I’我控制着我的能量,我有多少以及我一生中有多少乐趣。

我刚刚连续用餐了7个小时,终于吃完了,需要洗个澡,我闻起来像百吉饼。一个很好的烤百吉饼加奶油芝士。那’对流风扇烤箱会发生什么。你打开门,“poof” you’重新笼罩在BAGEL云中。我的皮肤闻起来像食物。

我只是浏览我的学习日志并发现了2年前的内容。对于今天发布此内容似乎有些合适。’是我在跟我说话。也许我今天需要再听一遍。你?

2011年8月20日
(我刚刚花了整个八月的时间学习做面包。

“我现在能够使用NA食谱用北美面粉制作漂亮的面包, 与外国面粉使用外国食谱。… Soon I’我将学习如何用外国食材制作百吉饼和肉桂卷。但是一次只能做一件事。

这个可爱的成功掀起了一种思维模式“如果我卖很多面包怎么办?我需要做些什么餐饮事情 ” —我发现其中的想法非常令人兴奋!昨天我花了几个小时在网上进行研究,看食谱,集思广益“办公室送货三明治” business …下次我抬头是下午2点。

我意识到我变得骨瘦如柴,太兴奋了…然后很快就变成了不知所措“there’有这么多东西要学,我永远做不到,有太多细节,关于健康规定,哦,我这里的语言能力’没有足够的能力做到这一点…”

然后我听到了声音。不幸的是,这是我的声音(在发生这种情况时讨厌)。我的声音说:现在就足够了。

所以我关闭了电脑,洗了个澡(下午2点!),出去散步去图书馆,读了一堆盲目的书,在外面坐了一个小时,在阳光下看书,回家做饭,做了晚饭,折叠衣服。

餐饮研究将于明天和第二天再次进行。

如果我现在精疲力尽,我赢了’t keep going, and i’我会采取一个好主意,我’我会全神贯注地杀死它,我’ll turn it into ‘work’ instead of fun.

[注意:这就像清醒时我们尝试同时达到太多目标一样(例如减掉30磅)…然后我们不知所措‘fuck it’.]

有了餐饮,我’我现在更加热情“save” my excitement —每天只花一点时间思考一下面包/三明治的制作。 [规划未来,但要意识到规划是最有趣的,所以我不’不想厌倦它!计划未来,但不要’不能全力以赴现在就实现它。]

我去 扩散;传播开 冒险过程中令人兴奋的部分(例如使圣诞节的早晨持续数周和数月,而不是在90分钟内结束)。

我增加了我的机会’不会因为筋疲力尽而成功[并尝试同时做太多事情],’会增加我的机会‘keeping going’ because i’我只会一次处理一些小问题,而不是试图解决所有问题’一口气解决问题。

I’我负责过度操作,而我’负责获得帮助的我需要消除障碍。一世’负责我是否选择听从那些谁的建议’我之前去过那里。 [ge,与清醒的竞技场相似’在这里很难发现。]

是时候跑步,收听NPR播客,并及时赶回B先生,让我斋戒。

反正像我’在今天开始餐饮业务两周年之际,这对我来说似乎是一件好事。’我仍然负责我’我开着自己的清醒车。我可以做我想做的一切—–只是不是一次全部!

[所以如果你’对进度或时机感到沮丧,或者为什么这部分要花这么长时间,可能对您自己也很友善。看着你’不要在同一时间做太多事情。你知道我的意思?]

如何’这么长的帖子几乎什么都没有?

 

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 我喜欢这个,美女!一世’大约一个星期前,大约80年代的一天是清醒的,一个月要和一个朋友一起去参加9月份的无糖无面粉工作。是的,我同意加入的原因之一是因为我’尽管我从饮食中清除了成千上万的卡路里,但我并没有减轻太多体重,因此感到沮丧。 WTFF同意吗? (第二‘F’ is intentional–什么他妈的?严重的是,为什么我现在还不时尚呢?!)

