对待和奖励。必须。必须。

从我:

我很好,但是很累。我经常这样说。本月或最后一次我没有得到迷你假期,还是省钱了。我努力工作很长时间,不仅需要休息,还需要一段时间才能离开家,这也是对我期待的奖励。我知道是什么让我‘tick’我需要停止抵抗。我拒绝定期和一致地给自己我需要的东西,因为…[填空]…证明我可以用更少的钱工作?我可以在没有奖励的情况下做到这一点,没有得到认可(就像永远免费工作一样)。为什么?为什么我拥有这么有趣的性格特征?

如果我给自己更多的定期奖励,那意味着什么?我更珍惜自己。我’m worth it. that i’我正在努力工作,有‘earned’它。生活很有趣,我需要参与其中。那边’我内心只有3岁,如果她没有’为了得到定期和一致的待遇,她开始发脾气‘HOW HARD THIS IS’ even when it isn’t really.

这里’好了,我现在对她说,让我现在决定您今天要吃什么。完成150个三明治和3打饼干的大型餐饮工作后…我在和你说话,内心的美女。一世’我在这里很认真。仔细听:即使您选择了餐饮,也要去跑步’累了,今晚做饭吃晚饭(不再外卖),晚上8点关闭计算机,洗个澡,在晚上9:30之前上床睡觉。做吧。 对待和奖励。必须。必须。

*注意:我按时间顺序整理了我的博客文章集,因此您可以看到我在第18天的位置,并查看自己的状态!订购已编译的PDF 到这里.

我的收件箱中的注释:

颂歌: 第16天,距离我去过的地方只有一个月,但是这次没有重新开始!发生了很多好事:新工作仅花了2个多星期之后,我就自己出去了,拾起了我几个月前编织的那只困难的袜子&意识到我可以轻松完成它,你知道—只是让我开心的许多小事情。很多真的很困难的事情也在发生,但是我’我不会陷入绝望的困境,而只是让他们发生。我不’在这些令人沮丧的情况下,我无权改变一切’米与家人外围参与。回想起来,喝酒有时使我的行为更加投入&情绪化的,证明我下降到绝望的深渊。 ew,我很高兴’我已经用这种应对方式完成了。

艾丽: 第47天,写一些句子说明为什么这次对我来说不一样。我已经考虑了几天,并且不断提出相同的答案。我不知道。那里没有醉酒之夜或令人难以忍受的宿醉,事实上,我可以指望自圣诞节以来喝的酒数量。我只是厌倦了 考虑喝酒. “我应该喝一杯吗?然后我就不能开车了(我的首要原则是我从不喝酒也不开车)。如果我喝一杯,我会吃掉眼前的一切吗?和我儿子吵架?我会打电话给别人说话吗?我会凌晨3点醒来吗?我会在早上拖拉,错过带我的狗散步的清晨吗? (很难对那双棕色大眼睛说不)。”我想我很懒,只是 更轻松 不喝酒。

团队100:

欢迎来到PJ(第二天)。向Simpson Sister(70),Thirteenpointone(340),Erica(150)和Donna打招呼–最近才加入Team 100的人实际上今天已经100天了!

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 嘿,美女,打个招呼,祝贺你,该死的真棒!您’ve just 蜱ed over the year, my year is coming up and it is in no small part due to you, so thanks. Take care, paul.

    • 谢谢Paul,您的来信真是太棒了!很高兴你很好–而且也差不多一年!一世’明天将是清醒的一年(7月1日)–我相信会涉及蛋糕。抱我

  • 我喜欢这样的想法,即拔掉插头,早点睡觉和SOBER实际上可以治疗自己,因为事实如此。每天晚上我清醒的头撞到枕头上时,我都被提醒我,我的报酬会惊醒。当然,睡前冰淇淋会是一个更好的奖励:-)

  • 喜欢这个迷你度假的想法!我退休(截至上周)的丈夫没有’我不喜欢旅行,但如果他可以及时回家进行下午的项目,则可以这样做。我们经常去一个月或两个月“away” anywhere.

    这篇文章引起了我的共鸣。我期待更多奖励自己的想法— it’s like I’ve完全忘记了如何!海滩漫步!!!那’我的主意!我住在普吉特海湾附近。去这个周末!

  • 小型假期的想法…简单的时间和金钱预算…。和您所爱的人一起上车,开车去下一个城镇吃午餐或冰淇淋。公路旅行非常适合重新连接和刷新。它会让你感觉像你“went somewhere”即使是在周末,您也要花时间在房子周围闲逛。