Audio: 大赦

这是我于2017年2月录制的存档的Sober Podcast#180。

It’有关如何为您提供支持的信息,您可以’让尴尬阻止你。您可以’t. If you’我问你的医生帮助,然后你什么也没做’好的。回去再问一遍。医生已经习惯了这一点。沃尔夫告诉我们’太尴尬了。然后’s bullshit. you being 排5走势图 is way more important than all that. 

所以让’s declare this an 大赦 天。你举手说“I need this” and you say it to someone who can help you 得到它.

我以下’ve从这段较长的音频中摘录了一段简短的摘录 (完整的播客长28分钟)。

您现在就可以收听此摘录ðŸ™,并发表评论–您在此音频中听到了什么?你能用自己的话改写吗?拥抱我

 

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(ps,我的博客允许匿名评论–因此您可以填写虚假的姓名和/或电子邮件地址,以在下面发表您的评论)。

在接下来的24小时内,我’选择一个新的博客评论,该人将与我免费通话(30分钟,价值75美元)。

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 没有判断力,在伸出手时,事情会改变。我们可以’t do it 单独, look for a 排5走势图 buddy to help you through. It’可以寻求帮助。

  • 我已经停止并开始了一年的100天挑战赛。我做了15天,然后陷下了洞。 5天。重复。我很努力地自己做。狼开始打电话时,我没有使用支撑架。我相信重复‘tries’是什么最终使您到达那里,现在我意识到,当狼wolf开始说话时,我可以选择将其识别为那种古老的令人上瘾的声音,但是’如果我需要帮助,不必成为我。我永远感谢Belle和这个网站。

  • What I 听过 is you can’t think yourself 排5走势图. You need to do it. And when you start doing it feeling follows and slowly 思维 changes. But it starts with action.

  • 我多年来一直在喝酒和工作中遇到问题,非常努力地将它隐藏在所有可能看到的人面前,所有这些努力都是看不见的,不起眼的,浮现的‘fine’…现在我应该把它全部扔掉吗?现在我终于要对我的医生诚实吗?现在我应该寻求帮助吗?

    以上问题使我至少退缩了十年。但是后来我找到了美女,自去年7月以来,她连续5到6次搞了100天挑战赛,然后终于‘heard’ her 3 weeks ago. I had to add another tool and I had to accept profound discomfort in order to procure the tool. I went to my Dr. and asked for Antabuse. Since this is the first he has ever 听过 from me about an alcohol problem, he referred me to a Behavioral Health professional. I couldn’t believe I had to tell another human my story, but I told her the truth, the whole ugly truth documented with bruises and shameful admissions. She gave me the Antabuse and she wished me success. I am on Day 17 and I look forward to my 30 day checkup when I can tell her how much it has helped me to get over on my Wolfie brain. I am learning to be 排5走势图 and although I am tired and feel like a raw exposed nerve walking through the world right now, I just 知道 this is my 新 正常.

    I want to be 排5走势图 and I will do whatever I have to do going forward to stay 排5走势图!
    -阿利卡特

  • 时间就是一切!一世’我的100天挑战赛有60天了’我突然意识到我真的可以’t do this 单独 AND I need to fortify and add to my portfolio of 排5走势图 tools. Which currently includes my daily emails with 美女, reading blogs, joining online communities, reading books and listening to 排5走势图 播客s. But this is slowly becoming not enough. The voice in my head is so loud. I need more personal interaction with other 排5走势图 people who have been 那里 and can help me be strong when I’我感觉真的很低落一世’我开始考虑一些支持,因为我的焦虑以及我当时的羞耻和尴尬,在我第一次开始这一旅程时我什至从未考虑过。机管局会议,看治疗师或在网上团体中变得更加活跃之类的事情…我想你可以说,我’不断发展,我认为您真的需要这样做,因为我们一直在进行的这段旅程非常艰辛!而且只有那些正在做或已经做过的人才能理解这一点。一世’m convinced!

  • Us 单独 in our heads doesn’t 得到它 done. Being accountable, to you and to my daughter, has made all the difference. Knowing that I have cheerleaders when I reach milestones. Knowing that if I relapse, I will have to tell those same people.

