清醒的工具:什么有帮助,什么没有

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清醒的工具:什么有帮助,什么没有

(不要再用稻草盖房子来他妈的)

M(第一天清醒)写道: 美女,我一直在尝试所有这些事情,以帮助我保持清醒,但没有任何效果。我刚花了100美元购买维生素。我参加了为期一天的戒酒研讨会。我报名参加法语班。你看,我一直想去巴黎,用我没有花在酒上的钱,我可以买机票。

您可以听到M的想法,您完全可以理解她在说什么,似乎很合逻辑,不是吗。我的回答是:“如果您持续清醒,那就可以了,无论您在做什么。继续做。”

但是如果你是 持续清醒-,我的意思是如果您在2天,20天或200天后重设reset-那么您在做什么 不是 足以让您保持清醒。因此,您添加了更多的清醒工具。

啊,我又回到了第一天。我正在上法语课。为什么还不够?

法语课是您可以将酒悬挂在曾经占据的空间中的东西。但是上法语课不是一个清醒的工具。

清醒的工具可以帮助您保持清醒。

想象一下。您是正在建造一间清醒屋的三只小猪之一,而狼人则将您的清醒屋推倒了。

您用稻草,木棍,防水布或木头建造清醒的房屋,而狼人则将其吹倒。也许不是马上,也许不是明天,但是一旦有大风,一旦有死亡,庆祝活动或失控的少年或希拉(Sheila)记账,便会再次拉扯她的狗屎,并拒绝在一天结束前进行检查在周五。

花费不多,那么沃尔夫就在门口。吹清醒的房子倒塌了。

但是说实话,狼人只需要敲开你用稻草做成的房子的门就可以把它敲过去。他会在木头房子里敲门,如果那不起作用,他会在充满热空气的空气中加入一点肺气。没多久。

(实际上,您是用稻草建造的清醒房屋吗?您是希望的。您希望可以做到最低限度。您知道这还不够。)

但是,对于石头房子,用清澈的石头建造的房子要小心地放在一个清澈的水泥地上-是的,那房子-好吧,狼人会敲门。而当那行不通时,他会尝试说服您为什么现在就喝酒,这会让您大吃一惊。您将添加更多水泥,并通过窗户向他挥手。他会寻找裂缝,但您有两块玻璃和一个错误屏幕。

现在这个清澈的石头房子,这就是你的生活。

您的生命比最低的价值还高。它比草皮和防水油布更有价值。

你们的灵魂,你们的本质,未被麻醉的真实的您,善解人意,乐于助人并具有良好界限的真实的您—您应得到坚固的石头结构的保护。

什么能建起防狼的石头清醒屋?

建筑师的建议。与Home Depot的女孩谈指甲的长度以及类似项目的成果。

浇注水泥基础。可以按照需要缓慢进行,而不必倒入基础,将其挖出,再次倒入和再次挖出。那真是浪费时间。做一个清醒的基础,是的,但是如果做得太快,做得太轻率,尝试用不足的水泥来做,或者同时做太多其他事情就去做……-,你知道会发生什么。

当我们谈论水泥时,您可以清楚地看到此示例。

油漆的颜色,精心挑选的三季盛开的花朵,石质花园漫步和繁茂的果树并不能建造坚固的房屋。

法语课,旋转课,瑜伽课,陶艺课和维生素课不能帮助您改变自己的行为。它们是奇妙的东西(也是必要的和可爱的东西),可以增加您的生活。他们是。

但是它们不是清醒的工具。

清醒的工具可以帮助您保持清醒。没有油漆的颜色。

您想粉刷房间,但尚未建造房间。您想选择照明设备,但尚未布线。您想专注于所有事物的细节。

你想要的是保持清醒。因此,您在网上花费数小时选择合适的法语课吗?

您刚刚在多种维生素上花费了100美元,因为这应该有助于您保持清醒?

