这让我感觉好些

今天,让’谈论让您感觉更好的事情。清醒的挑战之一是应对不舒服的感觉。

当我们感到cr脚时’有时很难记住该怎么做才能感觉更好。

今天,我希望您对此博客文章发表评论,您知道– when you do it –您会感觉更好(关于生活,关于自己,关于清醒)。下次您可以尝试一件事’感到沮丧,烦躁,不舒服

好我知道’ll开始。我可以做的一件事‘change the channel’ in my head when i’我觉得cr脚是听音乐,把它调大声然后唱歌。在公共交通上大声歌唱的奖励积分。

我的博客允许匿名评论,所以你不要’如果您不输入,则不必填写您的姓名/电子邮件地址’t want to.

为了贿赂您参与其中,支持您的清醒并鼓励您发表意见,我将在大约24小时后从此博客文章中随机选择一个评论,该人将获得一个 清醒的电梯手链 免费。

抱我

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 我不知道’我只是在厨房(我有iPhone充电站的地方)周围跳舞。如果我可以做任何事情,我每天都会去游泳–我发现在水中是如此放松和提神。但是在夏天的热带地区,海洋中有太多东西在等你咬人。为什么,就在这周我’我差点踩到了两条被冲上岸的海蛇– both still alive –只是..! walking狗时这里有个游泳池会很好

  • I’今天生病了第一次生病清醒。在9个月的时间里,一些变化使生活变得越来越好。今天我带女儿去上学(通常必须坐公共汽车)。收拾房间,做一个体面的晚餐。我工作很多,所以这些都是我经常无法做到的。生活中简单的快乐有很长的路要走。

  • 热巧克力或凉茶。新鲜空气。嘈杂的音乐。即使你跳舞’靠你自己。特别是如果你’re on your own.

  • 一年清醒后,我意识到我实际上不’没有充分的理由喝酒。既然如此,我’我就待在我身边

  • 我去洗手间…YES THE BATHROOM…然后我打开水…坐下(大声笑这是‘不能去任何地方)闭上眼睛,只是呼吸一下。进进出出,慢慢地,经过几次呼吸后,我感觉好多了。

  • 独自安排时间,curl缩在舒适的椅子上,做填字游戏,看电视。仅仅考虑这样做,就会给我一些值得期待和感到高兴的东西。

  • 节俭购物可以让我感觉更好。我在小岛上走来走去,思考着如何重新利用这些废弃的隐藏宝藏。我发现这有助于我重新转向创造性思维,这反过来又使我转向积极思考。做某事“broken”清醒又为我做了什么。

  • 清晨锻炼身体,然后冥想我的一天。简单的东西“即使面对所有艰难和艰辛的事情,我仍要保持镇定,耐心和理解”.

  • 最近我’我发现我是否停下来并反映出自己’2.5年后,我仍然清醒。然后我想象在清醒前的世界里我会采取的行动。和我’我很高兴我在哪里。真。

  • 在那些我可以的时候’运动或在户外散步时,它可以戴上耳机,听听与罗勒·拉斯伯恩(Basil Rathbone)和奈杰尔·布鲁斯(Nigel Bruce)一起播放的老式广播剧中的福尔摩斯故事。我不太内gui。

  • 自觉放松。即使在工作中,一列拥挤的火车上或社交活动中…。专注于使压力从手臂和脖子的部位排出,更缓慢和更深地呼吸,想象坐在(或站立或躺着)温暖宜人的地方,自己伸展得更高,抬起头,微笑ðŸ™,

  • 如果允许的话,我爱抚我毛茸茸的婴儿。上色,从Pinterest上做饭,编织,阅读Bella Grace杂志,在我的视野板上工作。当我真正沮丧时,我戴上Sober的是新的黑色项链,并观看干预节目以提醒自己我有多远来,我并不孤单。

  • 我整天关上办公室的门,哭了。出于某种原因,拥有并表达自己的感觉感觉很好。一世’在第33天的晚上,这仍然很难,由于某种原因,哭泣使我感觉好些。然后,我在扬声器上播放一些优美的音乐。