how to cope with 感恩? reach out before 您 feel too crazy

那里’s this big american 假日 coming up. 感恩 is centred (usually) on food, family, and togetherness. it often involves travel, with a dollop of american football thrown in for good measure (the sport where they run at each other and throw bodies to the ground, and they’重新穿得有点像水牛)。

您?您’re not 喝 this year. This might be 您r first 清醒 Thanksgiving. how to cope? yes, let’s brainstorm.

I’ll start:

1.提前警告: If 您 can gently let people know in advance that 您’re not 喝, 您 may find it easier. You can say something like “i’自从我带来沙拉和蔓越莓汁’m not 喝 these days, can i get anything for 您?”

2.更换饮料: 然后带上上述的蔓越莓汁。 h

3.故事: 有 a version of the story ready that 您 can tell. You can borrow Caro’s version: “i’我发现酒精–不管我喝多少–使我感到沮丧和忧郁。所以我’m taking a break.”

4.迟到/早退: this is my favourite advice for all things that make 您 twitch. 您 can ‘have another stop 您 need to make’ or ‘have a headache’.  if 您 start to feel weird, then make a graceful exit. even a non-graceful exit.

5.清醒的支持: if 您 start to feel wingy, 您 can text / call some 清醒 supports. 您 can go into the closet and log onto the 清醒 blogs. 您 can go in the backyard and listen to an audio.

6. reach out before 您 feel too crazy: honestly, the sooner 您 reach out for some kind of 清醒 reassurance, the better.  email before 您 leave the house, listen to audios on the drive 那里, and log into the blog upon arrival ðŸ™, ok, email whenever 您 want, but 您 do NOT 有 to wait until 您’re desperate to say “i’我对此感到很奇怪。”  If 您’独自回家感恩节,你’重新感到怪异或有翼或多刺或怪异— same rules apply!

7.住在酒店: 您’不需要在某人中过夜’s house. 您 can (suddenly) be a light sleeper who needs to stay in a hotel just to get a good night’s sleep …这就是我。我从不留在某人’的家。我一直想有排5走势图我可以的地方‘retreat’在访问结束时。我需要排5走势图人的时间。

8.玩功能不正常的家庭宾果游戏 … I’明天将对此做整篇文章。’太有趣了,任何人都可以玩!

9.更多的想法? post a comment below and share 您 ideas on how to deal with 感恩.

从我的收件箱:

布雷特: “I’我已经意识到我已经退缩了很多,变得如此恐惧,因为我一直保持这个秘密。这使得做一些我知道会有所帮助的事情变得更加困难,例如运动。我一直在努力工作,以保持自己的舒适状态,并保护自己的饮酒,以至于我失去了去做自己喜欢的其他事情的全部动力。重新获得动力并克服了对被人伤害的恐惧。‘found out’对我来说将是最困难的事情。 ”

我: “here’s what I say. 您 go from today forward. 您 don’t to socialize and 您 don’t 告诉任何人。您只需要工作(尽可能少),吃外卖,喝茶,早点睡觉。其余的都可以等待。前30天是要把自己塞进排5走势图安全而有保护的空间,然后等待,就像在水面上塞软木塞一样跳跃。不游泳,不溺水。只是颤抖。动机来了。放松和放松都在以后。现在,只需执行此操作即可。这件事坦率地说,真正为我工作的是早在晚上8点上床睡觉,这样他妈的日子就结束了!每天向前的每一天都是远离那个时间的一天-“回到那里”,进入新的时间“在这里”,在那里您会成为新的人,成为您的更好的人。来自我的许多拥抱。”

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 这将是二十年来我第一次清醒的感恩节。幸运的是,只有我,丈夫和狗,这将是排5走势图安静的日子。如果一家人的话剧在两个星期前聚在一起并勉强生存了下来。它’我已经清醒了两个多月’我很感激,但仍然渴望吃甜食,太累了。那是正常的吗?

    • I, too, 有 been so tired since I 有 quit 喝. I was expecting to be springing out of my bed each morning since 那里 were no more hangovers. I AM waking up earlier and most times without an alarm but I can easily sleep 10-12 hours a night if given the opportunity. I was really hoping to be able to wake up at 6 am with no problem. It takes a good hour to feel AWAKE. Hoping this changes soon. I am on Day 21.

