清醒就像一辆小汽车

 

清醒 就像一辆小汽车。

想象一辆浅蓝色的汽车,车门上的铁锈。

当你第一次 在你的 清醒的车,一切都是新的。您以前没有做过。踏板和信号以及转向和换挡都一次完成?似乎不可能社交,睡觉和不喝酒就能“开心”。

也就是说,这一切都感觉很奇怪。

您删除了常规的应对机制(喝酒),就感到困惑,没有地图,甚至不确定如何启动清醒的汽车,更不用说开车了。最重要的是,您位于普利茅斯,那里肯定是雾蒙蒙的灰色,您需要开车前往因弗内斯,那里阳光明媚,温暖,清澈和沙滩。

(我有 没有 在现实生活中反对普利茅斯;不要给我发信。)

您开着清醒的汽车。可能需要一定的推动力,快速启动和一些加油才能使您前进,但现在您正在旅途中。开始的所有计划都在您身后。关于是否要去的所有抖动已完成。

您正在进行中。

呆在清醒的车里需要集中精力。您将手牢牢放在10和2上。

You have 不,我dea where you’re going, although other people have assured you that there are good things ‘coming up’. All you can see for now is despair.

您已经聪明地要求一位清醒的教练坐在您旁边。她穿得好,戴墨镜漂亮。她需要戴墨镜,因为她去过因弗内斯(Inverness)并且她知道自己的感觉。 未来是如此的光明,你必须戴上阴影。你欣赏她的微笑。她看起来并不累。也就是说,她看起来比你感觉更好。

清醒的教练女孩给你提示。 她说,您只需每隔几分钟检查一下后视镜。远离第一天,不要再理会,不要经常回头。将视线放在眼前的道路上。 专注于您要去的地方。

她指导您进入左车道,以免出现即将来临的困难情况。轻轻触摸一下手臂,她建议您现在就开始刹车,以放松自己,避免不堪重负。

你过得很好 她在唱歌。 我知道,学习如何驾驶这辆清醒的汽车似乎需要集中精力处理很多事情,但这变得容易了。

你开车。

挡风玻璃刮水器不在应有的位置。当您打算换车道时,您会ack牛角。你好紧张好像每个人都在喝一杯,除了你。 头脑中一直说“现在喝”的声音已经存在很长时间了,您甚至没有意识到它是来自“现在喝”广播电台的,该电台播放诸如“该庆祝的时候了,您应得的,一个,你没有问题,这里有另一个。”

您到达了一个新镇,天气好些了,开车经过,然后得到了小吃(自制的香蕉面包和咖啡)。

病态,紧张和头痛的感觉已经开始减轻。恐慌最严重的时刻似乎已经过去。

您可以看到“在那边”天空晴朗,因此您一直朝那个方向行驶。您意识到与普利茅斯的距离比您想像的要远,您用生锈的门换了菲亚特就可以买到旧型号的大众高尔夫,但是它的状态还不错。立体声更好。现在的Drink广播电台不太清晰,间歇性地静止。

例行事例发展。未知的旅馆和进站现在看起来很古朴。您可以看到以前从未见过的事物,也可以看到不存在的视图。丢下您的补品水的女服务员在托盘上放了一杯酒,正要带到您旁边的桌子上。气味使您感到不适。

您以前认为我曾经喝过。

在您清醒的汽车中,您进入了收费公路。城镇飞掠过去,景观每天都在变化。还有其他小乐趣。便利店的T恤。冰棍。当“现在喝”广播电台变大时,您可以用唱歌,磁带上的书籍和清醒的播客代替它。您将学习更改频道。您会定期停下来并获得点心,T恤,可口的铅笔和人字拖鞋。有胡萝卜蛋糕。在一个陌生的小镇上有一个清晨。新事物。

