音讯:“The 5% that is me”

在所有分歧,所有论点,所有批评中-- there is 5% that's you. Can you see that tiny bit?

您可以解决该问题。

当您解决此问题后,一切都会改变。

在此播客(SP205)中,我谈论了迟到,遇到事务以及过度饮酒(感到惊慌)时配偶的感受。

这是一个剪辑,您可以在其中收听一些音频。

Sober Podcast 205的摘录。修复您的5%

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下载SP205。修复您的5%

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美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • Just had a real life lesson in this with my son and his wife. Got myself all worked up. Upon examination, it was clear I had more than 5% role in the situation. Genuine 让ter of apology issued by me and graciously accepted. Huge weight lifted. Interesting how long it took me to understand my part in this family drama. Am constantly learning how to be the right sort parent for my wonderful adult son and his loving wife.

  • 哈顿’没听过那个播客。真的很有帮助…。对我来说突出的是我喝酒时如何完全无法客观地看待自己的婚姻。
    I’m not saying I’我做对了,但我更愿意思考自己的行动并尝试进行调整。
    令我震惊的另一件事是,在最初的几个月中,我对所有事物和所有人都如此生气。我知道那是最高的,但无法控制它。我认为部分原因是因为我发现不喝酒太难了,以至于我因自己的努力而欠我一些东西。在这方面,我感觉更加稳定!
    I’我很受鼓舞,因为我可以看到自己从未有过的一点进步’没听到这个声音之前就见过☺️-

  • 六天不喝酒。您在本录音中说的太多话引起了共鸣…当事情出错时’主要是由于误会,拥有自己的狗屎,四处寻找烦人的事物,您可以 ’在喝酒的时候这样做,你必须对自己有同情心,才能看到自己对自己所做的贡献’错了,改变5%可以改变整个事情。

    在过去的几年中,我的丈夫对我感到非常恼火。现在,我意识到那部分就是我。一世’m working on my 5%.

  • 好东西,美女。我喜欢您的故事,在食物展示会上被激怒。那’s me to a tee! The 5% approach is also useful for 让ting go of resentments. Yes I’我受了委屈,但我拥有哪一部分?而将我的5%变成清醒的人又如何改变今天的恋爱关系?

  • 我从没想过以这种方式看待它,但是从这个角度来看,它是如此有意义。它’这是一种非常安全的方法’这是尝试整理思路的好方法:“let’只是说事情并不像我想象的那样黑白,那是什么’我对此有责任吗?为什么会这样?我该怪吗?是吗我们俩都是吗?”很明显,由于Wolfie,您只能清醒地做这件事’如此巨大的玩弄者,喜欢弄乱你的头。清醒的生活使一切变得如此轻松,清晰。您’能够以清晰的头脑回顾和分析您的行为及其后果。你能想象得到吗?感谢您的摘录,我真的很喜欢那个。

  • 我唯一可以考试的人是我。
    我在脑海中展现自己的想法,这个人或那个人对我的感觉,即将发生的事情的场景。大多数时候(99%)’的不正确和错误。一世’我开始意识到我’是我唯一可以控制和改变的人。一世’我正在努力释放这些想法,而且情况越来越好。

  • 我们所有人都必须为我们承担责任…关系需要两个…whether it’婚姻,工作,父母,孩子甚至由您自己决定,如果可以的话,请改变它。我当经理大约有10年了,当你进来时,我会告诉我的工人把狗屎挂在门口。在那里为您的客户服务,但是放任不管,每个人都会有更好的一天。拥有自己的一部分,并尝试对其进行更改。’是的,我们真的只为我们的部分负责

  • 干妈–最近不太干。凌晨1点,无法入睡。听了这个5%的音频。哇,如此重要。我看着我的丈夫,想着为什么他最近的行为如此烦人。我想我现在刚刚醒来只是为了听。我会考虑现在每天的5%。我将至少负责5%,并观察会发生什么。我今天要开始我的100天,2017年7月4日。谢谢你,贝儿

  • 当您更改单词时,啊哈时刻来了‘fault’ to ‘shit’ it’s my/ your 故障 makes me a victim, looking at what is my/your 拉屎 empowers me and makes me able to make changes to the situation. Thank you X

  • 我的那一刻是当你说“仅仅改变5%就足以改变整个事情吗?”

    从前(数年前),我的一个儿子是一个长期悲伤的小男孩。我是一个妈妈,习惯于向孩子们反映他们的情感,同时给他们一些我认为自己正在观察的情感的话。所以,一个孩子皱着眉头找我,我可能会微微皱眉说:“你看起来很伤心。你需要一个拥抱吗?”通常,我认为这对孩子有好处,因为它可以帮助孩子学会命名自己的情绪。但。但。但。但是我有一个长期悲伤的小男孩。

    有一天,我意识到因为他总是很伤心,所以我不断地向他反映出悲伤的表情。我记得在想“Holy 拉屎. Every time he looks at his mother, he sees sadness. Holy 拉屎.”

    那一刻,我(和他)停止了反思。即使他总是皱着眉头,我每次都会对我的宝贝儿子微笑,尽管他每次都与我在一起。变化很慢。太慢了。但是大约一个星期后,当他看到我微笑时他微笑了(然后立刻皱了皱眉:-)。一个月左右后,我开始看到他自发地微笑。而且’随着时间的流逝,s只会持续改善。他的情感仍然比我的其他孩子更深,但我确实相信,拥有我5%的屎,他和我改变了喜怒无常的情绪。

  • 我确实在多个层面上都与这个想法联系在一起。当您这样说时,这是非常有意义的。
    我的啊哈时刻正在为我的人民负责’已经和我在一起多年了。令人惊叹的人类(确实也确实具有一些奇妙的特征!),但所有人的脑袋中也都带有一定范围的狼音。离第一天的路程越远,我越意识到我对选择这些朋友负有责任。并经常减少清醒的邀请。因为狼友不会’不能判断我,事实上他们会加入我的行列,或者使我的狼人声音更大。因此,第一天对我来说多么寂寞…我必须拥有它。我爱这些人,但是现在我可以更加清楚地看到,我从来没有像朋友那样拥有清醒的支持。
    正在努力….I’ll 让 you know. 🙂
    阿罗哈女士(第22天)

  • 这的确使我思考了自己在事物中的角色。谢谢美女。一世’我很快责怪其他人。但这确实让我重新考虑。对于我来说,最令人印象深刻的不是这么快就怪别人。我需要停下来,思考我所做的贡献,然后做出反应。

  • 对自己的狗屎负责!!!!
    是的,只有我们清醒之后,您和我才能这样做….
    你问自己“我在本故事中扮演什么角色?简单地拥有所有权!

  • 我在直播播客中听到了….
    我发现戒酒次数越多,焦虑和自我厌恶就越少。然后,这将使妻子和母亲变得更加镇定,快乐。然后,这似乎使我周围的一切变得不那么烦人了…(我很讨厌数学,尤其是百分比)