即将放弃

从我的收件箱:

L: “I’我认真地放弃了要保持清醒的态度。自2009年以来我一直在努力–当我第一次去康复。从那以后我结婚了,有了一个美丽的男婴,’喝约两年。当我儿子大约一年半时,我开始在社交活动中再次喝酒,但很快就失控了。我飞快滚雪球,撞到了很多岩石底部。上周末是我最糟糕的–我整天去喝酒的活动后开车。我被黑了。我在方向盘后面变黑了,试图开车去找我的老朋友’s house …在我美妙的丈夫和可爱的男孩无辜地睡在我们家的同时。我在外面做坏事。我有最严重的焦虑感。我以为那是我的突破“aha”时刻。但不是。昨天我在婴儿洗澡时喝了酒,然后带了一个uber到我家附近的一家酒吧,并且独自一人喝,因为我们这间屋子里没有酒。一世’每周要工作4天。我不知道’t know why I can’最近甚至还剩十天。一世’从来没有这么糟糕。或为一切感到难过。我过着很棒的生活’我喝酒毁了它。

您的播客非常鼓舞人心,我可以与您以及您所说的话有很多联系… I wish I wasn’这样接线和/或我知道如何进行永久接线。一世’m so fed up. I don’不知道我只是在发泄,但觉得我需要将其实际发送给某人。你真厉害如果你的实力和外表我希望我有1/4。感谢您让我感到自己并不孤单。”

我: 我的可爱,唐’除了清醒之外,别让我的力量和观点与其他东西混淆。一世’我不是一些特殊的生物。一世’和其他所有人一样我刚好戒酒了。 

而且您也可以这样做。退出后就可以踢一些大屁股了(真的)。 

你不知道’还不知道如何到达那里,’t mean it’s not possible – it means you don’还没有合适的工具和责任制。 

所以在这里’s what I’d suggest (and I’m not a counsellor, and you 应该 ignore me):

  • 2周抗焦虑药物+服药,持续6-9个月
  • 对某人(我,赞助商,治疗师)的日常责任
  • 每周与某人进行一对一会面’一位酒客(我,
    赞助商,治疗师)
  • 继续您的门诊治疗
  • 报名参加我的Jumpstart课堂,这样我们就可以成为日常笔友,然后
    每天给我发送4次电子邮件给我。
  • 从家里搬走酒。
  • 在头6周内不要在屋外社交。去婴儿淋浴问喝酒。我有一个高谷,我没有’在最初的6周内,我在屋外社交超过2-3次,我太害怕喝酒了,我没有’t want a new day 1. 

如果豪饮是只下降的电梯,那么您现在就停下来。马上。不管付出什么代价。有您的支持。但是作为一个整体,我们笨蛋,我们很讨厌要求它。支持就在那里。你的大脑说那不是’t。你的大脑不正确

如果您参加Jumpstart课程,那么我们’笔友,那么您可以每周与我建立一次通话,共6周,这可能有助于您前进。并且在第一个星期(或同样)进行第一阶段的安踏+抗焦虑药物试用也可能真的很有帮助。

我知道你不 ’想要执行任何此操作。但你要保持清醒。所以你现在做一些新的事情。从第一天起就走了。

再次。请别理我。我不知道’t know you. I don’不知道您的情况是否如实表达(或’比您描述的要差或更好)。我可以说说我的话’我从其他笔友的收件箱中看到过。我只知道你’需要工具+支持+问责制。比你想像的还要多‘should’ need. hugs from me

L: “美女,非常感谢您这么快地回复我。我一遍又一遍地阅读了您的电子邮件,’相信您反应敏捷而真实。当我认真准备放弃这整个清醒的事情时,您给了我希望。我10天前给您发了电子邮件。我今天清醒了十天。这十天我非常感激。我知道我’过去有更多时间,而10n没有’听起来很多(嗯,我认为’s的狼人告诉我),但是这次大约10天似乎很长一段时间。我感谢他们每个人。肯定没有那么强烈的冲动,但是我需要紧紧抓住这一点,每天都使用这些工具。实际上是一天中的每一分钟。因为我知道这狗屎会悄悄溜到我身上,然后从哪里冒出来告诉我我可以拥有。