许多天后,当您停下来吃午餐时(在路边炸玉米饼摊上的素食炸玉米饼-用烤土豆代替肉制成),您会惊讶地发现有人像您一样。

好的头发,看起来很好地融合在一起,但是有些不对劲。苍白的脸。她站在清醒的汽车旁边,拒绝上车。她的教练说: 您可以尝试一下,您可能会喜欢。 女人拒绝。她说,我想步行到因弗内斯。

你看。

您认为: 我就像她一样。我在清醒的汽车外面走了很长时间,拒绝进去。我希望生活中发生更好的事情,但不知道如何去新的地方。

在第一天看着别人时,您会意识到---对您而言---不会掉头,不会再有开始。您想看看接下来会发生什么,一个树下的城市,一个即将到来的城市,在下一个角落。

您已经进行了很多饮酒研究。您已经在普利茅斯(Plymouth)呆了足够多的时间,现在想尝试一些不同的东西,这是一段清醒的研究时期。

(不反对普利茅斯,好人,好食物,这只是一个比喻。不要给我发电子邮件。)

有一天,比现在想象的要早的时候,Drink Now广播电台遥不可及,几乎没有信号。您处在直路上,平坦的土地上,默默无闻的草原。大平原。如此平坦的土地,您可以看到您的狗逃跑了三天。视线和日落以及您很久未见的事物(如果有)。你在普利茅斯呆了多久,梦想着要出去。现在你在这里。圣。您实际上是在做。在路上

您最终可以同时开车和喝咖啡。您可以用手一杯滋补品进行社交。开车不需要像以前那样集中精力。第一部分很糟糕。然后不是。

在一个更好的城市,午餐柜台在小玻璃盘子里供应提拉米苏。它是不含酒精的。蛋糕浸在咖啡中。你松了一口气。

您升级您的汽车。蓝色沃尔沃旅行车。您一直想要的那个。

一切似乎都有可能。

 


厌倦了思考饮酒:

匿名支持戒酒

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 美女,这真是太好了,正是我清醒之旅第5天所需要的…您只是一个灵感,我将在第二个月结束您的电子邮件。它’s like you get it when no one else in my life does. 我有 tried for the past 2 years and I do not wish to say failed (as I am on a particular high today) on numerous occasions-yes just 1 drink, moderate drinking, drinking with others, drinking just with husband, just with dinner 不,我t does not work like that in my (our) world and I am so so grateful to you and Catherine Grey who told me about you! I realised it’与一天中与谁一起喝酒等等无关,它与我们的饮酒方式以及为什么(童年)我不惧怕未来有关,‘bad’我一直在努力的日子,但就在此时此刻,一切都很好!很高兴我找到了你!

  • 我喜欢汽车,道路,沿途美食等的图像。迄今为止,寻找新方法来处理困难的感觉一直是我清醒的一大挑战(在第96天)。我发现可视化是一个有用的工具,我想更加有目的地,更频繁地使用它。我一定会将此汽车图像添加到我的“bag of tricks” 🙂

  • 美女比喻!我爱你说什么,怎么说。一世’m 8天清醒’s been really easy –即使我丈夫每天都喝酒,也没有人渴望。我上次清醒是两年前的六个月,因为我正在服药,所以与做出不喝酒的决定不同(也许’刚开始的时候,沃尔菲会在任何时候到达,但我不知道’不这么认为)。这样就可以做到,而且很容易–决定要清醒’不必造成疼痛和折磨,并需要咬住白色指关节的牙齿。正是时候。我三去’s at Allen Carr’s轻松吸烟的方法,并在阅读他的书时成功进行了第三次尝试,因为我终于明白了。我终于得到启示,“benefits”香烟(现在读着酒精)是纸老虎,是谎言,一旦我得到启示,我渴望在自己周围建立的渴望,需要和错误享受的房子就掉进了尘土,随风飘散了。只值我两个便士… xx