      • 我认为情况确实有所改变,但是在第排5走势图月左右– yes it’s all about sleep. get as much as 您 can. 您r poor body is resting, recharging, repairing : )

  • 将与我很少认识我的孩子一起去餐桌,而我却没有至少半瓶酒…葡萄酒是我的烹饪伴侣和最好的朋友…。期待着“there”而不是放在瓶子的底部。我想我在准备饭菜时需要在厨房里寻求帮助,陪伴和社区。那将是我的目标…make it a communal experience to share. And, I just bought two cases of Pelligrino for the 假日s…lemons and limes…完美的节日饮料!
    感谢您的建议百丽…and the laughter….
    LD

    • :)我认为寻求帮助可以帮助我们改变这一事件…别人可以剥土豆。是的,他们赢了’用你的方式去做,但是你’为家庭而不是教宗做饭。每个人都喜欢帮助’充满乐趣和欢笑。我可以’t等待以了解您的情况:)

  • 这将是第二次感恩节,尽管最后排5走势图是6年前!晚上结束时,我开车开车,并为自己感到骄傲。除了我之外,没有人真正注意到(:在开车回家的路上,我看着月亮升起在山上,至今我都清楚地记得那个美好的时刻。实际上,感恩节比随后的感恩节要难忘得多。涉及到大量的喝酒和抽烟,第二天感觉像是绝对的死亡在升温,期待能清晰而平静地经历这一经历。

  • Thich Nhat Hahn可爱的感恩诗:

    今天早上醒来,我看到了蓝天。
    我齐心协力感谢生活中的许多奇迹;
    因为在我之前有24个全新的小时。
    太阳升起了。
    森林成为我沐浴在阳光下的意识。

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    当我被问到免费饮酒时,我的回答会很简单– “喝一点酒让我觉得今天第二天就像狗一样…哦,一定要老了。所以我暂时休息一下”.
    我发现别人没有’真的在乎我是否像我想象的那样喝多了…即使是那些酗酒者或曾经喝酒的人。与一些复杂的解释相反,我认为快速找到最合适的答案并继续前进是最好的。

  • 假期艰难,百丽’对于我们这些家庭喝酒,功能失调,我们是败类的人来说,这是金子。’是我!),直到深夜… Get out for some air and leave when I 有 to has saved me for three decades of 假日 bullshit. Now I live so far away that No One expects me anywhere and it’完美。没有闪回,困难时期,快速退出,家庭争吵…

    生活更加清醒,远离了驱使我14岁饮酒的家庭…

  • 好吧,我第一次‘holiday’因为我的不是感恩节(就像我们十月份在加拿大庆祝的那样)– I’m attending my first 假日 social –我们的冬季晚会(晚餐和跳舞)和我’我已经制定了清醒的计划。虽然我可以’不能迟到或早退’在活动协调员中,我’我已签约自己以照顾很多细节,与去年相比,这些细节会让酒后喝不好’s event – I’我期待着它。去年,我独自一人坐在桌旁,喝了几杯,发现自己为自己的单身和孤独感到遗憾。当人们回到餐桌上并注意到时,这令人尴尬。今年将完全不同。作为交易的一部分,我什至拥有一间免费的酒店房间,还将带回我的AF饮料和零食,以免产生渴望。它’关于预计划和我的理由–我是那个团体的一部分’关于健康生活的一切– so I’m telling them I’我让我的身体休息一下,想减肥,所以喝酒是不可行的。

  • 这些都是很棒的主意〜家庭宾果游戏可以’t wait to read that…. I think going into the event, 有 a 清醒 friend on text or email standby. Arrange before 您 head out and so each of 您 有 their phone or iPad handy to check in. I think this is especially important for newbies or anyone who is uncomfortable going into the 假日 season of many social events.

  • #4是很好的建议。我要去排5走势图车道较长的房子,所以我打算迟到,并确保我不会被其他汽车挡住。这样,我可以根据需要快速退出。

  • Regarding 您r number 4 –始终计划好逃生路线。我的意思是说– 您 are the driver, 您 有 the keys and can leave when 您 like, if 您 有 others with 您 then they need to know that 您 may leave early and are ok with that etc.

    例如–我喝酒然后清醒时经常出差去美国。我公司的旅行政策是,对于少于一周的旅行,您使用出租车’或从该位置的主人那里得到电梯– i.e. 您 couldn’不能租车。我的老板知道我的问题,他慷慨地让我总有一辆租车– 那里fore I’d跟着我的主人去酒吧/餐厅/赌场等。但是我可以随便去– “I’m leaving”没有什么可以阻止我。坦率地说,在早期,上帝绝对不止一次发送–就像住在Residence Inn酒店一样– which didn’没有排5走势图温暖舒适的酒店酒吧,但是房间里确实有排5走势图很棒的咖啡机!

    b–这些天我仍然总是有计划的逃生路线– I don’当我不依靠任何人’进入饮酒环境后,我确保可以在需要时就去。

  • 功能不佳的家庭宾果游戏?哦,我可以 ’t wait to read that post : ) Good advice all of it. I especially like the hotel one. 是 it costs a bit more, but no one can put a price on sobriety, which can get tough when friends/family are boozing until all hours.

  • 是…对每个人来说都是愚蠢的季节。去年新年我和朋友住了,我没有’自从16岁以来,这是我一生中第一次在纽约喝一滴!起初很奇怪…. but fine in the end. Proves getting hammered in 假日 season is overrated . I woke on January 1st 2013 with a clear head and went for a big run, the first one of the year!

    And regarding collecting days to put behind 您…我完全可以与之相关。过去就是过去,每一天都会更好。第四天和计数….