被解雇(我’我几乎退休了,所以除了丢脸’真的很介意)。继续喝酒。停电,事故和感觉越来越差。几周前,一分钱终于掉了。我不喜欢这个。我真的不想喝了。而且我对喝酒的想法感到厌倦(就像你所做的那样)。这是我第五天清醒。第一个里程碑–7天。然后是30。然后,也许是最大的100。真正的大变化(我在过去17年中曾几次来过这里)是,我认为我真的已经放过再喝一杯。我们’ll see. I’ll keep coming here.

  • 酒精无处不在。我们感到软弱是因为我们无法真正容忍这种影响…我们就是那些醉汉和过于放松的人。我们认为不应该这样…我们应该能够“control” it..like our friends do. But to 控制 it the way we have to, is no fun. To party is to let go of the 控制, is it not? When I was younger, I used to argue with all my friends when I was drunk. I told them lots of stupid things – that were true –但是我的过滤器不见了。我告诉他们,他们应该为我和彼此站起来–花时间在一起是生活中最重要的事情。但是,当然–我是哭泣的婴儿,要求每个人都陪伴我…我很生气..很多。对自己,社会,尤其是朋友和家人发怒。我破坏了人际关系,我自己和财产。这是我放手时发生的情况…I ruin things.

    现在我仍然不能忍受酒精的影响。我想要的越来越多,没有像您在此剪辑中所说的那样关闭开关。但是我设法控制住了它。我买的不足以喝醉,我也不喝酒–即使我们有很多。仍然–在聚会上,我不再能玩得开心。开心就是放手,而我放开就是对我喝了多少酒的控制…然后唤醒的可能性“the Hulk”出现。在过去的25年中,我醉酒时所做的一切使我感到非常恐惧,以至于我总是保持警惕。从未放松。总是担心我会失去控制…走吧所以我喝酒,我会陶醉–自从我完全失去控制已经好几年了,但这并不有趣。这没用。我坐在那里喝啤酒,只想着下一个–下一个是否会使球无法滚动地滚动..所以在我身边喝酒并与我周围的人保持协调对我来说是不可能的。

    So…”厌倦了思考饮酒”非常适合我,很难解释。

    抱歉–英语不是我的母语。我想表达的更多,但我无法表达。谢谢您的所有电子邮件Belle–他们仍然鼓舞人心,我现在第三天–真正考虑破灭泡沫并全力以赴“no alcohol”-shit.

    谢谢

  • 当想到重新喝酒时,如何停止或锻炼大脑? (硬连线用于酒精)何时‘unsupervised’或一个人无人陪伴时,我的饮酒欲望就更大了。在家人或朋友周围时,很容易不喝酒。 (问责制)我’米单身,一个人住。

  • 我觉得自己是一个过量饮酒者和心理健康专家,具有讽刺意味。我是一个非常不同的行业的专业人士,并且知道很多情绪(被子,恐惧,失望…)和腐烂的宿醉,我在尝试每天工作时保持了平衡。如此浪费能量/脑细胞。加上具有帮助他人解决各种问题(包括饮酒过度)的专业知识和责任,可以将其带到另一个层次。不过,最重要的是,您必须首先为自己做这种不喝酒的事情!我在第42天(多次尝试,从不超过7天–10天),这里的风景很棒。头脑清醒,增加时间(爱好,运动和家庭时间)…),并在傍晚(喝1至2瓶红色)和早晨(相对于宿醉)出现。如果这鼓励了百丽之一’订户开始旅程或继续前进的我会很兴奋。