音频:庆典

这是我每周的排5走势图播客第173集 排5走势图的播客 系列。

感谢rosalita今天’s question.

不喝酒就能庆祝吗?关于什么‘raising a toast’ –承认努力工作怎么样?好的日子和不好的日子以及您的大脑认为喝酒可能是个好主意的其他原因呢?

我以下’ve从这段较长的音频中提取了3分钟的摘录 (完整的播客大约需要15分钟)。

您 can listen to this extract now 🙂 And leave a comment –您在此音频中听到了什么?你能用自己的话改写吗?拥抱我

 

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美女

I want to put this online, to hold myself accountable. I want to document the noise in my head. I'm tired of 考虑喝酒. date of last drink: june 30, 2012

  • So i think you are saying that the brain can be repatterned. Right now its patterned to believe that every celebration needs to have 喝 in it . 您 need to reprogram your brain to believe you do not need a drink at these celebrations …您可以开发一个新的常态,但是一次又一次。

  • 排5走势图地度过生活会跌宕起伏。这也将过去,我们对它们的看法也会改变。特别是在睡个好觉之后。跳舞兔子

  • 我今天需要听的部分是提醒我,每次我不喝酒时,我都会学到一些东西,可以帮助我在下一种情况下保持排5走势图。
    我今天使用的工具和明天将使用的工具。第二天。
    此外,“圣诞节早晨不能因偏爱而得到改善。”
    圣诞节将是我8个月的生日。我很高兴面对咖啡并睡个好觉。

  • 是的,实际上,正如您所说的,节制是享受庆祝活动,真正参加聚会的正确方法,以确保真正想到的事情正在发生!排5走势图是真正去那里的正确方法,仅是因为您真正想要去那里或在不舒服的情况下离开,而不是强迫自己知道做事的原因,而您可能会做不到’不想。排5走势图是确保它是真实的唯一方法。

  • 它没有’t have to be alcohol in your glass to celebrate. 您 can 请享用 the moment better sober. Don’听沃尔夫(Wolfie)认为您需要喝酒来庆祝– that is wolfshit!

  • 认为你必须“enjoy” the holidays with alcohol, being sad, sick to the stomach, hungover, is foolish. To truly 请享用 the holidays sober, being present, 记住, that’是您家人的真实礼物。没有人会在乎’s in your glass.

  • 这让我发笑。一世’我数不清的次数’我举起我的(空的)杯子来敬酒幸福的夫妻或其他,因为我’我已经喝完了,我’我疯狂地寻找别人’半个空杯子或服务员拿着瓶子。因此,不,敬酒和庆祝活动不需要酒精。为什么不按门铃呢?

  • 哇。所以,好吧,我想我知道这一点,但是我不知道这样,我没有看到你不知道的事实’*需要*酒精来庆祝。我以为我*可以*不喝酒庆祝,但总会欠缺。但是,您已经清楚地表明,喝酒庆祝当然会更好。它们更清晰,我在场。我因为以前没有看到这个而开始感到愚蠢。但是我’我选择让自己感到非常高兴,使我终于看到了过去的Wolfie技巧。谢谢你的拥抱。

  • 在更广泛的背景下,专注于有价值的事物,思考历史,长期思考–排除任何短期诱惑。

    Whatever words Wolfie puts into your head today, just keep telling yourself he’s not 思维 of you! This time the message is to focus on being sociable and sharing celebrations, in blatant contradiction to telling you 是terday that alcohol is an escape from other people and all the bad stuff they bring.

    Wolfie想要的只是他的解决方法,然后是越来越多的解决方法,并将操纵,撒谎并发明任何借口来获得它。因此,甚至不要再想再信任他了!之后,当他让您不堪重负,受伤并感到羞耻时,您必须清理残骸。

    这使您100%有权遵守恢复计划,无论今天遇到什么情况和Wolfie窃窃私语。

  • 您r body, and brain turns to where it’s used to going in these situations. We have to create different paths of 思维, AND practice them to retrain our brains 思维. ? ? ?

