那个声音?一个骗子。

说谎者

山姆(第20天): 不完全渴望饮酒….more生气我可以’没有。也很烦我’完全没有减轻体重,我可以’t understand since I’我显然减少了疯狂的卡路里,我真的很开心’一直用糖果代替它们,如果有的话,我’我的饮食要健康得多。’我只是生气,想知道为什么我’我什至做到了。是的,相信我,我知道我感觉好多了,总体而言,我看起来也更好,睡得更好100%,等等。’我的行为像一个2岁大的人,想要早餐吃蛋糕,被告知没有… Anyway, I’我挣扎着只有一个的想法… that’是的。但是,我知道我过去和朋友一起喝酒时,我’他只有三个人。所以,我真的不知道’不想去那里。啊,这真是个令人沮丧的想法。一世’很明显任何建议的话,将不胜感激。

我: 哦,我对您只有同情(还是同情?)–因为我去过那里,因为您在戒酒的头3到6个月内不会减肥。这太过要求了。一次只有一件事。清醒6个月后,您的体重将不会像现在一样。我保证。但是“堆砌”对自己的一堆期望只会给人一种“ fuck-it”的感觉,因此我认为您需要更加善良ðŸ™,还有更多一点病人🙙保持清醒就足够了。

Yes, you may well feel like you want to 喝 again. I understand that completely. And you can tell yourself that you might 喝 again 您已经清醒了100天,所以您可以看到它的样子。有足够的时间来‘drink’将来。现在,您正在做某件事,以查看您的喜好。是的,在头几周内会发脾气。那种酒的声音非常持久。也是骗子。不是您。

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美女

I want to put this online, to hold myself accountable. I want to document the noise in my head. I'm tired of 思维 about 喝ing. date of last 喝: june 30, 2012

  • I’我们已经读到酒精含有大量的糖,所以当您戒酒时,身体也会渴望糖(尽管您可能没有意识到)。许多长期清醒的人告诉我,继续吃早饭时要吃的所有巧克力,冰淇淋,饼干等,这会有所帮助。许多人还告诉我,他们实际上在清醒时体重增加了(一个朋友告诉我,她戒酒后体重增加了30磅!但是所有这些最终最终都花费了很多精力)。另一个告诉我,在她不喝酒的头两年里,她实际上减了近100磅(在最初的少量增加之后)。

  • I’在第14天,这个星期有几天糟糕的日子。挫败感,眼泪,只想到一小杯。我所知道的是,如果晚上糟透了,第二天早上会更好。

    我还以为我会减轻一些体重,不要’t get belle’30至60天的估算值。哎呀,每天减去600-800卡路里的热量就意味着什么。如果我能掉几磅,我的心情肯定会好转。

      • 如果我纠正我’我错了,但我认为她 ’s的说法是现在不是集中精力减肥的时候。在3-6个月内,我们将突破100天大关,并且将在一个完全不同的地方—在情感,心理和身体上。一次挑战。

        I’我对糖的吸收从未像现在这样沮丧,体重增加了约5磅。但是美女向我保证’好的,那时候该是我真正可以专注于平息渴望的时候了。

        我必须说’是我的第66天,我觉得我’一种自然地减少糖分的方法,甚至不需要太努力。她什么“wait for 3-6 months”对我的建议是:当我吃掉任何含糖的东西时,那种内在的声音让我大叫,并殴打了我。我告诉自己’我可以有8个Cookie—目前。那会有一段时间我赢了’尽量不要他们。把那只内monkey的猴子从我的背上弄下来真的很有帮助。那’无论如何,我都是这样。

        也就是说,许多其他人几乎立即减肥,开始锻炼并感觉像一百万美元。不过不是我。但是现在我觉得’我越来越接近能够做到这一点,并且不能同时成为豪饮猎犬。

  • I am so happy to be at Day 10, and scared of giving into my feelings of wanting to 喝. Thanks for the reminders that it is just not worth it, and that the voice in my head is a 说谎者! Damn junkie thoughts. I will be strong, do a lot of reading on blogs, and have a wonderful day.

  • 我在第24天就屈服于这些感觉,比以往任何时候都喝得更多,我可以断然地说’不值得。 3天后,我仍然感到恐惧,仍在喝酒。当你’冷静地思考,您有能力知道好处,有实现这一点的观点是最好的选择,并且有能力说不。在目前的状态下,我’米再次变弱,回到方格1,精疲力尽和绝望不堪重负。

    一次坚持一天,重置为第0天一秒钟是不值得的。

    • 可怜的你。您’re right, it’绝对不值得。拥有一个糟糕透顶的清晨比其他任何一天都好!一世’我在这里,如果你需要聊天。整个清醒的宇宙已准备就绪,当您’准备返回:)拥抱,我

  • 是的,那声音响亮,持久且错位。一个人过后,您不会感觉好些,您是如此地了解事实。 Isn’那个意识最好!