你的大脑很困惑。这里没有熊。

艾莉: I’我今天非常焦虑,这是胡扯,因为我今天早上走路/慢跑了将近5英里,这应该可以帮助我放松。焦虑/紧张是我的第一触发因素。我通常的解决方法是:第一:喝酒;第二:运动;第三:读书。 Fuuuuuuuck。它’今天是美好的一天,我的生活总体来说还不错,我’我仍然很痛苦。有什么建议吗?

我: 你的焦虑是针对现在发生的一切吗?还是以后担心?现在就坐一分钟。此刻发生了什么令人恐惧,严重或困难的事情吗?手臂和腿都附上了吗?房间里没有熊吗?

好。

如果你的身体有一个‘feeling’,这并不意味着它对任何事情都有反应。这只是“误解”,因为它认为您面临威胁,但事实并非如此。看看周围。现在有什么可怕的事情吗?

您很聪明地伸出手并提出问题。花一点时间弄清楚是否有’真的很着急。或者如果’射击失败。你的大脑很困惑。这里没有熊。

艾莉: 我感觉好多了。谢谢。大脑失火的整个想法是为我思考焦虑的一种新方法,这很有意义。今天整天工作。保持忙碌将是一件非常好的事。再次感谢你的帮助。第6天清醒。

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i’恐怕我对焦虑的了解比我想了解的还要多。如果焦虑是部分遗传的,我相信是这样,那么我’我的接线很硬,因为我来自一排紧紧缠绕的蝶形螺母。我满腹痛痛地钻研本科学位。进行了IBS,胆囊,等等等等的所有测试,但他们从未发现任何东西。一段时间之间,度数之间情况会好一些,然后我在开车时开始出现惊恐发作。像我’d陷入交通拥堵和对不得不去洗手间的恐慌… “如果大便来临时我被卡在这里怎么办?”(顺便说一下,它从来没有做到过最好的预期焦虑)。

我乘飞机飞往家乡后不久,飞机飞过雷雨,我遭受了极大的焦虑困扰。当飞机降落短暂停留时(回到您可以下飞机并在两次飞行之间的候机室周围走动的日子),我只是无法’重新回到飞机上继续飞行。莱姆告诉你,如果你决定可以’回到有座位,载有行李并登上飞机其余部分的航班上— well they don’不要对这种行为太过喜欢。

它成为一个机场‘incident’.

[圣洁的美女,你’re long-winded …是的,这持续太久了,我突然有很多话要说,所以我’明天继续]

美女

我想将此放在网上,以追究自己的责任。我想记录一下我头上的声音。我厌倦了考虑喝酒。上次饮用日期:2012年6月30日

  • 我认为标题应该是“你的大脑很困惑。这里没有啤酒”。大声笑我真的乍看之下就是错别字。我会同意,焦虑是遗传性的,并且与缺乏酒精有关。我像爱尔兰人一样在整个家庭中都能看到!

  • 贝尔,你有送礼物的礼物!

    爱熊的比喻。一世’我下次要尝试的时候,我会有那些焦虑高涨的时刻之一。我认为我们很多(前)饮酒者都有恐慌/焦虑的倾向。酒是“quick fix” for it, for sure.