  • 我们必须重新学习如何庆祝和如何处理损失。无论’叮当响一杯不含酒精的饮料,或记录您对某事的失望或困扰。训练车轮直到我们明白了。

  • Odd to see my comment from a year ago, but 快乐 that I still feel the same way. Stronger actually after an additional 365 days sober. Now that’s an achievement I will celebrate with my mind and body clear and present.

  • 我真的可以’克服喝酒作为对幸福和悲伤事件的回应的明显矛盾。它’令人惊讶的是,直到现在,从排5走势图的局外人那里看到,我在喝酒时从未发生过’的观点。我告诉问的人,每个活动的第一年…第一次生日庆祝活动,一周年,第一次圣诞节,除夕,婚礼…那些时代充满挑战。哦,最大的…假期!主要是因为反射是不加思索地喝酒。挑战是“remembering” that I don’不再这样做了。想一会儿,不要喝酒。现在,在经历了两个以上的事件周期(每个事件历时2年以上)之后,我不得不说,’甚至不再担心。

  • 嗨,美女,
    为我跳出来的单词是模式和途径。在大脑中创造出新的模式和新途径’导致饮酒。就像刚开始告诉自己”这是我排5走势图的享受” creates a new pathway that eventually leads away from wolfie and using alcohol to deal with the good and bad of life. And 记住 that no one (except a boozer) really cares whether you drink or not.

  • 我在学习如何庆祝排5走势图方面变得越来越好!我在聚会上用漂亮的杯子发现了一只可爱的姜汁汽水,这让我感觉很好,我也在学习…不,我现在知道第二天,我实际上将有一天!…我不会寻找借口放弃任何义务,我会感觉很好!

  • 然后’这是我从排5走势图中学到的知识。我已经采取了每样东西,并尽力避免喝酒。有时候,我想喝酒,但如果不想参加比赛而只是散步或上床睡觉,就避免喝酒。正确的行动可以一次养成新的应对习惯。最终,我过上了自己的生活,无论好与坏,都没有麻木。

  • “没人在乎你的杯子里有什么!” –为什么我为此挣扎那么多?我确信我会在人们喝酒的事件中被嘲笑和and讽。我有几个重度饮酒的朋友似乎对我不饮酒感到不舒服 …。是。但是,这持续了大约5分钟,直到他们的wofie声音打开并且他们很可能在内部听到了“很好,他没有喝酒…more for me!”然后,再也没有提及我的杯子里有什么!对他们来说很烂,但对我来说很棒。 #Day95

  • 我喜欢弯曲我排5走势图的肌肉的想法。最近,我用一个很大的高脚杯Seedlip和发烧树和一个松软的卡门培尔奶酪庆祝自己的结婚周年纪念日排5走势图。我们并没有与我心爱的丈夫面无表情,也没有盲目地喝醉,而是度过了一个美好的夜晚,回想起夫妻两岁的美好时光,那真是太棒了,我还记得了。排5走势图无疑是新的发脾气xx

  • 谢谢。特别是因为您坚持让我参与其中。我了解到,我每天自发的大脑是不可信赖的。它’s wolfie. 然后 being present is a much much better way of honouring a celebration. Thank you for making so much sense.

  • 我不是通过麻木来庆祝。我正在麻木,只是在麻木地喝酒。麻木坏东西会扭曲表面逻辑,尽管麻木好东西–那真的很扭曲。这就是酒精的真实含义–所有的消耗,孤立,自私。是时候让这种感觉回到庆祝活动了。我能做到–我可以做到1个生日,1个圣诞节,1个新年。那我知道了

  • 让我产生共鸣的是,麻醉不会改善圣诞节早晨的评论。它’真的很难超越这一信念。我需要像这样的重复短语,直到它们深深地陷入我的大脑,甚至连我的潜意识也相信了。

  • 诺埃尔
    我经常问自己为什么在快乐的场合喝酒。我以前会喝酒’米倒在垃圾场里,但是为什么当世界一切正常的时候呢?为什么当可爱的小孙子们参加聚会时– or for that matter –我自己的孩子它不可能是“fun”看着妈妈大声说出话来“yes”到她的第四杯酒。这是我第一次圣诞节排5走势图。我想把本季的欢乐,家人脸上的笑容集中在身上。我想做一顿美餐。我想记住所谈论的内容。那将是愉快的!

