…然后我们接受世界

从我的收件箱:

承诺(第6天): “仍然觉得有雾的头,但在我放弃喝酒之前,我已经开始了寒冷。有点失望,通常我会在这五天里喝醉了5瓶酒和5杯非常大的百搭,但我没有失去任何重量!我觉得我的皮肤肯定看起来更好:-)。拒绝了一个周末,我很乐意去,但是在我的旅程中早期,饮酒诱惑会在那里,我不’t want to risk it.”

我: 亲爱的,你会讨厌我说这个,但你不会(可能)在前90天清醒的时候失去任何重量。  清醒,其他一切 - 这一切都需要更多时间。但它确实来了 - 我也没有在前6周的家里在家里交往很多 - 聪明的女孩,你要照顾好自己。

坚定的: “Thanks Belle, I don’要了解减肥,因为我必须在5天内至少有6000卡路里赤字–我知道我一直在吃更多甜蜜的东西,但不是那么多lol xx。如果我喝酒并在90天内把自己放在健康的饮食食品上,我可能会失去近2石?减肥对我来说是大事:(”

我: 真实 - 我不是营养师。我只能报告我自己经历了什么以及挑战报告中的其他人。减肥会发生,但你想象的更慢。  作为布泽尔,我们非常不耐烦。变得清醒的部分是意识到是的,这一切都发生了,它只是需要时间。  戒烟专门减肥将在短期内令人失望,但在长期成功。我猜可能这不仅仅是卡路里的进出。因为我们也在喝酒时,我们吃不同的东西,这一切都必须转移......我们的新陈代谢必须调整......戒酒‘to be sober’很好,因为这意味着丢失重量(后来)是可能的......你想要在生活中的其他大变化。先清醒。其他一切(她再次说),以一种刺激的方式说)。

坚定的: “Thanks Belle – hope you don’认为我是一个议题哈哈–就像要了解东西。如果我想到它,大多数夜晚我从来没有吃过晚餐,因为我填满了葡萄酒–现在我吃晚饭和糖果!也没有运动,并没有下班,一个月甚至没有一般地移动,所以没有任何帮助…我听到你说的话,并将首先放松令人讨厌。”

我:  - 我见过很多人戒掉了清醒的人,因为他们同时加载了太多的目标(特别是“放弃”目标......)。清醒很难 并采取一定数量的单数焦点。然后它更容易,然后我们接受世界 - 我保证。

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清醒是顶部的樱桃…
谢谢谢尔勒先生的艺术
Cherry Cupcakes
25×25 cm (10″x10″)
包裹的帆布上的丙烯酸
边缘被绘黑色,因此不需要框架。你可以在墙上挂在墙上。
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美女

我想把这个在线放在网上,抱着自己负责任。我想记录头脑中的噪音。我厌倦了思考饮酒。最后饮酒的日期:2012年6月30日

  • 嗨,一世 ’在第24天,并获得了5磅。糖渴望现在刚刚开始消退,我发现我的甲状腺出来了荒芜,所以在渴望和甲状腺之间,我尽量不要击败自己的体重增加。为什么?因为我的主要目标是我的健康和清醒,我惊讶地是我第24天,它’令人难以置信和令人兴奋!一世’LL以后与糖狼交易。

  • 减肥不是我放弃酒精的原因之一。我今天第23天,但去年连续180天,我也很惊讶我没有减肥但是;我从未喝的食物中得到了我的卡路里,所以必须对我的身体更有利,我喜欢在家里做出更营养的多种食物,因为我有更多的时间来做;我的皮肤肯定闪烁(不那么红);我的头发闪耀,我的体重转移(少膨胀/肿胀,特别是肚子和脸部特别围绕着)。坚持清醒,我确定当你在90天或更长时间看着镜子时,你会看到自己的积极变化,减肥或没有。我想想更加戏剧性的体重减轻可能会进一步下行,但对清醒的关注有这么多的好处,我现在可以应对几个额外的磅。

  • 我真的以为我会减肥,对此感到失望
    我在20天的时候,它越来越难以喝酒,但我正在努力改变我的思想过程。还有30天,但是为什么不90岁?,180? 365?我快到那里了。谢谢你提供的详情。它有助于。

  • 就像你和许多其他人一样,大约需要三个月,直到我掉落一些体重。我没有看到我的食物摄入量,但我开始吃(只是一点点)(只是一点点),因为我能够在很长一段时间内听到我的身体。
    没有看着我吃的东西我很容易失去13公斤。

