有关如何在我学会保持清醒状态时不做笨蛋的说明。

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清醒的菠萝。图片由Noah Markus提供

美女,我丈夫不明白为什么我不能喝几杯然后停下来。在他看来,完全戒酒并保持100%清醒的想法似乎过于戏剧化。他不明白。我能对他说些什么来帮助他理解?

亲爱的爱一个不懂的人,

我的脑海里有声音,你听不到。我没有疯,也没有幻觉。我与其他具有“立即饮用”声音的人进行了核对,结果发现我们所有人都经历了同样的事情。我们听到我们的常规想法,同时广播电台。

还有广播电台?俗话说:“现在喝。有足够的饮料吗?我可以喝足够的水吗?他有比我更多的东西吗?有足够的酒精吗?什么时候喝酒?他们注意到我喝了第一杯有多快吗?”

对我来说,亲爱的,这种声音会开始……-哦,它可能会在上午10点开始————但它可能曾经在午后时分滚动,并一直不停地停下来,直到我给我杯酒(是下午5点了吗?)。 。

我看到那皱眉。

您知道有些人晕车而另一些人晕车吗?您看不到任何东西。这是我们头脑中发生的事情。这在我脑海中正在发生。现在喝的声音。

这就是为什么我希望您阅读有关Medium的这篇文章,这是有关如何以清醒的方式解释我的目标的原因。百丽向我保证,我清醒的时间越长,我就越容易相处(是的!),而且我在自己的皮肤上也会变得更加快乐(狂热到极致!)。

我应该确保您阅读了这一部分:清醒的时间越长,性爱就会越多(强调重点)。

作为一个清醒的人,我更有可能买杂货和做饭,而不是让美味的食物在冰箱里枯萎。周末中午之前,我更有可能起床。我将更可能对孩子有耐心。我更有可能对他人和他们的狗屎抱有同情心和同情心。我将发展成为我的新版本。您不必看上去如此担心,我不会演变成一个不爱您的人(除非您是公驴,否则所有投注都将取消)。我正在做这种清醒的事情,以便对我来说可以发展成为更好的我。

我现在正在做。

我了解我完全不喝酒似乎很不正常,因为您的脑海中听不到的声音与我相同。我知道酒精对地球上的每个人来说并不是毒药,但对我来说却是毒药。它毒害了我的思想和我的内心,它陷入了情绪,倾倒在我的睡眠中。

Learning to live without booze is hard. I might be grumpy. Sometimes 我不’t take very good care of myself, and I fuck up my sleep or I forget to eat, and I make it harder for myself. But I’m learning this self-care thing through a process of trial and error, with hopefully more success than error.

您仍然在这里,所以很好,因为下一部分将很难说。

如果您对我卑鄙,那会使情况变得更糟。我已经知道事情很严峻。您想让我不要再喝多了,我们可以达成共识。您可能认为我应该可以“适度”。 (哈!您认为我在尝试什么?我可能没有使用确切的字眼,但我一直 适度,少喝酒,一个人喝酒-它一直没有起作用。多年。)

坚强的爱对像我这样的人不起作用。坚强的爱情使我们叛逆和愤怒,这开始在我们脑海中唤起蹒跚学步的孩子,一个人说:“他妈的,我只是喝酒来毒死你。我会为您喝酒。”

I’m 没有 t going to blame my drinking on you, and I’m 没有 t going to say that if you’re mean to me, then I will drink because I am responsible for me, and I decide what I consume and what 我不’t consume.

但是,如果您想提供支持,并且想提供帮助(这确实是唯一的选择),那么我将与您分享我正在做一个为期100天的清醒挑战,在此期间您可以保证100天成为一个屁股的时间。对于100天,您可以在下午6:30向我提供替代饮料。也许您可以避免将开放式酒留在柜台上。而且,您可以抵制诱惑,把醉酒的朋友带回家,坐起来直到屁股破裂。

有时候我会做些事情,照顾我,你会觉得自己很自私,荒谬或卑鄙。 (什么?不做晚饭吗?)我正在面对无法听到的声音。当我说我现在需要超时时,您必须信任我。不要让我为听清醒的音频而悲伤。不要评论我花时间阅读清醒的博客的时间。是的,我有一个清醒的笔友,不,她不属于邪教。不要告诉我我应该喝点饮料来放松。当你这样说时,我将不理你。或更糟糕的是,它会蚕食我的自尊心,并使我认为自己做错了事。

不幸的是,除非您头脑中有相同的声音,否则我不能依靠您的建议来保持清醒。 我必须听别人做同样的事情,因为他们知道做我的感觉。

由于您希望提供支持(因为这是唯一的选择),并且我知道您喜欢简短的说明性句子,因此以下是一些说明:

  • 每晚晚上6:30为我提供替代饮料。苦一点更好。给我喝滋补水和酸果蔓汁。在一个漂亮的杯子里。不是酒杯。
  • 不要给我酒。不要让我说 没有 .
  • 您不必告诉姐姐我已经戒了酒,因为我有一个“问题”。您可以让我告诉别人我何时想要。
  • 我对在Boozer上玩多长时间有时间限制。您可能没有意识到这一点,但是笨蛋们很无聊。有时候情况很诱人,所以我会去一个我要离开的地方。您将给予支持。您会说“我也准备去。”
  • 我将需要大量睡眠(写下来)。
  • 我每天花很多时间在“恢复”或清醒的东西上,这没什么好说的。如果我认为我每天需要参加五次会议,那我会做。
  • 如果我给自己买一个菠萝并称其为清醒款待,您会明白的。 然后,您将非常努力地避免食用我清醒的菠萝。实际上,您会回家,用最甜美的口气对我说:“我能给您买些清凉的菠萝吗,我的爱人?”您将回家并说:“我能提供什么帮助?”
  • 您会接受我完全完全吸吮 识别 我需要帮助,然后我绝对且毫不否认地吸吮 接受 提供帮助。当我要求您为我做事时,您会耐心的,然后我发疯,然后变得脾气暴躁,然后哭泣,然后上床睡觉,然后第二天起床很好。

亲爱的,我就像交通中的一只小鸡,试图找到自己的路。艰难的爱情?只会挤压小鸡。 (这是可怕的形象。)

请。没有挤小鸡。因为确实,我自己做了很多。

 

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 昨晚我和朋友出去玩,他们都点了酒。他们的酒杯就坐在那里。喝醉了,你这疯狂的女士们!你有一杯酒!你为什么只让它坐在那里?那’s how I know I’我的健怡可乐很好-忽略这样的酒会折磨我。

  • 我不’不知道为什么,但是你的写作让我哭泣!您以100%的清晰度和同情心写下了我的感受,您完全理解了它。我已经竭尽全力向我的伴侣说这些话,就像他说的那样’s proud of me and that he gets it, 我不’认为他没有。我觉得我’我在风中尖叫,真是太伤心了,我有片刻不想去这里。但是我’米近一年清醒。一世’我自己完成了这项工作,也为自己完成了这项工作,我希望有一天最亲近的人意识到我为他们所做的事情,并感激甚至是理解。非常感谢您今天上午的讲话。 X