  • 我听说’s it’重新训练时,每次您通过其他方法重新训练大脑时,我也会向前播放录音带,通过庆祝和饮酒获得大脑的连接,但它并没有’不要停一,二,三等,然后麻痹并使用麻醉剂,’不是真实的,我需要不断提醒自己真实的我’即使有时可能会感到不舒服或非常情绪化,也会更好。

  • 这与我产生了强烈的共鸣!如您所知,我刚完成MBA并经历了这个确切的问题。因为我’我200多天排5走势图了,对此我的看法与三天后的看法不同。但是现在,我’我们已经知道,庆祝成就并不能通过喝酒来改善,而是会变得更糟。用汽酒或苹果酒敬酒’不含酒精的起泡汁,保持了敬酒的美好习惯,但我不’不要在当晚晚些时候开始哭泣/发怒/昏昏欲睡,或者在第二天早晨醒来,想知道夜晚是如何结束并感到死亡。排5走势图的庆祝活动意味着蛋糕和气球,并享受我周围的人的陪伴。当然,从广义上讲,这意味着我已经重新构想了自己想庆祝的事情。如果人们在“celebratory event”是没有酒精我不喜欢的人,那不是我需要去的事情。什么时候’s family (and I don’别无选择!),我限制了我的时间,并计划在此期间和之后的排5走势图款待。这些天,有很多美味的非酒精替代品,所以我不’甚至对其他所有人都拥有的东西感到沮丧“fun” than me! My ginger beer and san pellegrino are much more 好玩, it turns out.

  • 一切都像一切。

    您 were doing practice 音讯 to prep for a live event.

    我们必须练习庆祝小事排5走势图,以准备庆祝大事排5走势图。

    我们的大脑现在要喝酒… for everything…因此,您必须练习,以使您的大脑不再需要酒精。

  • 您如何享受无酒的庆祝活动,而排5走势图地享受。通过在场。您需要麻醉才能享受片刻的想法是Wolfie的谎言,但事实并非如此。’甚至合乎逻辑。 (我的措词,我真的很喜欢吗?)。多谢您省略详细清单“这是你需要做的”,我确信我们的每个Wolfie大脑都能以借口击倒,而专注于思维定势。

    MindfulMe?

  • I’ve发现我的姻亲家庭猖drinking的饮酒对我们的聚会不利。每个事件都始于饮酒。无论一天中的任何时间或场合。摆好眼镜,每个人到来时准备喝酒。随着活动的进行,噪音水平越来越高,有时,人们会交换苛刻的言语,让孩子们独自一人陪伴自己几个小时。

    As the only completely sober adult (going on 5 years now), I feel lonely and left out. Everyone else seems to be connecting and having 好玩 together. My therapist says that this connectedness is actually a mirage –亲戚选择让酒精和嗡嗡声/醉酒进入他们和其他人之间。真正的联系来自与他人的齐心协力。

    当然,我可以和大家一起喝一杯。但是我知道那会让我回到以前的状态–一晚上吃了3瓶杜松子酒和补品,发现其中3瓶’够了。我不’不想每周再喝21种以上的烈性酒。

    随着圣诞节的临近,我发现自己采用了与去年相同的计划–迟到早退。

    • 我有最可怕的回忆“考虑喝酒”所有的假期。在一天开始之前,我想知道第二天会感到怎样的宿醉。排5走势图近3个月,我很乐意参加感恩节,我可以’等待圣诞节和新年。我能感觉到排5走势图的类比–就像加强肌肉一样。每天工作要排5走势图,每天就变得更强壮。我的饮酒庆典将是一杯漂亮的起泡的Pellegrino。为所有人加油!