    但是,虽然清醒,但它真的无所谓。作为一个女人,我一直以为我不得不看起来很好,瘦身等。事实证明,这根本不真实。我自己非常高兴,只是不得不放弃酒吧。自从以前在我的身体里更舒服。不,我不像以前那样瘦。

  • 在我过去的时候’d “give up drinking” I’D马上丢失了几磅,认为这将是一种激励。它不是’T。这次(我’在第140天,我希望是同样的,而是一个明智的人’D D DE DROW这条路(实际上是百叶大门)建议我不是先担心重量–就像博客说。我还没有减肥(但没有放弃),但是什么’这个时间不同,是我’m更专注于健康的清醒而不是减肥。而且我慢慢回到运动和更健康的饮食,所以我知道这会来。

  • 我在FB NA群体中经常看到关于这个的帖子’我是那些让缺乏体重增加症的人影响我的清醒。

    然后我意识到我的身体会花时间治愈和重新调整。每晚我每晚喝2瓶酒… over 5 years.

    我放弃了举重,专注于恢复。对于前几个清醒的夜晚,我’DTM我想喝酒吃棉花糖。第一个晚上我吃了1/2袋,肚子疼得厉害。但我没有’t drink.

    我很快就会厌倦棉花糖。我在晚上找到了一些有趣的事情(如美国前总统的绘画可怕的漫画)。它让我发笑,笑是我的应对方式。

    当我看到女性的帖子(它’从来没有男人)第一周没有失去重量,我只是想伸出援手,并告诉他们那种瘦身’最重要的是。

    然后我想告诉他们饮食行业如何奉承给我们,而且他们并不试图帮助我们’重新赚钱

    身体阳性是如此重要。它’令人惊讶的是,你可以在你完成的时候完成多少’重复不断沮丧你’re not a size zero.

    直观的饮食是另一个救生员。我不能推荐这个。我赢了’继续介绍它,因为有书籍和FB组。

    底线是,女性在很大的压力下看起来一定的方式。我们能做的最好的事情就是告诉社会关闭。我们需要能够在任何大小的身体中生活在这个世界上没有羞耻。

    妇女自己很难。我总是说,“善待自己。像你对待朋友一样对待自己。”

    抱歉咆哮。这显然是对我重要的事情,所以谢谢你的帖子!!!!!

  • 我想知道如果我的经验如果发生不同,因为我也有饮食问题。
    当我第一次停止喝酒时,我也失去了胃口,发现它真的很难吃。我倾向于吃很多甜蜜的东西,特别是在晚上,我想我确实减肥,即使我没有努力。
    我想减肥有各种原因以及我们的身体如何修复酒精使用。似乎它好像它比使用的卡路里更复杂 ….
    但我认为,一旦在清醒的生活中有足够的平衡,我就可以解决像饮食这样的东西…当我早期看我肯定是不可能的,因为它太难关注不仅仅是不饮酒。
    我想这些事情需要时间….

  • 当我退出酒精时,我实际上总是掌握重量。当我喝白葡萄酒的替代品时,第二天让我生病到肚子里,所以经常不能吃。所以我可能看起来更薄,但我看起来像狗屎。长期tho(我在贝尔之后的9个月内完成了9个月),它有用,因为你很重要,现在。可以花费数年时间来戒烟或饮用体重损失可以在另一个时间解决

  • 在这里清醒第23天。我没有失去任何重量,实际上获得了几磅。 GRRRRR!看到这个数字的增加只是让我失望,所以我决定戒掉自己的称重,只关注我在这里的原因。每天一次清醒,并不用担心我现在的体重。

  • 我在第18天回来。在我上次的一期我没有’T在头部的任何重量都很重。但我实际上没有’因为我用大量的巧克力和蛋糕代替了,专注于只是保持清醒,’唯一重要的唯一事情。在3-4个月后,随着精神渴望的减少,我的糖消耗减少了。然后我失去了一些磅 -

    我想戒烟,但现在不是。我会在3-4个月内试一试,当它’得到冬天,当我’ll足够稳定,可以尝试。现在,清醒是我唯一的目标,我想专注于保持清醒。没有额外的负载,它’s hard enough!