    对我来说,药物治疗也是重要的工具’我一直在服用Antabuse。但是那没有’过去,在没有问责制的情况下削减了它,因为您仍然必须*服用*药物,并且*忘记*服用它并沿着那条湿滑的路很容易。

    人与众不同。

  • I 听过 -Fiona it’可以继续尝试’s ‘normal’知道东西,有权使用东西而不是全部使用…潜台词以完全非判断性的方式使用-伸出并访问它们并建立问责制…. ( I do ‘know’ this I just don’t ‘do’ this…….)

  • 我从音频中听到的是,要独自完成所有工作,将取决于最不可能帮助您保持动力的那个人!

    您将与一个最想相信自己的饮酒习惯的人在脑海里进行鼓舞士气的谈话’t that bad and that you are over-reacting. And who 真实ly feels your discomfort with 新 ideas and activities.

    所以你也需要别人的帮助–可能是医生,朋友,博客作者,赞助商等。– to keep you ‘real’过度饮酒是一个严重而紧迫的问题;然而,这是一种广泛而又不容羞耻的解决方案,具有切实可行的解决方案。

    而且如果是双向对话,甚至更好的是听到你的借口听起来很荒谬,’在和别人说话ðŸ™,

  • Unconditional support is what I 听过. A rare treasure to be sure. Need help being 排5走势图, over and over? Keep asking because 美女 will be 那里 on good, bad, happy, mad and sad days. All days are perfect days for the unconditional support that 美女 helps us believe we deserve on our 排5走势图 journeys.

  • This morning was a frosty one and somehow I thought that I could drive without putting in the appropriate effort and properly defrost the window. I drove on a somewhat icy road and thought how short sighted it was to put myself at risk and not warm up the van or use a scraper on the window. I thought of the times I saw others on the road with windshields full of snow, an obliterated view, 和thinking how dangerous they were. How could they see anything?? I had already listened to your 播客 and the light went on. Ding, ding! I have all these tools in at my disposal that I can use. Sometimes planning is what is needed. Don’t wait until I’我在高速公路上意识到我没有’没办法了,花些时间刮那该死的窗户,不要’驾驶着雨刷尽可能快地驶过一个很小的干净地方“hope”事情会解决的。

    所以我’m清洁后视镜,并确保不会被临时百叶窗遮挡我的视力,可以通过计划和使用正确的工具轻松地将其取下。今天比昨天我睁大了眼睛。

  • I 听过 that the problem is not that 那里 is nobody to reach out to, it is that we can have trouble allowing ourselves or accepting the need to do so. This is very true for me. I tend to isolate and to undervalue my perfectly human and 正常 need for support from others. I tend to try to hide my problems from others, to try to solve it 单独, to perhaps overvalue an external presentation of competence and success. This can lead to circular 思维 (in the excerpt you called it a logic loop) and slows or stunts 真实 positive change. Thank you for this reminder, 美女, and I am working to chip away at my fear of reaching out.

  • “在外向变化中”…然后显示出来并允许“一切”展开就可以了。谢谢百丽的不懈鼓励和智慧。伸出手和出现让不可思议的治疗奇迹不断发生。

  • It’可以尝试新工具,也可以再次尝试旧工具。但是,如果旧工具不起作用,请不要’拒绝新工具。我害怕尝试新工具,主要是因为担心它们不会’t work, and I wouldn’剩下任何选择。我一直在想,如果没有’t work –而不是思考–如果能奏效,我赢了怎么办’t try it?

  • I 听过 that it’可以寻求帮助。不仅如此’可以多次寻求帮助(甚至两次!)。贝尔,您重复的次数越多,陷入的机会就越多。在我的背景中’s not ok to fail. But with 排5走势图 help it’当我不使用工具或失败时,可以诚实并接受。我正在读一本关于抗拒幸福的书…very interesting…because that’当我不做的时候’不要使用工具。而且’是人类抵抗新事物的一部分。但是在有“been 那里,” 新 things don’听起来还很吓人。