如果您花费了那段时间并且花了100美元购买了真正的清醒饮料,该怎么办。但是您不会,因为Wolfie是个狡猾的混蛋,用胡说八道来嘲笑完美的人,比如说维生素和法语课。

好。如此清醒的工具。它们可以帮助您保持清醒。那将包括任何 使您更有可能(a)记住保持清醒是个好主意,(b)减轻刺激,(c)帮助您承担责任,(d)检查您的身分,(e)提醒您您在做什么当您忘记时,(f)加强了清醒基础的概念,以及由于再次忘记而需要它的原因,(g)使您不喝酒成为可能。

法语课不是一个清醒的工具。就像喝酒的丈夫不是一个清醒的支持一样。

什么有效?

对待和奖励工作要保持清醒。问责制有效。实际的清醒支持工程。计划更换饮料的工作。聆听清醒的音频。开展工作。

(您认为您可以阅读有关浇注水泥地基的书,书是否足够?一天的讲习班就足够了吗?在浇注水泥的第一天有其他人参加的论坛怎么样?您为什么在这种情况下走动就像你不知道该怎么办?你知道该怎么办。你知道如果你寻求可以真正支持你的人的支持,你就能做到这一点。你知道如果你转身面对资源和教育和清醒的支持所提供的责任感,您将向做过此事的人学习2593次,这样既可以节省时间,又可以感觉更好,并且可以更快地浇筑水泥。)

别误会我的意思。

如果您是用稻草盖房子而为您服务,那么请继续做您正在做的事情。

但是,如果风不断吹拂您,您就必须考虑拥有一些新工具。

油漆不是工具。

法语课也不是。

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • Responding a little late. I liked the 文章. I find your writing spot on and direct. Case in point this great paragraph that clearly defines what a 清醒 tool should do 为了我.
    “好。如此清醒的工具。它们可以帮助您保持清醒。这包括任何直接使您更有可能(a)记住保持清醒是个好主意,(b)减轻刺激感,(c)帮助您承担责任,(d)检查您,(e)提醒您的任何事情。当您忘记时,您正在做什么;(f)加强了清醒基础的概念,以及由于再次忘记而需要它的原因,(g)使您不喝酒成为可能。”
    喜欢这个。一世’我自己列出可以使用的东西,不是事实。这一段是我的试金石。
    谢谢
    脾气暴躁

  • 这篇文章很棒,而且第一次阅读它确实有点刺痛。为什么?因为即使有所有的支持,个性化的笔友互动,在我从法国清醒教练那里收到的工作中,柚子茶袋都固定在我的小隔间上,我已经读到了成功的故事…自去年八月以来,我仍然尝试4或5次失败100天挑战赛。在过去的15年中,我自己尝试并失败了约100次。但自从我找到美女’的网站,我的决心越来越强– it truly has.

    最终将音频内部化之后‘Blankets of Support’,然后阅读一封电子邮件,其中一位笔友指出,她上一次能够将大量清醒的日子放在一起,已经怀孕了–我有一个灯泡的时刻。我需要删除喝酒的选项。上次我清醒地怀孕时,我没有喝酒的选择。我需要这样的工具!我意识到这一点后,花了两个医生’上次就我所喝的酒量(我对这种极为秘密的长期问题饮酒者感到不便),我必须完全与医生保持诚实,但我开了迪富拉姆的处方,现在我的饮酒选择已经消失了。对我来说,这是必要的工具。自去年7月以来,这是我放入工具包中的众多工具之一。

    我想我想说的是,我现在意识到没有‘magic bullet’,没有快速解决的方法,也没有办法不做一些辛苦的工作,也没有克服一些不舒服的情感障碍,就把Wolfie的包装寄出去。但是Belle和这个在线社区的成员使我一直关注奖品-清醒变得容易得多。那是强大的东西!