  • 感谢您的书以及您的帖子和博客。您说的对我来说很有意义,我喜欢Wolfie的概念。昨天对我来说是第二天,在他从朋友之家回家的路上,他一直说“您已经整日清醒了,看看戒酒有多容易?来拿一瓶杜松子酒,你’ve证明您可以退出!” What BS! 我有n’在过去的10年中连续6天保持清醒状态!我可以’随时停止’是时候开始旅程并继续前进。所以我回到家,吃了晚饭,一个半小时后,沃尔夫走了。

    今天我开始第三天’我的感觉真是太神奇了。我走到花园里,剪出鲜花,把它全都摆满了房子,这提醒着人们生活多么美好和美好。我真的很期待这次旅行,对我来说’s like a vacation, I’我很兴奋,期待新的经验和观点。
    谢谢你,美女。

  • 只是想停止潜伏,写点东西。我在第4天。我总是在第4天挣扎。我和儿子一起在家里住了1-3天,以免受到诱惑。设法在超市购买了健康的清淡食物,包括减肥生姜啤酒(不含酒精),以备晚间渴望。我通常不喜欢吃甜食,但这可能是因为我所消费的所有葡萄酒都满足了这一需求,而我却没有意识到。我必须从清醒尝试中观察到多余的糖,因为糖会破坏我的荷尔蒙,然后我会变得非常cr脚的PMS,可以将我送回瓶子以应对。
    无论如何,这家食品店是否当时意识到我们都饿了,这是假日时间,所以为什么不去一家便宜的连锁酒馆吃晚饭​​呢?在回家的路上在街角的商店拜访以获取更多的葡萄酒。
    I can’t tell you how hard it was, being in that pub and seeing all those different types of alcohol on display. I was fascinated by all the different bottles of temptation. Usually I wouldn’t even notice them, just order my cider or wine. I scoured the drinks menu for an appealing soft option, considered the alcohol free beer but then decided that I didn’t need anything that tasted remotely like alcohol or it would tempt me to stray. I ordered an orange flavoured sparkling water. It came in a nice glass with ice and a slice. It felt quite grown up, but it wasn’t wine. I was incredibly tetchy and grumpy throughout dinner. My poor young son getting my 坏 mood, 但是我 didn’t touch any alcohol.
    When we got home I mentioned to him that mummy was trying not to drink wine and that’s why I was a bit grumpy, 但是我 was doing it to be healthier. He said he’d noticed that I hadn’t been drinking it. He’s 7. He’s a very emotionally intelligent 7 year old. He lives with me most of the time so has lived my ups and downs. For him and for me, I got through day 4.
    我知道这与汽车类比无关(我不开车,所以必须将车辆改成火车之类的东西!),但这是我第一次看到可以发表评论的选项。我继续了一点,哎呀…..

  • 好吧,我’m on Day 41 and I’总共做了8年清醒–我30岁末5年清醒’然后清醒3年,20年后(I’m now in my late 60’s),老实说,酒的味道从来没有使我感到不适。我喜欢气味,味道和效果。那第一杯,如果有的话’体面的葡萄酒很美味,如果’不会,点击会减轻味道!所以,虽然我’很高兴不因他人分享的所有原因而饮酒,也不想一直都在考虑饮酒,我知道我为什么喜欢喝酒。我也知道,我再也不想再开始了!拍

  • 我今天又去上了车,这就是您描述的所有事情。吓人,令人困惑,有点激动。一世’m so glad I’我们找到了这个社区。我知道这次我会去因弗内斯。

  • 此消息是永恒的。并及时。并值得花时间阅读。第35天,为“干” ve活着!
    hoo!