  • So…我之前做过清醒的挑战,实际上使它变为180天,然后复发了我’嗯。我实际上减肥了--16磅。但…它主要在90天后。谁知道为什么。也许我已经过了甜蜜而不是葡萄酒,也许我正在吃得更健康,也许是 …
    所以它确实发生但是因为贝尔和其他人指出,现在的焦点正在损失酒精。

  • 我完全同意新陈代谢评论。我的身体是如此习惯于液体饮食,如此迅速,它学会懒惰,没有扎实的食物,它没有’知道该怎么做,叛逆几个月。我开始渴望糖,但我吃了食物,因为我饿了或渴望任何东西 - 它是手嘴动画习惯我失踪(我几个月前来到了这个结论)6个月左右后,我的糖渴望消失了,我的饮食正常;我开始失去我在令人讨厌的前几个月里获得的体重。我起初介意(我实际上非常恐惧),但我已经意识到了’d宁愿增加体重,而不是继续喝酒,永远失去我的生活。

  • 第5天–在我丢弃喝酒之前,我最后一次喝酒需要4个mos,但是在10年前的时候。现在我’几乎50岁的尝试再次尝试我’认为它会像它一样容易地发生。你越努力的时间越长。它’更难改变你的惯例,习惯,减肥,戒烟…一切都更加困难,你得到的旧货。如果您已经退出饮酒戒烟。它赢了’下次更容易。

  • 我现在正在经历这个问题,发现自己非常沮丧。我退出饮酒的一个主要原因之一就是减肥。我没有增加其他卡路里或我的糖摄入量。只是继续前进。第22天。没有减肥,但AF。

  • 嘿大家。我在第80天,虽然尚未减肥,但我的能量更多,我的生活能够更强大,更能力。我经常锻炼身体良好,享受有多了解我的感受。我相信Belle,因为她的所有建议和预测到目前为止都已发现!所以我正在抵制迫切需要减肥的立场。我真的相信所有的好东西都是建立在强烈的清醒的基础上。

  • 你是对的:我讨厌听到你一遍又一遍地说这个......但减肥没有’T发生在第一周,既不在第一个月,既不是第一年。一世’甚至不确定吗?’现在真的发生了(我’555天清醒),因为我几年前扔了鳞片。但我可以告诉我的牛仔裤有点松散’只有在200天内没有贪食才有可能才有可能(在前200个清醒的日子后开始),而不是真正关心重量。我知道,我知道,我也讨厌有人说那样的狗屎......对不起! -

  • 嗨,一世’在第57天,尚未丢失任何重量。我不在糖果时倾向于过载’t drink, which I’肯定弥补了从削减酒精中的任何卡路里赤字。葡萄酒是我的一种糖的形式–所以没有葡萄酒=用糖更换。我决定推迟减少糖目标,直到我对没有葡萄酒的目标感到舒服。即使我’M不要失去重量,至少我的觉得比我在葡萄酒上过载的时候更好。

  • 嗨,贝尔,谢谢你所做的一切和分享这个。一世’在第22天,感觉很好,但不是瘦的 - 那’s ok.

  • 305天(!)而不是单盎司留下了我的身体和我’m一个非常活跃的人–健身房,游泳,日常行走,因为我喜欢它。你猜怎么着 ?我喜欢清醒 - 它没有重量。就像我对所有电视节目,广告等促进酒精一样…我也为那些促进减肥的人而生气… just don’t进入争论…不要管它。专注于你的心理健康。

  • 啊….. weight.
    好吧,我有点希望作为我(其他)问题的一部分的重量维护是一种饮食障碍的悠久历史。
    遗憾的是,清醒刚刚强调了我在那个地区的斗争。
    所以,是的,我想我在清醒的时候在大约6个月后减肥;但这也是一场足够吃的斗争。
    也许我不是合适的人士对这个话题发表评论。
    我想我能说的是它有助于我意识到我需要定期燃料我的身体,所以我没有能源(我找到挑战),至少让我感谢我的身体需要营养。我想这种方法有助于而不是“卡路里”…。所以我会对任何重量挣扎的人说…专注于良好的营养;常规少量。
    在较早的日子里,虽然糖的渴望是巨大的,但我在晚上做了布丁而不是喝酒…有助于遏制渴望。
    我猜这个目标是健康的身体和健康的心灵……(但我不是那个好例子​​!)

