昨天，我为每周更长的时间录制了Sober Podcast第155集 清醒的播客 系列。您’重新熟悉一分钟的音频。这些更长，更肉。
在这一集中，我谈论了复发前（复发前的时间），这是复发前需要注意的事情，包括您听到的任何时间“这太难了。”
这是我第二本关于Prelapse的完整播客。第一个是存档的播客节目 46。所以’s been a while.
此剧集的完整音频录音长28分钟。这里’3分钟的预览：
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“If what you’re trying isn’工作，然后尝试不同”是这里的关键。我听到你的声音在我脑海中不断说道“don’努力尝试，尝试不同”。只有在听到这一点之后，我才能够将我最长的清醒状态串在一起。我没有’不必因为没有足够的意志力而殴打自己–我只需要在正确的工具箱中储放正确的工具即可。
我可以’告诉你我头脑中的声音说了多少次“this is all too hard”。然后我听你的声音’并阅读了您的书中的更多内容以扎根，我说“fuck you wolfie!”尽可能多的次数。感谢您在这里。第48天ðŸ™，
使用最少数量的支持/工具来实现这一点是正确的。我正在这样做，但事实并非如此’为我工作。我知道我必须报名参加清醒的Jumpstart班才能做这件事。我不得不以某种方式伸出援手，我不得不以不同的方式做事。我现在有一个大工具箱，并且有清醒的支持，通过与Belle的电子邮件联系，我对与戒酒的人们更加开放。它’为我工作，所以我’我会继续做这项工作，保持我清醒的汽车行驶。
嗨，我真的觉得这个音频很有帮助。我认为大多数听/读您博客的人都非常了解自我破坏。在我们的这段旅程中，您到达了某个点，而您’再累。厌倦了重新开始。您必须做出有意识的选择，以对自己诚实，并采取使清醒工作所需的任何空间/工具。也许是它的药物，也许是它与朋友/家人接触以建立一个清醒的网络并让自己负责’每天在日记中写文章。
嗨，我现场直播，很棒。我还阅读了第一个月和第二个月的所有博客文章。现在我’我打算买这本书。有一次您提到了PNP（凯瑟琳D）…我也尝试了整个过程。显然没有’为我工作，但确实帮助我增加了30磅& now I’m wondering if I’我用不喝酒来证明我想要吃什么。你们和其他人都做同样愚蠢的事，而我做并认为同样愚蠢的事，这对我来说确实是一个启示。…无论如何，感谢您的诚实，幽默和启发。一世’这次尝试的第4天。再次感谢