但是,把你狼吞虎咽!拧你的酒!我在你身边,每天变得越来越强壮,并逐渐使声音安静。我将在本周末报名参加您的入门课程。我真的很期待呢。根据您的建议,谢谢!我正在服药,我认为他们开始发挥作用… I’我们已经取消了日历中的所有承诺和社交活动,并准备拒绝出现的任何承诺和社交活动。我根本就不能在房间里。我可以’非常感谢您的支持。一世 ’我注册后将在本周末与您联系。谢谢谢谢!”

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • L –我完全了解你我感觉到你表达的是我’m在相同情况下。我每天早上醒来说我不’不想这样做。我不知道’不想成为这个人。我只想保持镇定,休息和受人尊敬。我不知道’现在不值得您的尊重,您的话真的打动了我。谢谢你的分享。

  • 哇…我在读这个想法,希望她能有所回应’再走很久。种不可能’等不及要知道她’好的。我认为,根据我自己的经验,经过一段时间的停顿之后,每当我回到喝酒的时候,变得很难停下来。我的底气越来越低。那’足够的动力让我不回头。而且,我也意识到仅仅喝了一天酒后脑中就会发生疯狂的事情。偏执狂,我编造的关于事物,人际关系的故事。一旦停止,您真的开始注意到它。诀窍是记住沃尔夫打来电话时的那些事情。

  • 10天对您而言意义重大’我一直在努力!恭喜你!!继续前进,它会变得越来越容易。不说有赢了’艰难的时刻。将有–但你可以通过他们,你’我会意识到你不知道’不需要酒来应付生活,没有生活,生活会变得更好。为你骄傲!

  • 亲爱的美女,
    I’我对自己不满意,我可以’不要相信我有多虚弱。我从货车上摔下来。在100天挑战赛中的73天,我喝了酒。感觉就像我需要责骂一样,对自己感到失望。
    我在同一周参加了三场葬礼,感到非常难过和沮丧。我知道这是一个借口。

    回到第一天。

    J

  • 我可以和很多L相关’我喝酒时的动作…做最愚蠢的事情,告诉自己是这样,直到第二天晚上才重新开始。很高兴在第140天来到这里!

  • I’我很高兴她在第10天。一切顺利。即使有好有坏的日子,它也会变得更容易。好日子超过了坏日子,但对自己的骄傲每天都在增长。一世’m on day 285…I’我在圣诞节,父亲生日中幸免于难’s Day, Mother’一天的无数家庭活动,包括可能引发的巨大潜在家庭婚礼,我的女儿18岁,母亲的逝世周年纪念日,葬礼,与家人的争斗以及与朋友的争斗,使我几个月来感到沮丧和沮丧评论说我应该喝一杯等等…..但是我很清醒,骄傲,有一个更好的人,还有我丈夫和两个孩子对我的骄傲,我从自己身上学到的东西使我感到沉重,最重要的是,我的大脑不再受折磨关于我的饮酒问题以及我是否应该’喝。我是否应该温和等…..您将有自己的胜利,我可以’等着听听他们xxx

  • 做得好L–太好了,你可以清醒十天–太棒了!我走过你走的路,明白了–在最初的几周里,思考保持清醒和保持安全(远离压倒性的诱惑)似乎是一项全职工作–每个空闲的时间都花在听播客和阅读清醒的博客上。我必须计划自己的生活,避免有任何机会去考虑是否要喝酒。我以前常常早上去杂货店购物,因为我不相信自己在下午6点拒绝喝酒。
    确实好多了–一次一天!做得好,您跟上了支持和许多清醒的对待(我仍然有那些– often)
    清醒得多,少一些复杂和容易–我什至笑得比喝酒时还多!
    第166天