    我确实在停止酒精后读到我们的身体代谢变化的某个地方…我知道我曾经喝过而不是吃饭…我想刚刚在某处使用的空卡路里。
    所以我的目的现在是因为我可以管理并尽量不要专注于重量,所以要健康地吃。
    有人曾经对我说过,我不是我的身体…里面的“我”是真实的我…。这有点帮助了 -

  • 重量问题对我来说成为一个巨大的问题。当他们进入他们的清醒时,我很乐意听到那些经过这一点的人。至少超过90/120天,我相信。谢谢你。 54天清醒。是的,这个网站是一个神秘。 X

    • 朱丽叶,

      我在第265天,重量就会出现。但它没有’T开始立即开始,我对此感到沮丧。但我认为内部系统,尤其是肝脏,需要时间在最好为我们服务之前完全反弹。
      早期清醒,我正在吃很多自制的巧克力布丁,因为我的清醒待遇。哦,这太好了,温暖而甜美,童年时代的舒适食物。在早期的日子里,你可以’把我的芒果给了我作为一种待遇。我肯定会在那个概念中张开眼睛。

      随着时间的推移,我需要一个甜蜜的修复–也许大约一个月7.我仍然想要他们,但不是那么多。截至9月9日我没有糖渴望。我的化学家邻居告诉我,我修复了我的肠道平衡。我不’我知道这一点。

      现在我在周末有甜蜜的善待,安抚沃尔维,所以我不’感到被剥夺了。现在,我喜欢一些甜美的水果作为一种肥料,或鳄梨或凉茶,或蜜蜂赌场,或瑜伽级,或花卉或电影。

      早期我读了杰森谷’s books –一个关于停止饮酒,另一个在止糖。他们都有帮助。我没有’知道是否或当我会放弃糖时。一世’我很高兴我的身体让它走到,而不是必要这样的力量。

      I’努力下降20磅,努力最小。

      给它时间,更多地关注健康选择,并记住贝尔说–清醒首先,其余的会来。

      kitkatpaddywack..

  • 我在第二天20天,一直渴望甜蜜的东西,我从不习惯当我喝酒时,它已经开始在过去几天减少,所以希望减肥将遵循。今天已经有点焦虑,但我正在喝我的一杯茶,期待第21天,这个网站是一个女神

  • I’达到几磅。 (第35天)但我醒了我的冰淇淋成瘾所以我’我肯定会改变。我感觉好多了,我的脸不是喘气的混乱。能源和清晰的头脑是值得的。我开始认为我有一个记忆问题。这就是我需要葡萄酒和记忆的问题!所以,一个人,一个去…hee… hee…

  • HOOLAY为50-100-200天!
    这是另一个惊讶的女人’在每天服用一瓶葡萄酒/一些啤酒之前,没有减肥,并像瘸子一样吃很多不畏惧的食物。但现在我正在吃更多的副群体等,最后(30个日子)我真的开始看起来好多了:面对不那么浮肿,啤酒/葡萄酒肚子有点漂浮,眼睛更清晰等。不仅重量很重要,还要如何感觉/外观。而不是喝酒我做更多的瑜伽,北欧行走等所以假设(和觉得)一些脂肪必须改变为肌肉’是一个非常好的事情发生。当你开始锻炼更多时,它会发生,我’肯定。只是保持良好的精神,6/7天是早期 -
    Love, N.Maya

  • 祝贺你们所有的所有50,100和200天! woot woot.
    在减肥前。我也认为我会在开始时会减肥,考虑你消耗这么多卡路里,吃蹩脚的食物与瓶葡萄酒一起去。可惜。也许我们偷了速度比我们想象的速度快哈哈(开玩笑)先清醒 -

    • 祝贺每个达到里程碑的人!一世’自从32天前放弃饮酒以来,ve获得了重量。就像犯罪我每天至少喝一瓶葡萄酒,并肯定地思考’D滴一些重量。哈姆’发生了。我的皮肤现在看起来很棒’不从酒精中脱水所以我’ll对此感到满意。我的背面正在扩大,我清醒了。当贝尔在清醒的JumpStart说,我喜欢它,“先发药。其他一切都二”。我会减肥,但现在我只关注我的清醒。

  • 你为我写了这个吗?这篇文章对我来说很重要。一世’在尝试解决2个巨大问题的早期(退出饮酒和吸烟)的早期。我过去的尝试立即培养这2次史诗“F*ck It” moments…I’m试图立即做到超级拉长…I’m scared I’M占用太多,我正在为另一个重大崩溃而努力& burn…目前提问,也许我应该只关注我的清醒然后…我可以接受世界。谢谢你的百灵。

  • 我同意你关于接受太多事情的最终评论。变得更加清晰,我想要更多的能量,我想解决一百万件事。正在考虑更多的志愿者机会。然后理性接管了我的小声音说,你必须先做这个清醒的事情,或者所有其他事情都会落在路边。再次感谢你所做的一切。