  • 我由此得出结论,你必须保护自己,就像保护一个孩子一样,因为这会增加你的自爱,然后狼死。

  • 这段简短的音频中我最喜欢的片段是没有人关心的评论’在我的杯子里。如此真实!我只是*认为*每个人都会注意到我’我不喝酒,所以我手里拿着一杯不含酒精的饮料,所以没人给我喝一杯。

  • 我听说 alcohol dulls joy. And I am 记住 an example of that–孩子入睡后变得太醉了,无法成为一个好的圣诞老人。我的配偶看到我蹒跚而接手。然后像假扮成笑脸的僵尸一样,假扮圣诞节的早晨。圣诞节早晨没有宿醉是纯粹的快乐。

  • 在我为期100天的挑战中,我有两个关于庆祝敬酒的故事(’m at 80 days now).

    一个月前,我们敬酒工作,希望被更大的公司收购’感到兴奋。吐司中唯一提供的饮料是香槟。桌上也有饼干吃零食。我不得不用饼干敬酒。这让我很生气,我没有感觉到烤面包的一部分。

    今天,我们在家庭度假早午餐时敬酒。每个人都有含羞草,当我过世时,我堂兄给了我一杯香槟,里面只有橙汁。我完全感觉到了那敬酒的一部分。当我们坐下来再次敬酒时,我们全家的一半带着桌上的水杯敬酒,而不是更多的含羞草,我们都碰杯了,我再次感到了庆祝的一部分。

    因此,我是非酒精庆祝吐司的信徒。只要它’带有液体,而不是该死的饼干。也许将来,我’可以用饼干敬酒吗?大声笑

  • 您’没错!为什么在圣诞节我需要麻木?我为什么要?答案是,我不知道’t. I’一个开始思考的人“This is 好玩! Ahh, a little champagne. What a celebration!”然后,没有那么多。我会在以后的场合提醒自己。为什么我要麻木,如果我确实有理由要麻木,我会制定其他计划或实施其他策略来使我度过难关。

  • 由于酒精及其对我的精神和身体伤害,我不再享受庆祝的时间。一世’我期待着自从… i don’t know…可能超过20年!那本身就是庆祝…清楚呈现所有礼物!

  • 这让我很难思考“happy” 喝. Celebrating with alcohol does anything but make me 快乐. Momentarily I get that booze rush but I’m NEVER 快乐 the next day. And…你是对的,除非有人在沃尔夫的影响下,否则没人在乎你在喝什么!

  • 它没有’我们的社会有意义’对于失望/悲伤和庆祝/幸福的答案是相同的:喝一杯!特别是当我们’重新庆祝。应该’我们想在那一刻完全存在吗?用碳酸杯酒精敬酒如何使庆祝活动更具庆祝意义?它具有相反的效果。我们喝酒庆祝是因为我们感觉良好,即使每次喝一杯都使我们越来越接近真正,非常卑劣的感觉。

    • 我同意Quiethalfmoon。我们作为一种文化,而我作为一个人,则认为庆祝活动是喝酒的原因。对于可以控制饮酒的人来说,这没什么不对的。但是对于我们许多人来说,这是有问题的。

      我将添加到安静’的评论:我也感到有些努力或成就“earned”为我喝一杯,就像我应得的“loosen up” or “unwind” because of some “feat” I’d管理。当。。。的时候“feat”通常只是21世纪初期的生活。

      我打破了这种思维模式。我不再觉得自己应得的嗡嗡声。我想每天为自己和我的孩子们出席。

      • 您 two are both so right. It’s sad really….
        很高兴’我儿子还年轻的时候很排5走势图,所以他可以学习不同的方式x

  • 我听说你’知道与否,您正在接受培训。然后您逐渐训练,甚至可能根本不了解您的进度如何,然后突然之间’■除夕夜,饮酒的念头在飞走之前轻轻地席卷了您的脑海。相信过程。当您想到6天排5走势图的新年时,您会遇到这种情况,至少可以这样说。但它’不是参加该聚会的6天排5走势图人。它’是另一个您,一个经验更丰富的人,一个为此进行了长期培训的人。