  • 我喜欢这个帖子。哦,我如何向自己保证自己会得到控制。我会变得更好。如果我有正确的答案,如果我只说正确的话,如果我知道我的电话,如果,如果,如果…..我记得我丈夫告诉这个咨询师我们去了—nice lady— that “酒精真的让我着迷,我变得越来越糟,我似乎一整夜都黑了,呆在那里。”我很生气。我知道有人可以修理我。我可以继续搜索。我真正需要的是做到这一点。保持专注。意识到世界没有’不在乎我是否喝了酒’弱点是力量。我在这里发现的。 100天的目标,现在我刚过6个月!那里确实有疯狂!丽莎是正确的!

    每天在这里签到或阅读有责任的地方’一直是唯一的’帮了我。如果不是因为智慧和美女的方式’d仍在尝试找出答案。确实,您必须伸手去拿并要修复它。因为没有任何事情可以为您做,但是这个社区和Belle可以与您一起做。

  • 谢谢大家,听到像我这样尝试过并失败过的人之前的榜首非常有帮助。在两次尝试100天挑战赛之后,我希望这第三次是我的决赛。我正在尝试与众不同。更多的工具,更多的接触,更多地关注我需要让自己感觉良好的事物。如果那意味着从家人那里退后一步,那就这样吧!
    第2天,是的,我们再次出发。
    我知道我非常想要这个,所以我会尝试不同的方法。爱心咒”这种疯狂的谎言” ha ha so true.
    知道我并不孤单对我有很大帮助。
    我没疯。
    我背上有一头狼,我需要甩掉这个混蛋,然后用卡车将他撞死。

  • 我真的很喜欢这个。没有博客可能是全面的,但可以提供您所需要的东西’看过的工作很有帮助。到目前为止,睡眠和洗个热水澡对我最大的帮助,因为我想在使用时最多 ’m耗尽,耗尽和过量使用。感谢您分享!

  • 多年来,Belle讨论了更多工具…当您只需要摆脱瓶子的声音时就可以入睡…尽早避免涉及酒精的情况…for me…这一天我曾经做过一项咒语(清醒3年6个月):
    用这种方式骗人!
    而且,这和我的名字叫丽莎(Lisa)一样真实。您’我们最想要清醒;您’必须关闭狼…starve it…杀死它。尊重你真实,美丽的自我…我爱上你了。

  • 我同意先前的评论。她的书的背面有100种工具。一世’确保在此博客上也可以使用它们… Just 不
    也许在一个地方。一世’今天第14天的米。几年前,参加100天挑战赛就花费了87天。对我来说有两个好处:1)我需要提醒自己我真的很想要这个2)我需要每天阅读电子邮件/博客/一分钟消息。一世’我也从中找到一些技巧“30天清醒解决方案” helpful. I’我也想避免“overwhelm”因为我以前的应对机制是退房时要喝一瓶或两瓶葡萄酒。我也得到了一些药物来帮助渴望和睡眠。底线:有很多工具,但是需要为每个人定制。

  • 为了避免实际的问责和寻求帮助,我在阳光下尝试了所有干扰和快速修复的方法。瑜伽,维生素,疗法,阅读数十本康复书籍等。对我来说,唯一真正有用的是我从不想做的事情(我的瘾没有’不想让我做)。其中包括来自清醒人的支持,参加会议,负责任,做建议的事情…最重要的是,不要让我的生活的任何其他方面都比清醒优先。我复发很多,因为我让一段感情,一份工作等阻碍了我的康复。不过,这只是我的经验。好话题

  • 您必须真的想要它才能得到它。一世’m in my 60’s,远远超出我应该退出的时间。我是一个每晚2瓶的白葡萄酒女孩,跌跌撞撞地睡觉,试图去找我的睡衣时绊倒’儿子。简直可悲。慢慢地用酒精杀死自己。我尝试戒酒约15年,但都失败了,浪费了很多时间。 Ajl是对的,保持清醒的关键在于我们内心,但我们必须真正想要,需要它并将其视为救生员。对自己负责从来没有奏效,对法国这个笔友负责对我有所帮助,零食有点激励。我本来可以一直为自己买东西,但是说它们保持清醒,这给了我一点帮助。您必须做对自己有用的事情,但是在那里’贝尔不是魔药,只是提供了帮助您退出市场的手。你必须深入,真的要深入并决定你不要’不想再[独自做]。
    I’清醒3年7个月,我没有’相信没有她我会在这一点上。

