“今天我选择做任何必要的事情来过上清醒的生活方式”

在我的收件箱中:

凯利(第3天): “早上好,美女,又一个成功的白天和晚上。今天早上醒来,感觉好过一段时间。我想到了不必在床边喝杯水来缓解持续的口渴的感觉真是太好了。我意识到我不必每晚醒来3-4次来撒尿,睡得更好。我意识到自己的嘴巴不再像早上有人在拉屎了。我意识到我的脸和腹部没有’看起来/感觉太肿…我意识到自己可以熬到晚上9:00。观看新闻,记住我所观看的内容。我意识到我在晚上8:00与朋友通了电话。并可以回忆起讨论的细节。

但最重要的是,我意识到我比过去的所有虐待者/忽视者都单枪匹马地伤害了自己。我一直都有选择。今天,我选择不再中毒。今天,我选择前进并专注于今天。  今天我选择做任何必要的事情来过上清醒的生活方式。今天,当我开始感到束手无策并朝错误的方向前进时,我选择使用这些工具,并与您(和您的追随者)这样的人接触。

谢谢,谢谢,谢谢贝儿。如果有天堂,那么您肯定有一个前排座位。”

从我:

我今天要跑步!我可以’告诉你我现在有多幸福。经过几周,几周和几周的健康状况后,我终于获得了重新运行的绿灯… now, don’兴奋不已,我做了些非常轻便的事情(中间走了10 x 1分钟)… but i’我不是在开玩笑,我觉得我可以跳上一座高楼!

这是我知道的关于我的事情。 我知道我跑步时会感觉更好。它没有’即使多长时间,十分钟也没关系。我知道这是事实。既然是新的一年,我’我今年要把我的需求放在第一位’关于他妈的时间)。 我需要跑起来感觉好些。 it’s与减肥无关(但是减掉体重很不错),’与健身无关(尽管可以肯定地说’也是一个不错的附带好处)。它’关于跑步后的感觉。我感到成功。我觉得我’我今天做了一些事情。我感到更加放松。我感觉更均匀。

我跑去控制自己的心情。一世’我早就知道了。它’是我知道改变自己最快的方式‘state’并使自己摆脱时髦的情绪。

其他对我有用的东西(这些东西没有’既能工作又能跑步,但仍然可以工作):随着大声的音乐唱歌,弹吉他,开发出一种有效的新食谱,大笑,长时间洗澡,干净的床单。

您的清单可能包括拍打小狗,闻婴儿味或在废弃建筑物中拍照(您在那里吗?)。

作为一个榜单榜首的女孩,我喜欢列出可以改变我心情的事情。因为当我’我在一个时髦的地方,似乎忘记了什么会让我开心!

您?

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我也做了一个 订户播客 on changing 州s/moods, sort of like changing the channel on a radio. It’s SP#17 “Sleep &更改频道。”

 

 

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 为你感到高兴!在我因疾病而失去的所有事情中,跑步是我最想念的事情之一。

    为我和我们其他人谁能跑。人行道上的飞跃裂缝就像障碍一样。清新的空气中腾腾的笑声和呼吸,仿佛您可能再也无法跑步了。因为对于我们所有人来说,有一天我们的最后一次比赛将会发生。我们只是不’总是知道它是哪一个。

  • 我的心情提升者:跑步,睡觉,比其他家人早起,所以我可以花时间在清醒的博客上-

    蒙特祖玛’辣椒和酸橙巧克力–它太辣了,不能有多个方格,但是这些方格会以令人难以置信的方式转过头来!

