音讯:“Keep It Exciting”

2017年5月30日

这是我每周的Sober Podcast第186集 清醒的播客 系列。

那么,如果您的清醒时间很无聊,那意味着什么?

好吧,答案取决于您是否’重新在第7或77或700天。

我以下’ve在播客开始附近发布了3.5分钟的摘录。 整个过程长达28分钟,但这里的这一部分是独立存在的。如果你’d想听全部内容,您可以使用链接在帖子底部下载。

家庭作业
你有没有‘我的清醒缺乏火花’时间?您是否在此播客中听到任何可以再次发生的内容,对您有帮助?

 

 

 

下载音频播客第186集 (4.99美元)

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(ps,我的博客允许匿名评论– so you don’无需填写姓名或电子邮件地址即可在下面发表您的评论)。

在接下来的48小时内,我’选择一个博客评论,该人将收到由 清醒的好作品 捐款。

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 如此真实… have ‘painfully’学到的问题不能用酒精解决,它们只会变得更大,更激烈和更具情感。谢天谢地,我的溺水使我不再沉溺于自怜的深渊&在清晨开始喝酒,听令人沮丧的音乐,寻找答案
    谢谢您的支持

  • 谢谢贝儿,幸福和友善的陪伴甚至让我喝酒,更不用提其他时候的无聊和寂寞了,所以我问自己我怎么了?
    你所说的全部都是如此。喝酒时做出的所有这些决定。滚开一个清晰的头!

  • 谢谢你,美女。的确,喝酒常被用来麻木情绪,我们通常认为这是
    ” weakness”而不是成为人类的标志。我们必须学习如何感受正常的情绪,认识到我们在感觉范围内没有对与错,学会有史以来第一次真正成为自己。

  • 啊。美女。你懂我你说的,女孩。在三分半钟之内,这种声音叮咬与我的未成年年龄12岁的我自己说话,他在接下来的32年中继续饮用(不定数量的不安全饮料),拧,花,成就,取悦,伪造。伪装这一切是因为我从未学会过与自己的感情保持一致。怎么不舒服。也许除了每天晚上与女巫交谈外,我还需要与那个小女孩交谈。
    当然,这声音只是搅动锅子。

  • 我在喝酒与不喝酒的单调中挣扎。似乎都没有解决任何问题。我的外卖是我’我需要自己做。

  • 嗨,贝尔,您好,我最近注册了您的帖子,发现它们引起了共鸣,令人放心,并且非常有帮助。我现在清醒了110天,之前是个暴饮暴食者,宿醉将持续至少一周(非常糟糕),但焦虑,羞耻,内和自我批评持续的时间更长。我发现直到现在我才真正开始恢复清醒的力量,而您的每日博客帮助我保持专注,并记住了为什么我不想再喝酒了。非常感谢您所做的一切。
    马特

  • 喝酒以及需要时间思考和处理时做出的所有决定(男友,工作)的部分确实令我印象深刻。我们倾向于只考虑醉酒时做出的错误决定,而不是经常喝酒时做出的所有决定。这值得探索!

  • 听这个让我意识到我’我一生的大部分时间都在点击‘unsubscribe’从我的每一个感受。当我停止喝酒时,就像我不能 ’找不到电子邮件底部的链接了。我拼命大喊“UNSUBSCRIBE!!”但是在最不合时宜的时刻,情绪仍然在我心中。我以为我最终会被淹死。

    六个月后,事实证明’这不是怎么工作的。就像我的电子邮件收件箱一样,我的头脑显然像他妈的一样直觉,而当我的情绪大声地,意外地到达并且想要快速解决时,在一定的时间和空间上,它们会’重新分类为文件夹和优先级。我最终选择与他们打交道的方式和时间。他们会直接进入垃圾箱’我决定他们所属的地方。

    清醒时,我确定自己的思想,情感和情绪控制着我。他们基本上做到了,但这只是因为我认为他们做到了。我必须练习生活而不忘了自己的大脑’简陋,未经编辑的新闻通讯。只有当我接受了事实,并且每次都读着血腥的东西时,清醒地认识到:a)从来没有那么糟糕,b)不好的感觉总是会消失,而c)我们不会’除非我们做到这一点,否则魔术般地会变得更好!

  • 谢谢你的话,我49天&不明白为什么我没有一杯酒&为什么我不停在30岁。我变得很生气,不断丢东西,然后变得更生气。谢天谢地,我自己一个人生活,但我真的对自己的态度感到厌烦。您的话确实很有帮助/接下来的几天,我会在脑海中重复这些话,并做一些头部除尘工作。 200天?我会到达那里吗?

  • 作为最近刚放弃180天清醒动力的人,我需要听听这一点。我发现可以按照100天快速入门计划中Belles的指导除去酒精,这并不容易或令人愉快,但是在她的帮助下,我做到了,因为经过多年的反复试验,我准备将酒精从头上倒掉我的生活。但是我发现真正难的是–学会自我,清醒地对待事物,接受,反应和每天生活,而没有酒精的麻木感。实际上我的生活还不错,很多人每天需要面对的事情比我更多,但我仍然觉得这很难。清醒的火花消散了,然后我必须学会清醒地生活,学习如何在不喝酒的情况下自我安抚,并在保持清醒的状态下保持清醒。我想我太急了。显然,我现在感到遗憾的是,放弃了这种清醒的动力,并且开始有所收获(今天是我的第八天),当我再次回到那个阶段时,我需要开发更多的工具。我不想成为溜溜球的人;下降,然后反弹,然后在电梯上再下降一些,无法控制我的出口位置。因此,在新的180天左右,我希望会尝试与上次有所不同。

  • 这个美女的完美时机!我在第52天,只是告诉朋友我对此感到无聊和沮丧。这并不是说我真的很想喝酒,只是感到沮丧和在社交中挣扎。这真的有帮助!