  • 感谢您给予的启发和指导。我正处于过去一年左右的第四或第五次尝试的第4天。我清醒了七个星期,感觉很自由,但完全是一个人做,这意味着有一天我会喝一杯。然后,这些周期开始呈指数级恶化(快速饮酒,清醒的时间越来越短)。我知道自己走的路是因为所有美丽的女人分享了自己的故事,露出了自己的灵魂。毫无疑问,我必须弄清楚这辆小汽车并全程驾驶。感谢您的指导。

    • 给自己买了火柴盒车…随身携带。不能’t弄清楚如何发布它的图片…但我喜欢它。前几天,我在人们喝酒的时候将其从钱包中取出。那里有一个七岁的女孩,她立刻被小火柴盒的车迷住了。我和她就Matchbox汽车进行了长时间的讨论,因为她的口袋里也有一辆。虽然她不是一个清醒车大声笑。但这使我度过了人们问喝酒的地步!耶清醒车!

      • 路易丝,您和小女孩的视觉真棒!我的孩子们现在已经长大了,而其他人则参加了长大的事情,因此我非常想念当下的比赛! -我一向喜欢和孩子们互动。对你有好处!我很高兴您做出了这样的努力,并获得了如此甜蜜的意想不到的效果!

        我会为自己买一辆火柴盒车。也许我会请15岁的儿子帮我选一个,然后告诉他这是我的清醒车。我从来没有告诉过任何人我对清醒的渴望,因为那样他们就会知道我有问题,如果我失败了(可能使我承担责任),可能会对我感到失望,也许有一天我可以缓和一下,所以他们不需要知道(我不再相信这一点)…我的儿子是一个如此明智和支持的灵魂。如果我告诉他,他会毫不动摇地为我加油,我不忍心让他失望…在那里,我想那是我的计划。我很害怕,但是真正的决心,这就是我的计划。谢谢Louise的启发。拥抱,雪莉

  • 美女!在今天的车里,您的酷车类比让我想起了自己。我当时正开车回家,收音机收音不好,也没有MP3播放器。我把它关了。突然之间,安静变得势不可挡,我以为喝酒就像汽车收音机一样。有时它的播放效果很不错,但大多数情况下都不是,但是完全关闭它感觉太奇怪了,如果您像我一样,那么您的头脑就会开始跳动…

  • 我喜欢这个比喻。这让我开始思考如何使用危险感知技能来避免与酒精有关的危险,并继续探索无酒精生活。

  • 我在普利茅斯有家人。很高兴能走上清醒之路!第46天对我来说。 2018年3月18日的最后一杯饮料。

  • 我喜欢这个帖子。我在第六天,对我的新车感到很舒服。在过去的5年中,我掉了那辆车(感觉很像是把自己丢掉在行驶中的车辆上),通常是在第3天左右,这次数太多了。我的指关节在方向盘上是白色的。那些错误的开始很容易感觉到失败,但我认为必须有这些才能使我做好准备。另外,这次的区别之一是我承诺100天,而不是永远。这需要一点压力。我的头永远无法应付,所以我会经历这个过程,在此过程中,我会想到所有我想要一杯葡萄酒的事件,你知道,我儿子的婚礼,即使他是个十几岁的孩子,甚至有女朋友…而且我想很好,我不能这么做,所以我现在最好还是喝一杯(比这更长的时间,而且内部辩论比较冗长)。 100天是可行且令人兴奋的。之后我会喝吗?可能不是,但是我现在还没有告诉我的大脑。

  • 多么伟大的隐喻!今天是我的第二天,我将牢记在心。不到30天就可以做,但是迷恋是最终目标–有一天我可以再次喝酒。我一遍又一遍地重复自己–我读到的一切都说更好,生活会更好。相信那个等一下移动/驱动到那个。我想看到这个。

  • 一如既往的精彩,我完全认识到那个拒绝开车去清醒的女孩,想以自己的方式去旧金山的女孩…..那已经是我二十年了。谢天谢地,我在缅因州5天路程的途中看到了灯光,正坐在车里,坚定地专注于前往“弗里斯科”的旅程
    感谢您的支持和帖子–使旅途变得更加愉快和舒适