    在她的痴呆症护理院探望亲戚,那里有很多头脑已经离开大楼的老人-

    让我想起生命实在是太宝贵了,不能浪费了。

    贝尔,再次为您奔跑,万岁! xx

  • 运动对我来说也是巨大的–跑步,远足,瑜伽。 (昨天和陪审团尝试了我的第一次FlyWheel自旋类’s still out on that…)还要阅读(阅读时间如此充实!这是一种奢侈!),在书店里浏览,与我的狗一起玩,洗澡,桑拿,做饭,看电影,买新口红,看起来就像我所有旧口红一样…是的,FarmVille 2-

  • 哇,我们很多人都喜欢干净的床单。我的情绪提升者拍拍,刷牙,walking狗,梳理马匹。我也喜欢坐在炉火旁阅读所有这些很棒的博客或书。以及没有头疼或只是感觉像便便。

  • 很高兴您能跑步!我仍在等待能量重新回到健身房。它’仍然一直在打na,但我的日子会到来。

    我的清单…超级套装-拥抱我的小狗-昆达利尼瑜伽-冥想向导-爆米花-清洁我的洗车场-游泳-蒸汽房-农贸市场-并购买闻起来令人惊叹的新发/浴产品!

  • 瑜伽!出汗的那种。赏鸟,散步,吃鸡,打扫房子(不是打扫房间,而是打扫房间)’完成)。做饭,是的。写博客!
    用大量昂贵的可爱沐浴露长时间洗热水澡&洗头。对某人说/发一些好东西。给丈夫一个意想不到的吻。
    想着不喝酒有多好,并最终真正意识到:我不’不要错过好东西。 (仍然有时候我会很想念它,但是现在我知道了’s Wolfie)
    说:大声地操你Wolfie。

  • 我非常喜欢您与他人互动的纪事。过去,我对您在如此众多的人民中所扮演的角色表示赞赏和钦佩’生活,今天,我想起您作为导师和责任合伙人的过程。希望您能感受到这种满足感。
    请保持自己认为合适的能力。这是一件美丽的事情。

  • 让我开心的事情:拍照(通常在废弃的建筑物中),阅读(我可以做的事情)’t do at all if I’在喝酒,因为我永远不记得自己在做什么’阅读并最终不得不重新阅读整页或章节,烹饪健康又美味的食物,与我的猫一起玩耍,并获得至少8个小时的宁静睡眠。

  • 网球,跳舞(两步,挥杆等),阅读–我们的目标是今年旅行24本书(可能在三月份在意大利!),学习另一种语言,玩文字游戏(拼字游戏,和朋友聊天),这是我自从清醒=迷恋糖果以来最新的瘾。我强烈建议你不要’t start that one –这只是另一种上瘾。现在不行–下雪了,但今天早上我要铲很多东西。第33天,我来了。

  • 我刚刚享受了9个小时的不间断,足够深的梦境睡眠,’d必须说,睡眠绝对是我的五个最疯狂的解药之一。但是像其他所有人一样,运动(为我而走)在我的清单中居首位。此外,还可以阅读书籍,公路旅行和游泳。就像凯利(Kelly)所说,记得昨晚真棒!很高兴您能够再次跑步,百丽。 --

  • 对我来说释放内啡肽的东西是骑自行车,划皮艇,飞鱼和合唱。任何能抽血和移动空气的东西都对人的情绪非常有益。

  • 完全同意您对运动有益的情绪—快走对我有帮助—这里的冰雪过多,所以我’每天在跑步机上跑两次,但是’这是身心需要的—愚蠢的电视和创意DVD极大地帮助了您!

  • Facebook上有一群裸奔者。连续条纹…您需要做的就是每天至少跑1英里。如果您现在就可以开始裸奔,那么我想知道,但是我想您可能会喜欢这种乐趣,因为我们这里的人都很清醒。

    I’在我连续第13天的比赛中,我的生活清醒了153天!呜呜! -维多利亚

    从我的iPhone发送

    • I’我必须查一下!报名参加3月份4英里长的泥泞!需要开始训练!上周进行了1.5英里的改组吗?回到我的日常锻炼6/7天!第36天感觉很棒!

    • 哈哈哈哈,你真的在​​那里:)很高兴知道。不再潜伏。我们想听到您的声音。好吧,我想听听你的消息。是的,它’s all about me.

      • 是的,我’在这里,一直都是。我阅读了所有帖子和电子邮件。好的,不再潜伏。 9号(那个’是我吗?)正式回来了。百丽为您感到高兴,您的股票行情很好,可以再次跑步!拥抱