面对事物

我今天录制了一个播客,关于有一个清醒的圣诞节。感谢Momma Bee(18)的想法。

去年是我的第一个清醒的圣诞节,就像我们的第一个清醒的东西一样,这是一个 有点奇怪。今年我们’再次在圣诞节的酒店房间里,所以’s一个非常大的常规变化。这意味着今年没有树,没有烘烤,没有大餐,没有圣诞节前夕或拳击日(Phew!)。这意味着,我’我有我最喜欢的冒险:一个新的地方度假。看看,看到,照片,探索。而且没有厨房,没有烘烤,没有烹饪,没有食物准备,没有清理橱柜,没有配方测试。哦,我们的公寓’租用电视。那’ll本身是一种对待 -

我的关键是不断创建支持我的新例程—做事,创造东西,设置让我感觉更好的东西。有时这意味着在下午5点之前淋浴(!)。但它也意味着(在将来)更快地去看医生,以便我不’不担心。这意味着他们提出的东西而不是停滞不前,拖延,等待。

当我喝酒时,我只是让一切都幻灯片–文书工作,前往牙医,缴纳税款。我太懒惰懒得做任何事情。 (好吧,我在下午6点后做了太笨拙了。)现在我’m sober, i’m慢慢弄清楚如何完成完成的事情。

还有一些我’M学习(本周无论如何,我的心脏)是关于面对的事情。注意到百灵鸟:唐’避免避免。只是处理它。致电医生提出后续问题。叫醒我的丈夫,5。如果我觉得哭泣(我星期二所做的)。他说了一些非常令人惊讶的支持事情,我现在可以写下这一点来描述他在上午5点给我的救济。

在这里我现在星期六晚上,症状95%的解决,感觉比我好’在大约6周内感受到了。甚至8%令人担忧的大脑空间现在已经消失了。是的,我明天可以被一辆汽车压扁。但我的死亡率愉快地再次回到背景中。它属于哪里。

和LEMME告诉你,预期的焦虑是这样的能量吸引力。担心即将到来的厄运只是令人沮丧和永无止境。就像让去看医生一样疯狂制作。就像让东西幻灯片(在某些情况下太长)是一种自我折磨。就像担心圣诞节而不是采取措施确保一个好的是灾难的食谱。

看它’11月9日。在现在和12月25日之间有很多时间,以获得一些新的策略,以确保我们(我是)照顾好自己。你和我都。如果您想让我从圣诞节清醒的播客中发布提取物,请告诉我。

ps /和是的,我’我很容易。当我们说话时,我在烤箱里有一个冷冻的烤面纱。我没有’自周四以来煮熟了。我在下午5点之前洗了淋浴。我去了一个小散步买巧克力。

从我的收件箱:

布雷特(第3天): “Belle, Zenmeg.’s e-mail 真的打了家。我挣扎着幸福。我觉得’s why it’当我被别人笑和享受一杯葡萄酒时,我这么难。我马上思考’s the wine that’让他们开心。但它不是’T,并且实现对我来说是一个奇妙但却可怕的启示。如果它’不是葡萄酒,那么,最终,这些人真的很开心吗?我已经转向葡萄酒寻找这么久的幸福,而且它’没有那里。因此,这意味着我有很多工作要做,撤消葡萄酒=幸福谬论,并重新定义幸福真正的幸福。问题是,我不’知道那是什么。但是我的头脑里有一个小小的积极声音告诉我有一天我会发现…”

MATT S(12): “每次我到达这里,我也开始考虑审核。这是一种幻影,这样的神话。它’如果你在一个花哨的商店,你奇怪的是,因为价格是多少’标记和你的朋友告诉你‘如果你必须问它意味着你可以’t afford it’…。适度是同样的方式,如果你发现自己在考虑它,这意味着你可以’t do it.”

美女

我想把这个在线放在网上,抱着自己负责任。我想记录头脑中的噪音。我厌倦了思考饮酒。最后饮酒的日期:2012年6月30日

    • 布雷特说:“适度的方式是同样的,如果你发现自己在考虑它,这意味着你不能这样做。“而且我很害怕这是真的,我真的不是’想要它。我在12天前开始这个清醒的旅程,在我真正意图之前,它进入了它(我’通过一场令人惊讶和害怕我的生命事件,在禁欲的想法大约6个月的想法。我想:100天,我可以做到这一点。我猜我在那个时间后神奇地成为可以拥有一杯葡萄酒的人,也许是两个,而且没有任何渴望更多。但现在我开始看到我的身体化学和个人心理学极不可能让这种情况发生。所以我觉得被骗了,几乎像诱饵和开关。诱饵=我开始计划100天,然后交换机=这种清醒的东西可能必须永远是我忠于我最好的自我。
      Jen: I can’甚至想象一下,就像你说的那样,他们现在正在为你,生活深深地了解葡萄酒并没有带来幸福。我需要停止写作,我令我沮丧 -

      • 亲爱的嘉莉。一心一意。那里’没有诱饵和开关。首先,你持续100天持续清醒,然后你弄清楚来自那里的事。它’不可能这么快就做出任何决定。就像Booze和Wolfie一样,现在甚至知道什么’领先于你。和jen是对的,事情变得更好。我们所有人都可以证明这一点。现在,您只需要做一些日子,看看它对你意味着什么,并弄清楚你的旅程前进。拥抱我!

  • 沃尔夫今天让我了。不错。不够,我觉得需要在100天挑战赛上开始。一个小错误,很快实现了发生的事情。我感到内疚和羞愧。

  • 贝尔先生是多么精彩的支持!我羡慕你。

    你是对的,第7天有点不那么蠕动和凄凉。一世’在以前这样做的是,让你的清醒的支持感觉更好。所以谢谢!

    • 谢谢jenn,我等了很长一段时间寻找贝尔先生(直到我39岁,我没有结婚!)。他有他的弱点(当然,唐’t we all) but he’非常擅长在上午5点随意积极地说,特别是如果它意味着他的妻子会翻转并回去睡觉。我做了哪个。然而,他确实把他的袜子留在房子上。好吧,不只是他的袜子。他到处留下自己的斑点。它’s like he’如果他迷路了…

  • 你知道去年我决定了什么吗?我很新闻清醒(2个月,然后在10月份再次开始),我去年的假日季节了。我决定假装f&&&ing holidays didn’甚至存在。尽可能多,我只是做了自己的事情–Nada在万圣节,在TG旅行,以及圣诞节的海滩上游泳!我觉得这对我来说是对的,一劳永逸地,我做了对的是什么!到Brett:当我第一次退出(嗯,它’给了我一年),我实际上无法想象没有葡萄酒就能快乐,无法想象幸福,能够不喝酒,仍然很开心。它’■从现在开始,当我看到人们喝酒时,我不会自动想要葡萄酒或他们的幸福。它会改变,它会,它会,它会–真的。我从来没有相信它,但只是给它一段时间。 * yay持续5点叫醒!拥抱,贝尔。*