  • 如此真实。我参加100天挑战赛已经将近3年了(可能更长),我确定我已经收集了支持并要求提供信息(并要求提供信息,哈哈),但是我没有’t act on it, wasn’还没准备好听或者我的太太太吵了。今天是第51天。与其他尝试相比,我现在在思考和做事的方式有所不同。我正在通过电子邮件发送电子邮件,与Bellle建立了通话,我读了Belle’电子邮件,每天阅读博客和收听播客,阅读有关类似饮酒问题的人的书籍和回忆录以及他们如何变得排5走势图,我告诉我的内部朋友和家人,我戒酒了,这是造成问题的原因在我的生活中,我会感谢他们的支持,我保护自己不受人,地方&事情(我在晚餐时做早餐/午餐…暂时没有大型聚会),我关注着排5走势图的Instagram帐户,最后我参加了AA会议,并在那里结了7年排5走势图的朋友。我正在朝着赞助商的方向迈进,因为我认为通过这些步骤可以’伤害了我在我尝试100天挑战赛的其他时候,以上所有情况(除了向Belle发电子邮件)都没有发生。难怪我复发了。我还是要小心地说“I got this.”但是,我对这些工具的排5走势图感到更加安全和自信。我觉得我如果需要的话就拥有杀害狼人的武器。

  • We need 问责制. We need to be completely honest and 真实 with someone. Preferably someone we don’与有经验的人有情感上的联系或包or。

    • 克里斯–我今天也在第51天!恭喜你!我喜欢你的评论。这对我来说是一段旅程。一世’我从来没有去过第51天!

      • 恭喜翡翠女孩!我不’觉得我也没有这么多时间ðŸ™,拥有同一时间真是太好了!快乐的一天52! xxxxxx

  • 就在昨晚,我丈夫告诉我,我有千种理由不与他人接触。该音频提醒我,我有1,000个不要求排5走势图帮助的原因。我所有的工具都是“alone”工具;显然,我也需要一个热的身体。感谢您的提醒!

  • We are often our own worst enemies, which is also why we initiated self destructive behaviors anyway. Grace is 真实 and we need to allow ourselves to receive it. We are worthy. Worthy of grace, of forgiveness and 新 beginnings.

  • 再次感谢您的这些话,他们回到了家。长期以来,我认为寻求支持是软弱的迹象。我想“我可以自己做所有事情,我不会’认为我不需要任何人来帮助我解决问题,它’反正不是问题,不是真的…” 那里 was shame (“I’比这更强大,寻求支持就是弱者”) and fear (“it can’t be that bad, I can’t be ‘addicted’为此,寻求支持将使成瘾成为现实,我赢了’t let that happen”)。但是,贝尔,您教给我的更好,您伸出的手越多,感觉就越好,感觉就越强。伸出手是该过程的重要组成部分。

  • 如果我伸出援助之手,我很害怕被审判。我很害怕和我的博士谈话,去AA或其他排5走势图的会议。由于某种原因,我需要匿名。我周围有酗酒或酗酒的朋友。我陷入了狼圈。在寻找合适的东西时,我找到了美女。对我而言,这是关键时刻。我注册了Kick Ass Jump Start计划。我是排5走势图的工具和播客,博客支持的新手。我喜欢听听起来像我的人的阅读和阅读。我喜欢贝儿从她自己的经历中得到的纯洁,裸露的脸部观察。我每天早上听她的一个播客,我给她发送一封电子邮件,有时一天两次,并且她打过一个电话。我对自己和美女负责。我不再是一个可耻的谈话的狼ie圈。我实际上已经说过这个词“alcoholic” and “sober” without feeling deep shame and guilt. I have told my friends that I am taking a 100 day 排5走势图 挑战. That was big. Some are supportive. The 真实ly heavy wine o’钟女朋友不是很支持我,要我快点回来。那不会发生。喝醉了的中年妇女ring着嘴说她的话并殴打丈夫,再没有比这更丑的了。
    I am on Day 37. I feel empowered and very proud of myself. I have had one rough day and 美女 was 那里 for support as well as my 排5走势图 suitcase. I am no longer identifying with being a wino. I like being 排5走势图 every minute of everyday.
    I am also sleeping like I have never slept before, simply devine. I am way more productive and living life everyday instead of being a spectator. Giving up my daily wine time has dramatically changed my life for the better. My problems and 挑战s are still 那里 but now I am able to see them with a clear mind and take action instead of pouring more wine on them. I have 希望 once again.
    自然性

  • 嗯是的,我在抽屉里放了纳曲酮两个月了,但是我’我只服用了一些,因为它们使我便秘(我多么讨厌:)。当然,这比宿醉还糟– duh!

