BEFORE 您 need them

我们收集清醒的工具。然后不要使用清醒的工具。我们忘记使用它们。然后不知道发生了什么,然后我们喝酒。

喜欢购买维生素然后不服用。 不确定他们是否会正常工作,那么重点是什么。

so here’s a new idea (if what 您’ve been doing hasn’t been working, and now it’s time to try different instead of trying harder) – new idea. ok, are 您 ready?

how about 您 use the sober tools BEFORE 您 need them. how about 您 set up calls, listen to audios day and night, email 您r sober penpal, read sober blogs, have treats, go to bed early.

how about 您 do all those things BEFORE 您 need them.

您’ve tried it this way already: 您r craving to drink reaches some point that the noise in 您r head is really loud, and 您r brain is saying: fuck it, might as well drink, don’t feel better anyway, 不hing is really improving, I probably could moderate I never really tried (ha!).

but what if – I know this is a radical thought – but what if 您 did things BEFORE 您 needed them.  what if 您 loaded on the supports, the co-pilot, the WHATEVER, and 您 kept 您r sober car firmly in the middle of the lane.

您 can email 您r sober penpal every 4 hours, right? if 您 say 您 can’t, that’s wolfie saying “我不需要这样做。一世’我拭目以待。我可能不需要。赢了’t work anyway.”

and hey look, if 您’re continuously sober, we’ll agree that what 您’re doing is working. and if 您’re continuously sober, then we’ll agree that 您 can do some new things now. 您’ve tried it the other way. now 您 want to try some new things. including things 您 haven’t done before. including things that get at the desire to drink BEFORE it blossoms into something heinous.

如果您在这种清醒的事情上成功了,那意味着什么?如果您早晚听音频。如果您在前16天内每隔4个小时通过电子邮件发送给您清醒的笔友。如果即使您不希望拨打电话,也不需要通话,或者不喜欢与人通话,那么即使您拨打电话也是如此。如果您咨询了医生以确保没有其他事情怎么办。 (您会说–但是我不喜欢服药,我没有告诉医生有关饮酒的信息,我没有告诉医生我的焦虑/抑郁症,或者是我的大脑一直在劫持我–我会说:“您是否持续清醒?如果您在做,那么您正在做的事情正在起作用。如果您不在,那么……。你知道。”

yes. I’m writing this to 您. and to 您. and to her. and to 您, too. to all y’all. this is an open letter to 您-not-continuously-sober. I say this: try different. do things BEFORE 您 need them. get 您r sober car firmly in the middle of the lane.

感觉好多了。

~

预订所有者: I’m在1月21日星期六创建了一个特别的奖励小组电话会议,’s just for owners. Details coming. e-book, paperback or audio versions all qualify. free call. free call. 您 can speak or 您 can just listen. free call 🙂 just for 您.

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • I’今天的第126天,我觉得自己没有必要购买我所编写的清醒工具。一世’我不确定这是否是好事。但是我’我在这里,所以也许我在未知地使用它们

  • I’我快要清醒3年(感谢Belle!),我需要每隔几天提醒自己清醒的工具是一件好事,而使用它们并不能’t make 您 weak. They are always with me, whether it be in the foreground or way over 那里 in the sober tool shed.

  • 在您需要它之前,我喜欢使用它!就像音频—如果我们有高血压并且得到控制,我们会停药吗?也许—看看会发生什么?好—可能不会!为什么我们要喝酒呢?我们’我们尝试过节制,我们知道结果如何。确实没有节制。它;’是您是常客还是我们中的一员。谁想成为规范主义者?我喜欢我们在这里。我喜欢清醒。 Yay 美女!清醒的女孩(和男孩)摇滚!

  • 有时很难使用清醒的工具…because that means change. And sometimes its easier to just keep doing what 您 are doing because 您 know the outcome. Be BOLD! Make the change! That’是我告诉自己的。

  • 是的’s what I’我要做的就是今天增加支持。它’是我的第六天,也是星期四。周末快到了。一世’今天要花更多的时间来建立更多的防御力,更多的防空系统这是战争,我计划获胜!他妈的你的狼人!来吧,我’m going to be ready.

  • 我认为恢复最困难的部分。它’就像下一级的清醒。我也写过关于它的文章(称为恢复不断的十字路口)’更像是搞砸了,后来又修改了。而不是在它开始之前就停止它。我与此有关很多!

  • 非常真实什么是清醒工具?猜猜他们对每个人都是不同的。清醒的火花有43个!真好!一世’m思考睡眠,健康食品,新鲜空气,自然,阅读,祈祷,日记,朋友,自我保健,对待,也许是机管局会议…也许记得在喝酒一晚后我在身心上感到可怕的ret缩…

    • 那里’s a list of 60 sober tools in the back of the new 书. and yes, they include anything that helps 您 to be sober – that makes it easier for 您 to keep 您r sober car in the middle of the lane …

  • 是的,我需要使用这些工具。我有它们,我忘了使用它们。我做的很好,然后我’我没有你的书今天到了’s my tool for now!

  • I’我不确定任何帖子都感觉像这样…like 您 were reaching through the screen and tapping me on the shoulder. Guilty on all counts. ?

  • 这是我从未尝试过的新颖想法!我倾向于认为当我不喝酒的时候“cured.”从来没有这样。我不知道’一旦狼来敲门,​​就没有任何清醒的工具。我实际上将尝试提前思考!甚至计划!不用说,喝酒时这一切都是不可能的。第57天,还有点数!

  • 嗨,贝儿,当我走近清醒之路时,我知道工具不仅可以帮助关闭Wolfie的声音,而且预先计划的工具可以让我更加专注于自己的生活。
    对我来说,一个重要的事情就是准时进餐并吃得很好。我的饥饿感很强。我的意思是我已经完全摆脱了HANGRY的控制。饿糟透了。我认为饥饿是我坚持下去的重要原因。

  • 就是这样,一旦我意识到我需要一直使用大多数清醒的工具,而不仅仅是在遇到问题时,它就变得与众不同。我的清单上有44个项目。工具大多包括自我保健之类的东西,例如获得充足的睡眠。

    一旦我开始问“我怎样才能保持清醒快乐?”然后它变成了一种不同的球类游戏,不再为这个清醒的小鸡而把它弄白–从第72天早上起…

    • 任何人寻找清醒的工具和支持的列表,我’ve listed 60 of them in the appendix of the new 书. hooray to Sober Sparkles for using 44 of them! go 您.

  • - 喜欢这个!我溜回去喝酒之后,我真的没有’不想使用我几个月来辛苦收集的任何工具。我把它们扔出窗外。我现在意识到HALT对我来说很重要-我认为这是Mumbo的巨大…但是如果我仔细听一听,饥饿就是一场大狼在等着发生!喜欢关注您的博客Sarah xx

    • 我要进行5天的漂流。不喝酒,但也不使用清醒的工具。我一直使用代用饮品,因为这对我来说是必要的。我可以使用其他一些想法。我已经伸出手(我完全忽略了5天),睡觉,吃饭,跑步/散步。还忘了请客。这是我在此博客上的第一个回复,所以我在这里!