    无论如何,我昨天意识到这是一个错误。那不是’我渴望喝一杯–that’不再是一个真正的问题,敲木头–但是全有或全无的想法感到很危险,而且我也才意识到这些天我需要对自己更温柔些。所以当我’我仍然和我的朋友一起参加挑战,我’我将其修改为糖和白面粉的*减少量*减轻了*,这是我的全部身体,反正我真的需要。

    和布里奇特,我同意做某事确实很重要,尤其是在最初的几周内!我是一个大读者,但发现头30天很难专心读书–需要的项目更多地符合您的描述。 (因为我在仲夏时节感到清醒,所以在第二周我几乎使我确信我需要出去买很多昂贵的罐头和酸洗设备。’我现在很高兴我没有’不能这样做,但是嘿,不管用什么。 ðŸ™,)

    • 嗨,KC,今天快乐80!很高兴你意识到你的‘stacking’ mistake early… it’如此诱人,想一口大口吃鲸鱼,而不是一口咬一口… hugs from me…

      • 哇,我80天快乐!在80天内环游世界,圣牛。不能’没有所有这些精彩的博客就开始阅读,使我对清醒的感觉有一个了解。拥抱一下,我欠您一封关于神秘作家的电子邮件。 ðŸ™,

  • 这是我第二次尝试清醒。在此之前,我清醒了两年多。我的错误是我们很多人可能犯的一个错误:我们不能喝酒,而且它’是使您喝醉的第一杯饮料。曾经有人问我喝了多少,我的回答与斯蒂芬·金(也在康复中)的回答相同,“All of it.”虽然我100%同意不做过多的事情,但我确实认为忙碌是有帮助的。对我不起作用的事情之一–特别是当我无聊,悲伤,焦虑时–无事可做。由于与工作相关的触发器进入了我的一个个人挂断电话,昨晚我把它弄白了。所以…我编辑了劳动节周末的照片(共300多个),并制作了装饰性标志。由于周末旅行失眠,我需要睡觉…..但是让自己精疲力尽更为重要。有“something to do” is SO important!

  • 哇,谢谢美女!几分钟前,我只是在思考(写)!我清醒了20天,想做很多事情,但是我知道我需要冷静下来,专注于自己的清醒。祝贺2年的餐饮服务’是一项巨大的成就!和平,仁

  • 很棒的帖子。当我清醒的时候,我试图放弃抗抑郁药和吸烟并减肥。我头上的声音(不是我的!)告诉我不要再弄乱我的药物了,这样我就可以专心致志清醒和遵循程序。
    D
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  • 是的!一旦我刹车,并决定可以专注于学习清醒,我的焦虑水平就可以降低。我的脑子开始变得超速运转,我’d have to say, ”Noooooooooo,只专注于保持清醒。”

  • It’如此真实,当我们决定保持清醒时,我们如何尝试一次做太多事情–而我发生的事情是我累了,转而说他妈的,然后塌陷。老实说我不’不想再成为那个人了,终于同意我要戒酒了… 100 days …也许我的余生。我可以’不要自欺欺人地认为自己可以变得温和(我’我什么都不适度– it’全部或一无所有,那’是我自己要做的一些内部工作)。当我读到有关您如何开始餐饮服务,您的想法并现在看着您启动一些成功的教练课程时– well lady Belle…你摇滚!我曾想过各种不同的事业,我可以增加自己的生活来赚更多的钱(我爱我的日常工作)。它’所有关于寻找我们的东西’我想,热情和成功自然而然地产生了。

    • 我认为成功‘can’如果我们能够管理自己的精力和棘手的思维,就自然地跟随… it’太容易在100个方向上起飞了。它’做一次傻瓜要一次学会做一件事情,并且做得好,这比喝酒要困难得多。一世’我已经学会了过早地做太多事情的艰难方法。和我’我从业务上吸取教训,发现这并没有按照我想要的方式运作,如果您试图增长太快(或成为所有人的一切),那么您最终会做得不好。这导致了该死的情况。导致饮酒。酒走了,是的,我们’我们必须学习更好的应对策略。其中一项是要做所有事情,但要更缓慢,更有条理,更成功…就像清醒一样一天一次,一次。