it’s time for you.

亲爱的是的,我可以重设你。今天第一天。

那里’s a ‘rapid cycling’我看到的事情让我担心。在您清醒更长的时间之前,然后清醒一些较短的时间,现在一次清醒一两天。它’就像重新启动更加紧密。

i’我显然不是医生。请(他妈的)不要理我。但我得说‘rapid cycling’ is worrying.

现在可能是您尝试一些新事物的时候了。你什么’到目前为止一直做的很好,但是’s not quite enough.

i’我显然不是医生(i’再说一次,值得重复)。但我认为我们可能会使用60多种清醒的工具来保持清醒。早点睡好’s清醒的工具#10)。结合几个星期不做晚餐(工具3)。

唐’不要忘记工具28至#30:

28.接受清醒的动机就像除臭剂:每天都需要重新应用它。

29.寻求帮助。

30.接受帮助。即使您无法按照自己的意愿去做,也要让其他人去做。

这里’s tool #54:

54.如果您复发(一次或多次),或者您清醒但感觉很卑劣,请从此列表中添加更多清醒工具。这是工具中的工具。它是:复发时添加更多工具。复发意味着您所做的事情很好,但是还不够。

也许吧 ’是时候使用清醒的工具#17了。

17.与您的医生讨论药物治疗,例如抗酒类药物(抗滥用),抗抑郁药或抗焦虑药或其他可能有用的药物。如果您认为您不能诚实地与现任医生谈论您的饮酒问题,请去诊所与他人交谈。如果您尝试去看家庭医生,但对药物或剂量不满意,请转介给精神科医生。在治疗我们的大脑方面,他们是专家。如果你去看医生而你不知道’提起您的酒精消费,’就像去看牙医,而不是说那颗牙齿在疼。他们能’如果他们不做的话’没有正确的信息。

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如果清单上有60种工具可以帮助您保持清醒,则每个工具可能只贡献5%。因此,您将需要多个。如果你’在第1天闲逛,那么您需要更多。而你不’不知道哪种工具最终会有用。因此,您会负担很多。

it’s time to stop ‘从支持的稻草中ipp饮’. this 快速循环 thing? it makes me worried about you.

拥抱
美女

PS:我’m是您的一种清醒工具,而我’不是整个工具箱… It’事情开始发生变化。您组装清醒的工具盒— it doesn’完全到达您家门口。你把它放在一起。您添加时不’t working.

It’s time for you.

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 我认为前几周比较容易,因为您可以生动地回忆起宿醉,并且可能仍会遇到宿醉。再加上试图使所有被搞砸的事情回到正轨。它’之后,它变得很难。然后又变得困难了。但是随后很难开始并花了数周的时间。第1天之所以如此长而可怕的原因之一。

  • 谢谢。我可能处于不确定的第一周期。我知道我需要停止饮酒,最近我做了第一笔真正的努力,但是勉强维持了两个月。它比我想象的要复杂得多。对我来说,前几周很容易,但是我得到的时间越长,我越能管理它。现在我正在喝酒,因为我知道明天早上上班时会宿醉,这已经很长时间了。我会回到这个问题上,但我担心自己会自欺欺人地以为自己不是酒鬼,我可以管理它。我的酒精中毒是其他人看不见的,因此我告诉自己,这还可以。

    感谢您继续浏览本网站并获得所有建议。太神奇了我们所有人都带着我们的问题来到这里,都集中在自己身上。

    Þ

  • 在每年感恩节自制馅饼之后,我今年打电话给他们,并下令订购。我不知道’甚至不喜欢做馅饼。我喜欢烘烤很多其他东西,但不喜欢馅饼。我感到自己不得不从头开始做所有事情(推出派面团并不是我的乐趣)。订购它们后,我感到很放心。订购馅饼有助于我保持这辆清醒的小汽车行驶。

  • 我不知道我怎么了。昨晚我们去了我丈夫的朋友家吃饭。我发现他们多次邀请我们,但我丈夫一直拒绝,说我太忙了。后来我意识到他拒绝了,因为他不希望我成为人们可以喝酒的地方。

    但是,我们昨晚去了,没人喝酒。人们喝苏打水和茶,我喝咖啡。

    自助餐柜台的冷藏柜里有半瓶酒,但没人碰它。我知道没有人碰过它,因为我在看它。整个晚上,我的目光都注视着瓶子。我一直在想,在地狱里,有人怎么能在家里喝半瓶酒。

    有一次,人们开始谈论一些电视节目,但我感到自己被排除在外了。因为我不能清醒地看电视,所以我不’暂时不要看。

    今天,我在想……如果我想看他们正在谈论的精彩电视节目,我必须喝点酒喝。但是我不会这么做,因为一开始很难达到100天。我认为我花了大约2年的时间才开始完成Belle’100天的挑战。我绝对不会放弃的!今天不行。

    所以现在我很难过,因为我看不到任何愚蠢的电视节目?

    WTF对我来说是错的???

    我想即使在我忙了100天之后,我仍然还是很疯狂。

    所以我来了。接下来是播客。

    救命!

    • 您最终将开始清醒地看电视。就像你一样’慢慢地调整自己做清醒的事情。可能是你’将在早上8点ðŸ™或在浴缸中看电视。或仅在手上有根啤酒的时候。逐步地。您’会清醒一阵子。您可以在事情出现时解决问题。

    • 是的,电视节目对我来说绝对是最难的事情之一。 (花了我2年多的时间才能完成100天挑战赛!)现在,清醒了6个月,我就可以看电视了& movies –最后!虽然,我的确倾向于远离那些喝酒过多的人。洛里

  • 的“I’ve got this” in Lynne’的评论深深地引起了我的共鸣。我讨厌寻求帮助或不愿接受某些东西。喜欢它的失败–这让我非常不必要的心痛。我也和所有女友一起看到了–我们都渴望出现,以至于我们可以做到。我可以那样做,那样,那样,那样,我可以自己做–看着我,我有多强。废话一世’我会更好地寻求帮助,而不是花费更多的清醒时间。其中一部分是“surrender” –它出现在所有清醒的世界中,这是有充分理由的。学习到“Let it go” and “surrender”。清醒和幸福很有帮助。

  • 感谢您的来信。您是100%正确的。我一直在玩这种清醒的东西,而不是工作。你不是’找医生,但这就是为什么您可以因为自己经历过清醒而有所帮助。您也对清醒的工具正确。我不知道’寻求帮助,我试图证明“I’ve got this” when I don’t。我的公婆这星期要来两个星期,我会做饭,打扫卫生,感恩节,我打算喝酒,因为我会很紧张,但现在决定不这样做。

    谢谢!