  • 第九天– read your book…。听音频。第2天和第3天是我最糟糕的一天。昨天出去散步。我丈夫和我一起支持(不喝酒)。但是,我几乎不满意他,问关于这个网站的20个问题…。我需要“适合我”的东西。我不能也不会分享。自私的我。我不能和他一样开放。就像我需要一个个人专属的安全场所。我发现了其他饮料,并且发现我的巫婆时间是6-8.30 pm。我未来的挑战将在三天内恢复工作…。我从门进去睡觉时就喝酒…

  • I’第7天m时,我的小汽车开动并前进。广播电台仍在播放–but I’m immersed in my own thoughts for the future and can barely hear it. The first few days on the road went slowly, due to a nagging headache, 但是我 put on my sunglasses and I’我现在感觉好多了!一世’很高兴见到旧金山!只是不是纳帕谷–去过也做过!一世’至少炖了三年(也就是想喝酒)。我大约在4年前做了30次,几乎没有做到。这次不一样…前往至少100天,我们’ll see from there–but I’我以为我的饮酒时代已经结束。一世’m一次走一段旅程。

  • 啊!!!…I’我真的很难进入。我急切地想离开缅因州,走上通往阳光明媚的旧金山的路上。但是我的思想接管了我就可以’致力于旅程。为我成为谁而感到难过…

  • 好吧,在过去的两周中,我刚刚进行了两次连续的4天和5天的虚拟测试,同时阅读了艾伦·卡尔(Allen Carr)和厌倦了厌倦了饮酒和Heya Monster等的想法。我知道现在是时候了。昨天是我的生日,我喝了两杯酒–至少我一生中生日那天喝醉了。今天,当孩子们上床睡觉时,我想在Easyway中确认–但即使如此,我还是想喝完最后一杯…。我知道我在那4/5天的时间里感到非常震惊’t drink. I am ready for day 1 tomorrow 但是我 am scared, please wish me luck

    • I’我正在阅读2017年9月17日。我希望您在清醒的汽车中度过了很多天。一世’已经有20天了。刚进去开车。相信这条路会带给我我梦dream以求的生活’d不含酒精。被后视镜偏偏。它’带着遗憾生活的母狗。

  • 热爱汽车的比喻,并以不同的方式导航!我经历了第一天,我知道它听起来很蠢,但是我为自己感到骄傲!过了一会儿我的想法在说“哦,你明天就可以开始” a travel day isn’无论如何还是美好的一天…当我们在机场时,正在检查我们的女士说:”您可以自由使用休息区”我立即想到的是“噢,太好了,我的伴侣想喝啤酒,我真的很想喝一杯酒…” So I was toggling “也许我明天就开始…无论如何,旅行是最好的一天… who will know…”我开始试图弄清楚我会说些什么或如何摆脱困境,这样我才能忠于自己的目标…然后当我们站到那里时,登记处的女士们检查说:”抱歉,只有两个人可以进来。”而且因为我们三个人,这才是我的出场!我说哦,你们就进我’我去商店看看,喝杯咖啡!谢谢宇宙我说!然后,当我们坐在门口时,我的伴侣走到我面前说“看看我所有的这些饮料券’t know i had…”再一次我的思绪开始旋转“我应该明天喝酒然后开始吗,他知道我说我不是’不会喝酒,但由于我从不坚持下去,他可能不会’我也不会想这一次”我只是笑着说’太好了!然后在飞机上,空姐要来买饮料,他对我说“你在喝什么吗” and I say “no i’m not i’ll just have tea”听到自己说这真是太可惜了。它是如此有趣,只是觉得可以自己照顾好自己,做对我而言感觉良好的事情,并且能够用语言表达出来,这减轻了我的负担。我不知道这就是为什么我要多带一些磅..是不是我要塞的所有东西都没有说?也许不是我的饮食或食物,也许是所有情绪压抑了我…值得深思。感谢您有机会发布并表达我的想法’通常不会做这样的事情,这些事情在在线社区中很容易受到攻击,即使让我感到恐惧,它也感到很自由。 o