可以戒酒。没人需要喝酒。
如果我发现了一份停止饮酒的问卷，上面写着这样的话，我的生活会更轻松，我会更快，更轻松地想到清醒的想法：
- 你喝得比你想要的多吗？可以停下来。
- 您是否一直在考虑饮酒？我也这样做了，直到我停下来。我每天发送支持电子邮件（匿名）。您可以注册 这里 。
- 你觉得很难戒烟吗？我也是现在还有更多理由停止。
- 不喝酒会感觉好些吗？不是一开始，也许是一开始，而是后来–在清醒七到九天后，一旦所有的酒和胡说八道都消失了，一旦您再次喝水。那你感觉好些了吗？好。可以停下来。
- ``与宿醉的一天相比，您会感觉更清醒吗？好。这就足够了。你可以停止。
- 你的大脑告诉你再喝酒庆祝你的清醒吗？我也是。可以，您可以停下来。
- ``如果需要的话，您可以计划在某个神秘的未来时间（例如从现在起20年后）再次喝酒吗？是的，您现在不能喝。
- 你必须戒酒才能从戒酒中受益吗？不可以。酒是麻醉剂。它改变了我们。它麻木，变钝并最终导致中毒。
- 有人喝酒吗？没有。
- 也许您需要一些建议，帮助和支持来停止并保持停止吗？是的，我做到了。免费的匿名支持电子邮件 这里 .
注意：如果您的满分为10分或更高，则可以退出。
[摘录自我的《如何戒酒》一书，厌倦了对饮酒的思考：接受我的100天清醒挑战, 第56-57页]