  • 我完全同意你所说的。小时候,我从未学过应对策略。我遭受了各种形式的创伤&喝酒使我无法思考。

  • 经过最初的3.5个月清醒,然后又复发,现在我正在重新学习,现在开始了另一个清醒之旅。我的新工作是清醒的,我的伴侣是在喝酒的时候挑选的,但是他一直为我提供清醒的支持,但是我想我想要的所有东西,例如婚姻和孩子…现在不太确定。这部分真的引起了我的共鸣。在喝酒的同时,我感到很胡扯,因此将自己与世界及其妻子进行了比较。但是现在,我不再感到口头上和精神上挫败自己的那种向下拉扯和压倒性的冲动,感觉好像我的声音在逐渐变大。因此,我继续前进,努力工作,专注,重新获得独立性,然后决定最适合我的。决策会解决吗?谁知道。但是至少我可以说我是用CLEAR头做到的。 x

  • 我喜欢倾听您的声音,因为您有太多的经验,这么多的故事,以及我们长期保持清醒的过程。令人感到欣慰的是,我们所有人都经历了一些相同的事情,看到相同的景象,有着相同的恐惧,糟糕的日子和怀疑。谢谢你,美女。

  • 我仍然不敢相信自己现在已经超过700天,有时候我的大脑仍然没有变得如此安静和镇定并不等于无聊,需要与……抗争……

  • 是的,所有这些。一世’我从11岁开始就一直在我头上倒酒,因为我没有’不知道自己有多舒缓,因为我当时’不能得到正确的爱,因为我的父母太忙把酒倒在自己的头上。你和你所做的一切都找到了’进入我的生活,我’我已获准停止,打破这个周期,选择我。好几天,这让我哭泣’如此压倒性。是的,最近(第140天)我’我一直感到很平坦,无聊和无聊。但是当我看着我’d一直在做的事情(不待人,不运动,不在外面度过时间),由于贝儿,我现在可以确定我需要做些什么来帮助自己感觉更好。即使我的日子过得非常辛苦,烦躁或无聊,我还是’我没有经历过它的笼罩’s just marvelous 😊

  • 那太不可思议了!第145天以及第一天,我今天早上在洗澡的时候在排水管的某处失去了火花!从字面上看今天很烂,所以您今天是我穿着闪亮盔甲的明星!谢谢您让我在摘录中和您一起笑!
    Zoëxx

  • 学会接受新的活动,这些活动增加了酒精过去给我的火花。学会寻找机会创造幸福,而不必等到他们跌倒。同样,重要的学习是“对不舒服感到舒服”。请耐心等待,这种情绪或情况最终会过去。

  • 对对对!就是这样,整个Belle哲学都集中在了一个无价的三分钟金块中。我戒了酒,终于有了空间找出我的屎。现在,当世界疯狂地围绕着我旋转时,我感到相对平静。左右的朋友和亲人都吓坏了,我不是。我简直不敢相信!这个人是谁?从来没有想过我会去这个地方。我为自己感到骄傲,只需要时间,支持和一只脚踩在另一只脚上。贝尔,为您加油!谢谢。

  • 今天是不平凡的一天– so I’我总体上很幸运。它’这次封锁,无法期待拥抱我成年的女孩–或我们如何在圣诞节用6条废话的规则见面(在英格兰)现在清醒了一年,(并且长大了每周去弥撒),所以我可以忍耐– what I find works –并且必须现在就做–积极从事我知道的事情可以恢复情绪。为我的周六5k跑步而去–蜱。刚读完一部好小说–蜱。要进行一些在线合唱唱歌(大声喊叫“自我隔离合唱团!”),然后烤一个苹果蛋糕。那’让我转过身来。和女孩’会帮我最好的圣诞节。那里’将来肯定会拥抱嘉豪,而我们’我会非常感激他们。爱你们所有人!

  • 就在现在的第3天,当我进入vaca并没有读清醒的博客,没有读过你的书《 美女 》(在我的手提箱里!),并感到没有酒后我无法度过一个美好的假期。然后回到家,感到难受,倒伏瓦卡倒了,倒在我家中独自一人倒了酒。我现在知道,无论我在做什么,我都无法一整天都没有重复和支持,尤其是在早期(我刚刚开始了最近两个月,所以对所有情绪都感到陌生和陌生)。我会养成这种新的奇妙,可爱,健康,清醒的好习惯!

  • 现在,我只是感到非常疲倦,是家里唯一一个可以煮,洗,清理,装卸洗碗机的人,因为我真的不相信并认为这种疾病实际上只是证明整个地球变得疯狂。 。 。所以听到你的声音真是太好了–您可能会说等等等等,或者就我而言,正在阅读电话簿zzzzzzz zz z,但请继续努力-