    我已经康复了十年。您会认为再次停止很容易。我真的应该都知道但是那狡猾的狼很强大。他整天表现良好,工作结束后就开始行动起来。我知道我需要饿死他。我知道要做什么。我只是不’血腥的想要再做一次。我可能处在泥泞的水坑里,但是坐在这里要比获得真实参与和实际生活要容易得多。

    我需要一个好球。

    • 那里’是相同音频的一部分,也许不是在此剪辑中,而是在完整播客中,我从字面上说“we 知道 what to do, we don’做到这一点,所以我们需要外部问责制来帮助我们做到这一点…” Us 单独 in our heads, doesn’t get this done.

  • I just literally had a 排5走势图 播客 “Belle Binge”和爱每一分钟!一世’m not commenting on ‘Amnesty”但想添加有关“不需要喝酒” 播客 –这确实引起了我的共鸣。周六晚上我和其他1/2人一起去吃晚餐,当他问我是否要酒时,我说不“thanks” and, he replied “最好不要只有一个嘿” –完全得到了我爱的我。我回复了此评论–这可能是我们第一次出去吃饭了’我喝过酒,我也没有过’t – yep –当然是。我爱它的每一分钟–我在那里,我在场,我喜欢我两瓶苏打水矿泉水中的每一口!我沉迷于波光粼粼– that was my 排5走势图 treat.

    不需要喝酒,实际上’是反击(饮用)革命运动的好名字!

    Thank you 美女 for being 那里 – I love all that you have created in this 排5走势图 community. Hugs from a 排5走势图 BrisGal xxx

  • 你好我同意您所说的内容,并经历了许多“phases”:1)我自己可以做2)我会买更多的书(但可能还没有完成)3)我会去咨询,但不喜欢建议(为什么总是AA?’s)。但是我赢了’找不到新的辅导员’更适合我。 4)我向自己保证明天,下周,下个月。很久以来,我一直专注于“special”退出日期,例如1/6/16或6/16/16…然后当我把它弄乱的时候,我会“have to wait” for the next “special date”. LOL. 5) can’今天辞职是因为我没有’昨晚不能喝足够的水。我总是觉得我需要得到“one last big night”喝酒的时间。如果那只是一个普通或平庸的夜晚…我被骗了!嘘!那’有些人搞砸了,就在那里思考。

    所以我 started using my tools. 那里’这不是一件不可思议的事情,而是许多小事情加起来。一世’m hanging in 那里. On day 26 today.

    • Oh my gosh. Me too! I am always looking for a Monday or a 新 month or a date that means something to me. In 真实ty, all I am doing is procrastinating. Your day 26 has me 希望ful.

  • 伟大的摘录美女!我从这个音频中获得的最大收获–1. A problem drinker needs to get past the shame/isolation to get help, and this could take a few 尝试, a few dozen 尝试…whatever! doesn’t matter–just keep trying!

    2.当心!沃尔夫会设置障碍。他’一个垃圾袋,希望您保持上瘾。伍尔菲(Woolfie)不会,也永远不会将您的最大利益放在心上。

    3. A problem drinker needs help from somebody who understands the issue intimately, for example, a 排5走势图 coach (like you for a shining example!), or an AA sponsor, or someone in a 排5走势图 network of support, etc. As you said, trying to rely on your husband or a friend will not work in this situation, because they won’不知道你需要什么,而你不知道’不想玩这个成瘾的东西–或推迟梦幻般的复苏之路–any longer.

    I recently 听过 a 播客 that stated it takes most people lots and lots of ‘tries’ (e.g. I won’t drink tonight…woops, I’我今晚喝酒)才真正‘get it’并同意AF生活是消除噪音的唯一途径。因此,为了纪念大赦日,请不要再数那些过去的失败尝试,并让这个人坚持下去!