  • 绝对对的钱。
    对我而言,问责制和承诺不仅改变了规则,而且是定期进餐。这是Belle不请自来的插头’s program…..我注册了Sober Jump Start Program,并且因为我做出了个人和金钱上的承诺,并且因为我将Belle建议的所有东西都塞进了清醒的行李箱中,所以我在没有我的情况下也度过了一段平稳的旅程红酒。啊,那押韵!我不是在报名参加空手道课程,尝试写书,改造温室,排毒饮食或任何其他改道活动。改道工作大约一两天,然后您回到“关于喝酒的思考”再次。我必须说,在第三天之后,我不’甚至不用再考虑喝酒或喝酒了。我非常惊讶。我是那个不能’t and wouldn’除非他们提供优质的红酒,否则不要在餐厅用餐。我节省了很多钱。 (贝尔说可以亵渎)
    综上所述,当我试图戒酒很多次时,我没有’没有任何清醒的工具(从来没有考虑过),在我说要拧紧它之前,我并没有成功超过第三天“I’ll have just one”。我们知道它是如何工作的!

  • 美女,我’我很长一段时间的追随者。但是,这种回应是远远不够的。尽管我们屡屡失败,但仍继续关注您的我们中的人正在尽职尽责地寻找答案。也许我们不该依赖您这样做。但是这个消息没有’提供其他选择。它只是说,如果我们正在尝试不’t work, it doesn’t work.

    I’我很确定我们已经锁定了这一点。

    “对待和奖励工作是清醒的工作。问责制有效。实际的清醒支持工程。计划更换饮料的工作。聆听清醒的音频。开展工作。”

    不,没有’不能为每个人工作。它适用于许多人,令我为之骄傲的是他们能够摆脱困境,但不,它不会’t work for everyone.

    听起来您是在指责人们的绝望,他们企图尝试一切尝试以逃避此挑战,然后不提供任何实际的具体解决方案。

    更多同理心…如果您不能提供更多实际选择,请提供更多的同理心。而且,我恳请您更成功的追随者提出其他对他们有用的奖励,款待,替代饮料,等等。

    我认为您做得很好。但是在这里偷工减料具有持久的作用。

    谢谢。

    • kes。严厉的回应。

      我不同意。我认为她很随和。她的信息是找到适合您的东西。继续寻找,直到找到它。我上次看了看,这意味着对一个人有用的对下一个无效。我相当有信心,如果美女拥有不醉酒的确切秘方,她会在《华盛顿邮报》上发表。好…也许不是邮政。 ?

      同情?她去过我们所有人。有最好的同理心。

      也没有责备。她说的很明显:我们试图淹死的桑萨布奇魔鬼学会了游泳。那’是事实。做任何必要的事情,以找到可以保持清醒的方法,并不断尝试直到它坚持下去。如果阅读美女会惹你生气…然后阅读其他内容,直到获得所需的同理心和解决方案为止。

      提示:您要搜索的所有内容都在您的内部。您必须做工作才能找到它。

    • 我同意你的看法。我已经尝试了很多东西。我参加了Jumpstart课程,’ve构建工具箱。我坚持到了第50天,因为我坚持了下来’再次全部退缩。我真的很喜欢’就是我其他人都可以用美女建议和技巧来做到这一点’我是永远不会清醒的失败者。开始感到绝望

    • 第一次阅读此博客后,我感觉完全一样。我一直在寻找有关清醒工具的想法。一世’我做得很好,但我想确保我’m solid if or when I’m tempted. I’我现在将继续阅读,希望能得到一些实际的想法。谢谢 ?该网站;它’s one tool ❤️

    • The book UNEXPECTED JOY OF BEING SOBER has been good 为了我. Good on audio too. Also ALCOHOL EXPLAINED by William Porter and Habits of a happy brain. 3 different angles which together are really working. Good luck ?Kelly. X